Nyní jsem uspořádal tři rozhlasové programy o problémech spánku a volání se jen vracejí.
- Potřebujete nový matraci?
- Měla bych se dívat na televizi před spaním?
- Můj melatonin funguje?
- Můj starý stroj CPAP je mizerný - jsou nové a lepší? týden a spí celý víkend, je to zdravé?
- Můj manžel se chová. Je to také škodlivé pro jeho srdce?
- Zaručuje [vyprázdněná medikace] dobrou noc?
- Whew! Mám dojem, že někdy máme problémy. Stalo se mi to, když jsem ho hodil a otočil jsem tu noc. 2 hodiny, 3 hodiny … osvětlený ciferník na hodinách byl nemilosrdný. Ukázalo se, že přípravek, který jsem užíval bez krve, nám pomohl. Káva mi neudržel problém příštího dne.
A pokud žijete s chronickým zdravotním problémem, jako většina členů HealthTalk, může to způsobit vlastní problémy se spánkem. A pokud do vašeho života pronikne deprese nebo úzkost, určitě to může být "špatný herec".
To, co jsem se naučil, je, že musíte provést spánek se svým lékařem. Zasloužíš si spánek. Jak se můžete zlepšit nebo užít si života - zejména s chronickým znepokojením - pokud nemůžete spát?
Pokud vás lékař vyfouká, může to být čas podívat se na někoho jiného: specialistu na spánek. Určitě mohou pomoci s řádným užíváním léků nebo studiem spánku, aby se dostali do spánkové apnoe.
Jak jsem starší, jsem si mnohem vědom toho, že dostanu zbytek, který potřebuji. Přijměte kroky, pokud vaše léky zpomalují váš spánek nebo vaše obavy jsou stále v cestě, nebo ano, i když vaše manželka snores a udržuje vás. To by se mělo starat io - láskyplně!
Jak lidé spí ve vašem domě? A pokud jste měli problémy, co jste s tím udělali?
- Andrew
