Existuje spousta diskuzí a odlišných názorů na depresi, ale jedna věc je jistá: Pokud jste depresivní, rozhodně nejste sami. Miliony lidí v současné době žijí s depresí - a tři z nich sdílejí své nejlepší rady pro zvládnutí.
"Všechno, co je potřeba, je malé změny," říká Jose Santos. "Lidé mohou říci:" No tak, to mi nepomůže. " Ale ano. To je. "Ve skutečnosti Santos říká, že není velice dobrý na to, aby udělal velké změny. Pro něj byl jen schopný dostat se z postele a zubat si zuby malým krokem, ale to má velký dopad.
Pro Renée Davisovou jsou každodenní vděčnosti důležité. "Jako lidské bytosti máme tendenci být sklenici napůl prázdná, pokud se nám vědomě nestane skleněná polovina plná." Ujistí se, že často vyjadřuje svou vděčnost.
Abby Ross připomíná, že deprese je skutečná nemoc, kterou máte řídit, podobně jako diabetes nebo srdeční onemocnění. A s tím je celý proces zotavení.
NEXT VIDEO: Rozpoznávání a léčba depresivní epizody: Abby's Story
