Obsah:
- obtížné, což může vést až k dalším problémům po jejich propuštění z nemocnice. Infarkt může také vyvolat stres, smutek a depresi, které by mohly brzdit schopnost ženy obnovit se, říká Malissa J. Wood, MD, co-ředitelka Corrigan Women's Heart Health Program v Massachusetts General Hospital v Bostonu.
- 2. Naučte se říkat "ne."
Někteří lékaři pomalu rozpoznávají příznaky srdečního záchvatu u žen, což může zpomalit proces obnovy. po infarktu je důležité zacházet se všemi depresemi nebo stresem, které prožíváte
U žen, které přežily infarkt, učení, jak vybudovat silný podpůrný systém, může urychlit vaše zotavení
Osm dnů po Rachel D ' Souza-Siebert porodila C-sekcí, cítila strašnou bolest v hrudi a v zádech. V té době měla 28 let, takže si myslela, že pravděpodobně nemá problémy se srdcem. Ale také věděla, že po C-sekci mohou ženy vyvinout vážnou zácpu v plicní tepně nazývané plicní embolie. D'Souza-Siebert, její manžel a její novorozené dítě šlo okamžitě na pohotovost. O čtyři hodiny později jí lékaři dali diagnózu, kterou neočekávala: Měla jen srdeční záchvat. A ne jen jakýkoli druh: D'Souza-Siebertův srdeční záchvat se objevil po stěně v jedné z jejích tepen (9)> Ale je tu jedna část tohoto příběhu, která by nikomu neměla překvapit: onemocnění srdce je v současné době zabijákem dnešních žen. A nejen to, ale v důsledku srdečního záchvatu, ženy podle nedávného průzkumu Gallup zažívají více emocionálních potíží než muži. Čtěte dále a zjistěte, proč a jak se můžete zotavit z infarktu rychleji.
Proč je obnovení těžší pro ženy
I když oba muži a ženy dostávají srdeční onemocnění, srdeční záchvaty jsou ještě častější u mužů než u ženy. To je jeden z důvodů, proč mohou lékaři pomalu rozpoznat, že ženy, zejména mladší, jako je D-Souza-Siebert, mají infarkt, říká JoAnne Foody, MD, lékařka ředitelky Pollin kardiovaskulárního wellness centra v Brigham a nemocnice žen v Bostonu
Další důvod: Členové rodiny a samotné ženy nemusejí mít podezření na srdeční záchvat, což může způsobit zpoždění v získávání žen do nemocnice, říká Dr. Foody. Mohou také čekat, až budou vyzkoušeny příznaky.
"Myslí si," nemohu být nemocný; Musím něco udělat, "vysvětluje. Ale v době, kdy ženy konečně dostanou diagnózu, mohou jejich srdeční záchvaty způsobit větší škody na jejich zdraví - a to může způsobit, že proces obnovy je i
více
obtížné, což může vést až k dalším problémům po jejich propuštění z nemocnice. Infarkt může také vyvolat stres, smutek a depresi, které by mohly brzdit schopnost ženy obnovit se, říká Malissa J. Wood, MD, co-ředitelka Corrigan Women's Heart Health Program v Massachusetts General Hospital v Bostonu.
Kardiální rehabilitace může pomáhat ženám v těchto situacích, ale pouze asi 30 procent žen, "říká Dr. Wood. Přestože rehabilitace vyžaduje vážný časový závazek, tyto programy pomáhají ženám dozvědět se více o cvičení, výživě a stresovém řízení. "Je to záchranná příležitost - a přesto, většina žen to nevyužívá," říká Wood.
SÚVISÍ:
Heart Disease in Women: Wake-Up call 4 způsoby, Heart Attack Kurzy nejsou vsadeny proti vám. Zde jsou čtyři způsoby, jak se lépe starat o své fyzické a emocionální zdraví po infarktu.
1. Přejděte na kardiální rehabilitaci.
Dřevo říká, že dává pacientům, zejména ženám, "tvrdý prodej" o výhodách účasti na rehabilitačním programu. Není pochyb o tom, že je to závazek, říká a dodává, že musí pracovat s pacienty, aby jim pomohla snášet to do jejich života. Počet návštěv je v průměru jeden až tři hodiny a probíhá několikrát týdně po dobu tří měsíců. A nejen že se prokázalo, že kardiální rehabilitace snižuje úmrtnost, může být také silným motivátorem, aby zůstal zdravý. To je to, co D'Souza-Siebert objevila při svých rehabilitačních schůzkách, kde setkání s ženami, které prošly podobnými zážitky, jí daly důvěru, aby udržel svou zdravou rutinu.
2. Naučte se říkat "ne."
Ženy mají tendenci dát ostatní před sebe, což je jistý způsob, jak zvýšit váš stres. Tím, že se učíte říkat "ne," říká Wood, můžete lépe zvládat váš stres a usnadnit cvičení a jíst zdravější.
3. Najděte tolik podpory, kolik potřebujete. Společnost American Heart Association (AHA) má online zdroje a podpůrné skupiny, které vám umožňují spojit se s lidmi, kteří mají podobné zážitky. D'Souza-Siebertová, která chtěla pomoci s plánováním jídla pro svou rodinu, také našla zdravé recepty. A pokud se vám to líbí, můžete začít blog o vašich zkušenostech - to pomohlo D'Souza-Siebertu léčit. Mohlo by to být způsob, jak zpracovat to, čím procházíte, nebo najít komunitu.
4. Zajistěte pomoc milovaným.
Nepokládejte se s žádostí o pomoc s vaším uzdravením nebo děláte jednoduché domácí práce, tvrdí Foody.
