Zjistěte, jak to udělala a jak se její život změnil v tomto interview EverydayHealth.com.
Od té doby, co jí bylo 13 let, Ruby Gettinger bojoval s její váhou. Ona dokončila váhy na více než 700 liber a utrpěla pohoršení a krutosti, které přicházejí s obezitou. Ale to bylo špatné varování lékaře, které konečně šokovalo Gettingera, 34, aby provedlo změny potřebné ke zhroucení a zlepšení svého zdraví. Když se dostala na 400 liber a zjistila, že se ztratí, jak úspěšně ztratit zbytek hmotnosti, společnost Gettinger přesvědčila přátele, aby vytvořila amatérský dokument o jejím vztahu s jídlem a cestou na úbytek hmotnosti. "Chtěla jsem zjistit, zda je to duševní, fyzické, duchovní nebo emocionální," říká. "Chtěla jsem poznat pravdu za mou obezitou." Pravda, našla Gettinger, byla, že byla závislá na jídle. Emocionální jedlík používala jídlo pro pohodlí. Nejíst jídlo; spíše si po celý den pochutnávala na sladkosti a chipsy. Zrušení tohoto zvyku by vyžadovalo víc než pouhou vůli. Potřebovala podpůrný tým.
Takže když si stylová síť nabídla, že se její dokument o ztrátě hmotnosti stane skutečným programem, Gettinger snadno souhlasil. Nyní pracuje s osobním trenérem, terapeutem a odborníkem na výživu. Teď ve své třetí sezóně "RubFood je všude, je to v kostele, ve filmech a při každé společenské události, do které chodíte. Je mi jedno, jestli mají celer a mrkev venku, víte, že tam je také sýr, a čipy a podobně .. A to je to, co jsem ráda jíst
Když jsem poprvé začal stravovat, byl jsem zuřivý, protože jsem doslova měl bolesti hlavy v prvních dvou týdnech, třásl jsem se. a čipy - jíst jídlo.Když mi trvalo skoro tři měsíce, než se všechno mohlo dostat dovnitř.
Teď už toužím jako ryby, tohle je ta dívka, která by nikdy vůbec nedala ryby do úst. Nyní mám jídlo jako brokolice a chřest Všechno, o čem si myslíte, že je to pro tebe dobré, jím to "y" ukazuje, že Gettinger úspěšně přerušil známku o hmotnosti 350 liber a učil se, jak se vyrovnávat s tragédiemi života, . Gettinger také napsal nedávno zveřejněnou paměť "Rubyův denník: úvahy o všem, co jsem ztratil a získal", který kronikuje její osobní cestu.
Gettinger mluvil s každodenním zdravím o své závislostech na potravě ao zdravotních problémech, které ji šokovaly kontrola její hmotnosti.
Každodenní zdraví: Stravování se stalo závislostí pro vás. Co jste přesvědčili, že jste potřebovali tuto závislost odstranit?
Ruby Gettinger:
Šla jsem k lékaři a on řekl: "Ruby, ty zemřeš, říkám ti teď, že jsi chronická bomba, která má explodovat. " Měl jsem cukrovku a rozšířené srdce. Budu muset začít s inzulínem. Řekl jsem: "Nebudu nikdy užívat inzulin." Myslím, že jsem byl neochvějný, že jsem to nikdy neudělal. Cítil jsem se, kdybych se dostal do inzulínu, který se věnuji mé závislosti. Opustil jsem lékařskou kancelář a cítil jsem, že umírám. Ale trvalo mi tři týdny, než jsem konečně řekl: "Dobře, něco udělám." Ale byla tu část, která si myslela: "Možná je to pro mne, že umřu, nemůžu to porazit, nikdy to nedokážu porazit, možná jsem konečně splnil svůj cíl."
Každodenní zdraví : To jen ukazuje, jak silná byla závislost ve vás.
Ruby Gettinger:
Přesně. Tehdy jsem si neuvědomil, že to je závislost na jídle. Každodenní zdraví: Tak co to znamená být závislí na jídle?
Ruby Gettinger:
Jídlo je všude. Je to v kostele, ve filmech a při každé společenské akci, do které chodíte. Je mi jedno, jestli mají celer a mrkev ven, víte, že tam je také sýr a také žetony a podobné věci. A to je to, co jsem ráda jíst. Když jsem poprvé začal stravovat, byl jsem zuřivý, protože jsem měl doslova bolesti hlavy během prvních dvou týdnů. Chvěl jsem se. Šel jsem z jídla svačiny - bonbonů a čipů - na jídlo. Trvalo mi skoro tři měsíce, než se všechno vydalo.
Teď už toužím jako ryby. Tohle je dívka, která by jí vůbec nedala v ústech skutečné ryby. Nikdy jsem jedla zeleninu. Nyní jím věci jako brokolice a chřest. Všechno, o čem si myslíš, že je to dobré pro tebe, jím to všechno.
Každodenní zdraví: Opravdu jsi musel změnit vaše patra.
Ruby Gettinger:
No, to se stalo. Nešel jsem na rehabilitaci, ale určitě jsem to udělal. Časy, kdy jsem měl neúspěchy, si uvědomuji, že je to závislost, která mě drží. Největší věc, kterou jsem zjistil, že dělám tuto show, je, že jsem závislá na jídle. Ale teď potřebuji zjistit, kořeny své závislosti. Potřebuji zjistit, jak by to mohlo být tak silné, že mi to v jednom okamžiku dostalo na 716 liber.
Každodenní zdraví: Ztratili jste takovou váhu. Cítíte se lépe fyzicky?
Ruby Gettinger:
Ach můj bože, ano. Jedna z největších poučení, kterou jsem se dozvěděla, je, že jídlo správné a cvičení změní vaše zdraví. Opravdu to opravdu bude. Měl jsem diabetes, ale doktor mi řekl, že teď nepotřebuju žádné léky. Moje srdce se nyní blíží k srdci normální velikosti. Ruby Gettinger:
Oh, můj bože, nikdy jsem se vůbec nepohnul, stejně jako teď. Miluji to. Jsem na ležatém kole a dělám to 30 minut rovnou a říkám: "To mě nestačí dost."
[Předtím] nemohl jsem dokonce chodit pět minut - myslím, Nemohla jsem ani dýchat. Stal jsem se venku. Mám také rád box. Pokud zjistíte, co máte rádi, uděláte to a nebudete to přestat dělat. Každodenní zdraví: Máte také spánkovou apnoi. Jakékoliv zlepšení s tím?
Ruby Gettinger:
Už se nebudu probudit, že budu umírat, takže je to úžasné. Ale chcete znát tu nejhezčí věc? Můžu se dostat do koupelny letounu. Byl jsem z letadla z New Yorku do L.A. Otevřel jsem koupelnové dveře a byl jsem jako "Neexistuje žádný způsob." Ale já jsem šel přímo dovnitř. Nemohl jsem tomu uvěřit! Zavřel jsem dveře. Předtím, než jsem ztratil váhu, nemohl jsem dokonce ani přes šířku dveří. Zlato, myslel byste, že jsem právě vyhrál loterii. Bylo to nejšťastnější dívka.
Každodenní zdraví: Myslím, že je to skvělý příklad toho, jak říkají, že když ztratíte váhu, vaše mysl to nevidí hned. Stále vidíš tlustou dívku v zrcadle. Ruby Gettinger:
Jste na to tak správný. Před dvěma měsíci jsem seděl tam, kde jsem čistil zuby, díval jsem se do zrcadla a najednou jsem šel: "Ach, můj bože." Myslím doslova, že jsem přemýšlela: "Podívej, jak málo tvá tvá." Viděl jsem svou čelist. Otočil jsem hlavu vlevo a vpravo. Bylo to, jako kdybych poprvé poprvé viděl svou tvář.
Každodenní zdraví: Pro toho obézního člověka, který tu nezačal ztrácet váhu, ale chce, jaké jsou vaše slova moudrosti? Ruby Gettinger :
První věc, kterou říkám lidem, je, že musíte jít k lékaři. Pokud by mě matka nepřišla k lékaři, byl bych mrtvý, protože nevíte, co se s vámi fyzicky děje. Jakmile to skončíte, stačí začít s dětskými schody. Dělejte každý den jednu věc, abyste začali být zdravější. Proveďte jednu změnu. Projděte dvakrát ve svém obývacím pokoji dopředu a dozadu. Pak přejděte ke schránce a poté k zastávce na vaší ulici. Pak příští týden, namísto snacking na Oreo cookies, občerstvení na oranžové. Víte, stačí to udělat krok po kroku. Také řeknu lidem, aby napsali všechno, co jdou, a počet kalorií.
Ruby Gettinger: Lidé přišli ke mně a řeknou mi, že oni mi pomohou. "Ztratili jste 40 liber, ztratili 80 liber a říkají:" Z důvodu tebe jdu teď, jdu na kole. " A sedím tam, když se na ně dívám, a myslím: "Inspirají mě, abych dál pokračoval."
Lidé se mě ptají: "Kde najdeš sílu, abys to udělal?" Začala jsem si uvědomit, že všichni máme sílu, abychom to dokázali. Když mi lidé říkají: "Pro tebe jsem ztratil …" Říkám: "Ne, děláte to. Možná jste se na mě dívali a možná jsem vám dal pustit, ale vy to děláte. Nejsem s vámi každý den. Máš sílu - začneš si dlužit, protože to děláš. "
