Obsah:
PÁTEK 20. července , 2012 - Ahoj, léto: Teplejší počasí, delší dny - a další kilogramy, které se plíží, když slavíte sezónu na letní dovolené.
Přestože se 36 procent Američanů snaží zhubnout > jdou na dovolenou, třetina všech cestujících zjistí, že musí začít stravovat, když se vrátí ze svého výletu, byl zjištěn nový průzkum z cestovní kanceláře TripAdvisor. Není divu, protože 29 procent respondentů říká, že vždy nebo často zvyšují váhu při cestování. Speciální kuchyně a koktejly jsou špičkovými dovolenými pokušeními. Téměř polovina respondentů připustila, že je pravděpodobné, že budou mít nadměrně alkohol na dovolené. Přesto dvě třetiny říkají, že často jedí zdravě na dovolené. Někteří dokonce zabalí zdravé potraviny, aby omezili touhu po cestách. Zde je více pozoruhodných výsledků:
53 procent říká, že často cvičí, když jsou na cestách, přičemž chůze je nejoblíbenější tělesnou aktivitou.
- Co se týče horkých míst pro cvičení, více než polovina všech rekreantů cvičení v hotelových tělocvičích
- Třetina cestujících tvrdí, že si s sebou užívají cvičení na dovolené, ale 27 procent z této skupiny připouští, že nikdy nepoužívají své vybavení.
- 13 procent dotázaných absolvovalo dovolenou věnovanou zlepšení jejich zdraví
- Navzdory obavám z přírůstku hmotnosti, 81 procent respondentů z průzkumu tvrdí, že se zřídka nebo nikdy necítí vinni kvůli oddávání se na dovolenou. "Zatímco většina Američanů tráví alespoň část své dovolené odpočinku, mnoho nyní vyvážíme svou zábavu s fitness, "řekl Brooke Ferencsik, ředitel komunikace v TripAdvisor v tiskové zprávě.
- Jak se bavit - bez zvýšení hmotnosti
Když udeříte na cestu pro vaši letní dovolenou, plán na mysli, aby si všechny věci v modré vání. Tímto způsobem budete moci žít, ale pořád je zip po kalhotách, když je čas vrátit se domů. Zde je několik tipů, jak začít:
Sbalte zdravé občerstvení.
Přeskočte předražené a nezdravé letištní jídlo a přineste s sebou rozumné jídlo nebo občerstvení, když cestujete. Tímto způsobem můžete začít svou cestu skvěle (a šetřit peníze).
- Stlačte v cvičení. Použijte tento čas mezi spojením na letišti procházet místo sedět u vaší brány. Pokud jedete, zapadá se do několika rychlých sérií skokových zvedáků pokaždé, když se zastavíte pro plyn.
- Přilepte k hubenému koktejlu. Kolosální zmrazená margarita může balit stovky kalorií a tun cukru. Pokud je to, co opravdu chcete, máte jeden na svůj první den, abyste si dopřáli vaši touhu a pak přeskočit na skinnier volby, jako je vodka a soda voda nebo bílého vína spritzers po zbytek vaší cesty. Nezapomeňte, že nápoje na skalách jsou obecně nižší v kaloriích než zmrzlé směsi.
- Vyberte si moudrost moudře. Je dobré mít pár koktejlů nebo dezertů, když cestujete - koneckonců, chcete si užít sami sebe - ale omezit každý den jeden nebo druhý. Je pravděpodobné, že si opravdu nechcete oba, tak identifikujte svou chuť
- true a jděte na to. Naplánujte malý vesmírný trénink Pokud žijete někde bez posilovny , udělejte čas na rychlé cvičení, které používá váhu vašeho těla (přemýšlejte push-ups, drtí, stojaté výpady a skákací zvedáky).
- TELL US: Jak děláte zdraví prioritou při cestování? Sdílejte své tajemství k úspěchu v komentářích Pro více fitness, dietu a hubnutí zprávy, sledovat @ weightloss na Twitteru od redakce @EverydayHealth.
