Fibrilace síní, nejčastější forma nepravidelného srdečního tepu, může způsobit únavu, závratě a dušnost. Mezi 2,7 až 6,1 milionu Američanů je postižena fibrilace síní nebo Afib, což také zvyšuje riziko mrtvice a srdečních onemocnění. A zatímco Afib může ovlivnit váš každodenní život mnoha způsoby, jedna změna, o které si možná nevíte, je, jak může ovlivnit vaši kognitivní nebo mozkovou funkci.
Studie publikovaná v časopise Neurologie v 2013 zkoumala vazbu mezi fibrilací síní a problémy s pamětí. Američtí vědci srovnávali skóre kognitivních testů více než 5 000 lidí ve věku 80 až 85 let a zjistilo, že u těch, kteří trpí fibrilací síní, je větší rozdíl v skóre a mentálním poklesu než u těch, kteří neměli nepravidelný srdeční tep. > Podle jedné teorie může fibrilace síní podporovat tvorbu malých krevních sraženin v srdci, které se dostávají do mozku, což způsobuje dlouhodobé poškození u lidí s Afibem. Další teorie tvrdí, že fibrilace síní může snížit tok krve do mozku a může vést k malému množství poškození mozku v průběhu času.
"Pokud srdce nefunguje tak účinně, je logické, že by mohlo existovat více kognitivní pokles ", říká MUDr. John M. Kennedy, autor knihy
15-minutová srdeční kúra a ředitelka preventivní kardiologie a wellness v nemocnici Marina Del Rey v Marina Del Rey, Kalifornie neznamená to, že pokud máte atriální fibrilaci, automaticky budete mít rychlejší duševní úpadek než vaši vrstevníci, poznamenávají to vědci. To však poukazuje na potřebu další studie v této oblasti.
Budoucí výzkum by mohl také zkoumat vazbu mezi fibrilací síní, kognitivním poklesem a jinými stavy, které jsou časté u lidí s afibem, jako je hypertenze a cukrovka , říká profesní terapeut Wendell Nakamura, MOT, OTR / L, pomocný člen fakulty na School of Occupational Therapy na Univerzitě Puget Sound v Tacomě, Wash.
Je také důležité si uvědomit, že nějaký psychický úpadek, , je normální s věkem, říká Dr. Kennedy
Prevence problémů s pamětí Když máte afib
Pokud máte fibrilaci síní a hledáte způsoby, jak udržet mozek ostré, mohou tyto návrhy pomoci:
Zahrajte si mozkové hry.
Byly prokázány aktivity jako hledání slov, Sudoku a křížovky, které pomáhají zachovat paměť, říká Nakamura. Videohry jsou dalším způsobem, jak udržet mozek na prstech, a výzkum ukázal, že některé videohry, například ty, které simulují řízení, pomáhají udržovat rozhodovací schopnosti, říká. Další aktivity, které vášmu mozku cvičí, zahrnují solitér, domino, skládačky puzzle a hry na rozdílné obrázky. Zůstaňte fyzicky aktivní.
Fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet váš mozek aktivní, Nakamura říká. V závislosti na své fyzické schopnosti může být ochranný režim tak jednoduchý jako chůze třikrát týdně po dobu 20 minut. Cokoliv můžete dělat fyzicky, je užitečné, protože pohyb vás odvede od pasivních činností, jako je sledování televize, což je spíše únik mozků než posilovač mozku. Zůstaňte společensky aktivní.
Zapojte se do vaší komunity, připojte se k místní klub a zůstaňte v kontaktu s přáteli a rodinou. Zůstat ve společnosti a spojit se s ostatními může pomoci snížit stres ve vašem životě a udržet mozku zpochybňovaný naučením nových myšlenek a uvedením se do nových situací, říká Nakamura. Pokračujte ve čtení
Podobně jako mozkové hry, čtení udržuje vaši mysl pracovat na prevenci úbytku duševního vlastnictví. "Lidem říkám, že pokud je jejich zrak stále dobrý, měli by si přečíst," říká Kennedy. "Může to být noviny, časopis nebo oblíbená kniha." Jíst zdravou výživu.
Zdravé návyky vedou k lepšímu celkovému zdraví, včetně zdraví mozku, říká Kennedy. Kroky zahrnují jíst menší, ale častější jídla, udržovat zdravou váhu a jíst stravu, která má na paměti sůl, tuky a špatný cholesterol. Obsahuje více omega-3 mastných kyselin ve vaší stravě s potravinami, jako jsou ořechy a mastné ryby, může také pomoci zvýšit vaši mozek zůstat sílu, říká.
