Na svatební den se Carrie Papsová vydala uličkou do svatebních šatů s dlouhými rukávy. To, co nikdo nevěděl, bylo, že každý centimetr kůže pod nádherným pláštěm byl pokryt plaketami psoriázy. Moudře, její matka navrhla, aby si vybrala chladnější měsíc a konzervativní šaty, věděla, že její dcera se bude vyvíjet ze stresu plánovat svatbu.
Stres byl vždy spouštěč pro Packa, který byl diagnostikován psoriázou měla pouhých 5 let. Její rodiče ji vzali k doktorovi, když se na loket nikdy nezahojil, a místo toho se rozvinula plaketa. "Jako dítě jsem si toho nevšiml, ale jako dospělý, mohu říci, že stres zhoršuje můj psoriasis," říká.
Více odpovědnosti znamená více stresu a lupénky
její největší stresor dosud. Její manžel se stal zdravotně postiženým a najednou se na rameni stalo obrovské množství odpovědnosti. "Měl jsem na starosti stres péče o něj a domácnost," říká. To zahrnovalo zastavení práce na plný úvazek a přivedení k nekonečnému jmenování lékaře. "Byla to taková zodpovědnost a starosti. Moje ruce a nohy byly zakryty a moje psoriáza se změnila a začala jít do rukou a do tváře, "říká. Její klouby jsou obzvláště zranitelné, když je stresovaná. "Jsou to téměř barometr, jak se cítím. Někdy vypadají docela jasně a někdy vypadám, jako bych použil punčochačku. "
Paps je daleko od sebe, když zažívá spojení psoriázy-stresu. "Stres může skutečně vyvolat psoriázu," říká Jerry Bagel, MD, dermatolog v soukromé praxi u Windsor Dermatology ve východním Windsoru, NJ. "Několik měsíců po hurikánu Sandy, psoriáza místních lidí byla ořechy - lidé byli přemístěni z jejich domovů , ztratili své osobní věci, nemohli se dostat do práce a onemocněli. Byl to jeden z nejvíce jasných příkladů, které jsem viděl na tom, jak stres ovlivňuje psoriázu. "Dr. Bagel dodává, že rozvod, ztráta zaměstnání a ztráta milovaného člověka mohou být spojeny s lupénkami psoriázy,
Léčba psoriázy a stresu: Udělejte si čas pro sebe
Trvalo čtyři roky, kdy se s manželem zabývala zdravotním postižením, než se Paps cítil, jako by věci byly pod kontrolou, a ona by se mohla začít znovu starat o sebe. "Když se stanete opatrovatelem, pečuje o sebe, že jde na zadní hořák," říká. Ale bylo načase, aby převzala kontrolu nad svým stresem a psoriázou a našla lepší způsob, jak se s oběma vyrovnat.
Paps se vydal k dermatologovi a dostal recept na lokální krém, který se aplikuje, když se její plaky zčervenájí a svědí. A vyčlenila si více času pro sebe. "Vezmu si psy na procházku a to mě vyvede z hlavy, vyvedu mě ven a podívám se na svět a zhluboka se nadechne," říká. Nebo se dopřeje v teplé lázni, přidá do vody olej na zvlhčení pokožky nebo si přečte knihu. "Někdy, když je víkend a prší, prostě poslouchám déšť. Jen pět minut, když je to klidné a klidné - někdy je to vše, co potřebujete. "
Pokud se potřebuje donutit, aby si odpočinula, Paps si namaluje nehty, nejlépe ve světlé barvě nebo zábavy. "Pak mám ospravedlnění, že se nemohu dotýkat, dokud neuschne," říká. "Je to trochu útěku."
Bagel věří, že psoriáza pod kontrolou pomáhá zmírnit stres. "Nejlepší způsob, jak se dostat do stresu, je, aby se psoriáza lépe co nejrychleji," říká. "Existuje mnoho účinných léčiv psoriázy, které jsou k dispozici dnes."
Bagel také doporučuje jíst zdravou výživu. Kromě toho, hluboké dýchání, jóga a jemné protahování jsou všechny dobré způsoby, jak de-stresovat svou mysl a pomoci vaší psoriáze léčit. Vyzkoušejte cvičení meditace a pozornosti, pravidelné cvičení a najít terapeuta nebo podpůrnou skupinu, která pomůže zmírnit stres.
A co je nejdůležitější, Paps se snaží nelitovat na psoriázu a povzbuzuje ostatní, aby učinili totéž. "Kůže na kůži, to není kým jste," říká. "Kdo jste, je člověk uvnitř, a to byste měli vyzařovat."
