Spánek je samozřejmě nezbytný pro dobré zdraví, ale lidé s Parkinsonovou chorobou často obtížně získávají dobrý odpočinek. Jejich svaly mají tendenci jít do spasmu v noci a mohou je neustále vzbudit. Parkinsonova choroba může také přispět k denní spavosti a zpomalit noční nespavost.
Stejně jako u většiny chronických onemocnění, nedostatek správného spánku má tendenci zhoršovat příznaky onemocnění a může dokonce narušit léčbu, uvádí Linda Pituchová,
Problémy spánku spojené s Parkinsonovou chorobou
Lékaři identifikovali řadu běžných problémů spánku, které postihují osoby s Parkinsonovou chorobou. Patří mezi ně:
- Syndrom neklidných nohou (RLS). Parkinsonova nemoc je často spojována s RLS. Tento stav způsobuje pocity třást a pálení v dolních končetinách, které mohou vyvolat nekontrolovatelné nutkání k otřesům a pohybovat se během spánku, což narušuje kvalitu spánku.
- Noční rigidita, ztuhlost nebo chvění Závažné svalové třesy nebo hluboké svalová rigidita může během noci probudit osoby s Parkinsonovou chorobou
- Časté močení Někteří lidé s Parkinsonovou chorobou potřebují močit po celou noc, což může interferovat se spánkem
- Noční můry Parkinsonova choroba léky jako je levodopa / karbidopa (Sinemet, Atamet a Parcopa) a amantadin (Symmetrel, Symadine) mohou způsobit intenzivní noční můry, které narušují spánek. Permax (pergolid) je další lék proti Parkinsonově chorobě, který způsobuje noční můry, ale již není k dispozici ve Spojených státech.
- Deprese Depresivní nálada je běžným vedlejším účinkem Parkinsonovy nemoci a deprese může snížit schopnost spát dobře . Lidé s depresí se často probouzí uprostřed noci a mají potíže s návratem do spánku.
- Poruchy chování spánku REM (rychlé oči)
- Z důvodu neurologických změn způsobených Parkinsonovou chorobou i vedlejšími účinky léků , lidé s tímto onemocněním mohou v průběhu spánku působit na sledování snů. Část mozku, která reguluje pohyb během spánku, je ovlivněna Parkinsonovou chorobou, vysvětluje Pituch, což může vést k nekontrolované aktivitě. Denní spavost.
Parkinsonova choroba a léky užívané k léčbě příznaků mohou v průběhu léčby způsobit ospalost. den. V některých případech může docházet k náhlému ospalost ve dne tak náhle, že se může dokonce podobat na narkolepsii, poruchu spánku, která způsobuje náhlé, nekontrolovatelné epizody spánku. Pokud lidé s těmito zvláštními příznaky skončí s dlouhým spaním, může být obtížné dosáhnout úplného nočního spánku.
Parkinsonova choroba: Řešení spánku
- Naštěstí, iu Parkinsonovy nemoci, nemusíte bezesné noci. Vyzkoušejte tyto tipy ke zvýšení kvality spánku: Zkontrolujte své léky a plán dávkování.
- Lékař může upravit dávkování nebo načasování léků, abyste se vyhnuli ospalosti během dne, noční můry nebo spánku poruch. Pokud se vám příznaky udržují v noci v noci, možná budete potřebovat jiné léky Buďte v pořádku během dne
- Zapojte se do aktivit, které vás zaneprázdňují a zabírají, takže je méně pravděpodobné, Cvičení vám pomůže zůstat mobilní déle, poskytne důležitou úlevu od stresu a pomůže vám při hlubším spánku. Jen mějte na paměti, že byste měli cvičit během dne spíše než ve večerních hodinách, neboť cvičení pozdě večer může skutečně zvrátit, než narazíte na pytel.
- Vyhněte se kofeinu a alkoholu Nepijte kofein nápoje po dobu nejméně šesti hodin před spaním. Měli byste také zvážit minimalizaci celkového příjmu alkoholu, protože může přispět ke špatnému spánku.
- Snížení příjmu kapaliny Pokud často chodíte v koupelně v noci, nepijte žádné tekutiny čtyři hodiny před spaním. Ujistěte se, že jste si udělali poslední výlet do koupelny těsně předtím, než si lehnete.
- Zjistěte rutinu před spaním. Pokuste se použít svou ložnici pouze na spánek - čtěte nebo se podívejte na televizi v jiné místnosti. Rozvíjejte noční obřady, jako je užívání bublinkových lázní nebo popíjení teplých nápojů bez kofeinu před spaním (pokud se nesnažíte snížit příjem tekutin). Tyto rituály dávají vašemu tělu šanci uvolnit se, a pokud jsou začleněny do rutiny, mohou signalizovat vaší mysli a tělu, že je čas na spánek.
Mnoho z těchto změn životního stylu může přinést lepší spánek, ale někdy pacienti s Parkinsonovou chorobou obraťte se na prášky na spaní, abyste získali zbytek, který potřebují. Než se podíváte na tuto možnost, nezapomeňte, že mnoho léků na spaní může interferovat s jinými léky a může někdy způsobit, že nespavost je horší. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakoukoli lék určenou k podpoře spánku.
