Obsah:
- Nenechte si ujít tuto
- "Chceme dát pacientům remisii, aby neměli oteklé klouby," říká Zhanna Mikulik, MD imunologa a revmatologa na Ohio State University Wexner Medical Center v Columbuse. Když k tomu dojde, budete mít menší zánět, tuhost a bolest, což také znamená, že snížíte riziko trvalého poškození kloubů. Navíc budete schopni vést více aktivního a příjemného života, dodává Dr. Mikulik.
- Pokud máte po třech měsících stále ještě příznaky aktivní psoriatické artritidy na správnou dávku nového léku, je načase přemýšlet o alternativách. Říká Mandl. Mějte na paměti, že během posledních několika let byly na trh přidány další možnosti léčby a mohou vám pomoci, pokud jiné nemají.
Nenechte si ujít tuto
Děkujeme, že jste se přihlásili
Přihlaste se k více ZDARMA každodenní zdravé zpravodaje
Pokud jde o život s psoriatickou artritidou, vždy cíl. Léky mohou hrát důležitou roli při získávání těla, ale existují i další zdravé návyky, které můžete přidat do své každodenní rutiny.
"Příliš mnoho lidí je spokojeno s" OK, ne velký "," pokud jde o jejich léčba psoriatické artritidy, říká Lisa Mandlová, MD, revmatologka v Nemocnici pro speciální chirurgii v NYC. "Ale pokud necháte záchvaty po mnoho let prchat, skončíte s trvalým poškozením kloubů."
Pokud žijete psoriatickou artritidou, už znáte základy. Nyní je čas, aby léčebný plán ještě lépe.
Léčba psoriatické artritidy: Cílem je remise
"Chceme dát pacientům remisii, aby neměli oteklé klouby," říká Zhanna Mikulik, MD imunologa a revmatologa na Ohio State University Wexner Medical Center v Columbuse. Když k tomu dojde, budete mít menší zánět, tuhost a bolest, což také znamená, že snížíte riziko trvalého poškození kloubů. Navíc budete schopni vést více aktivního a příjemného života, dodává Dr. Mikulik.
Čím dříve začnete léčbu, tím lépe. Dokonce i šestiměsíční zpoždění diagnostiky Vašeho stavu může podle studie publikované v červnu 2015 v
Annals of Reumatic Diseases způsobit další poškození kloubů a horší zdravotní stav. Existuje celá řada léků, které Vám lékař může doporučit, včetně nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), kortikosteroidů, topických krémů, antireumatických léků modifikujících chorobu, biologických látek a světelné terapie, uvádí zprávy Nadace Arthritis Foundation. Většina z léčby psoriatické artritidy Vyhodnoťte léky
Pokud máte po třech měsících stále ještě příznaky aktivní psoriatické artritidy na správnou dávku nového léku, je načase přemýšlet o alternativách. Říká Mandl. Mějte na paměti, že během posledních několika let byly na trh přidány další možnosti léčby a mohou vám pomoci, pokud jiné nemají.
Zvažte možnost navštívit multidisciplinární kliniku. Psoriáza a psoriatická artritida kliniky získávají na popularitě, říká Mikulik. Tam, specialisté jako dermatologové a revmatologové všichni pracují na jednom místě, aby léčil lidi s chorobami psoriatických a může pomoci vytvořit plán léčby, který pracuje pro vás.
Ztráta hmotnosti, pokud je to nutné. Jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat je zhubnout, pokud jste obézní, říká Mikulik. Lidé s vyššími indexy tělesné hmotnosti (BMI) mají nižší pravděpodobnost zlepšení jejich symptomů ve srovnání s těmi, kteří mají normální BMI, podle studie zveřejněné v květnu 2015 v
Annals of Reumatic Diseases Léky mohou nepracují ani u lidí, kteří jsou obézní, říká Mikulik. Lékaři se domnívají, že tuková tkáň mění způsob, jakým jsou v těle distribuovány určité léky, což způsobuje, že léky jsou méně účinné, říká. Tlusté buňky také vylučují látky, jako je TNF-alfa a IL-6, které oba přispívají k zánětu a ztěžují léčbu, dodává Mikulik. Vložte listovou zeleninu
Mandl vyzývá své pacienty, maso a zpracované potraviny při plnění ovoce a listové zelené zeleniny jako kade a špenát. Přidávání potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby studené vody, lněné semínko a některé druhy ovoce a zeleniny, mohou také pomoci při boji se zánětem.
Užívání psoriatické artritidy má nižší hladiny "dobrých" bakterií ve střevech než u těch, kteří nemají tento stav, podle studie publikované v lednu 2015 v čísle Artritida a revmatologie
. Probiotika mohou být nalezeny v potravinách, jako je jogurt, a váš lékař vám může pomoci zjistit, zda byste měli doplnit stravu. Vyzkoušejte kurkuma Turmeric získává jasně žlutou barvu od složky nazvané kurkumin, což může pomoci boj proti nemocem způsobujícím záněty, podle průzkumu studie publikovaného v lednu až únoru 2013 v čísle BioFaktorů
. Koření je tradičně používáno v kariích, ale můžete je také přidat do dresinků, marinád, omáček, polévek a sušenek, nebo je posypat na vajíčka, rýži nebo sautéed greens. Vázat na psoriatickou artritidu . Pravidelné cvičení vám pomůže ovládat váhu a udržet vaše srdce zdravé, což je důležité, protože lidé s psoriatickou artritidou mají vyšší riziko onemocnění srdce, říká Mandl. Pomáhá také vylepšit rozsah pohybu a síly. Mezi dobré aktivity patří tai chi, plavání, jízda na kole, jóga a protahování, říká Mandl. A přestože je pro lidi vhodné roztahovat se a provádět každý den 10 minut pohybu cvičení, měli byste upravit každý další aktivitu k závažnosti vašeho onemocnění, říká Mikulik. Pokud máte například aktivní zánět kloubů, doporučuje provádět izometrické cvičení, plavání nebo jiné vodní cvičení po dobu 30 minut denně, třikrát nebo čtyřikrát týdně. Pokud potřebujete zhubnout a chcete udělat víc, udělejte tolik, jak můžete tolerovat, říká. Můžete také zvážit práci s fyzikálním terapeutem nebo trenérem, který má zkušenosti s prací s lidmi s psoriatickou artritidou, abyste zajistili, že váš program bude bezpečný.
Praktická vnímavost Cvičná pozornost, pozorovatelský, neúctačný stav mysli změňte způsob, jakým reagujete na bolest, únavu a tuhé klouby. Jedna studie zveřejněná v dubnu 2015 v psychologii, zdraví a medicíně
zjistila, že ti, kteří přidali pozornost ke své léčbě, zaznamenali zlepšení jejich symptomů a kvality života.
Život s psoriatickou artritidou znamená být pečlivý úrovně zánětu dolů. A nemusíte se vyrovnávat s výsledky, které jsou v pořádku. Pokračujte v úpravách léčebného plánu a vyvíjejte strategie, které vám pomohou zůstat šťastnější a zdravější.
