Už jste to slyšeli: Pomocou druhým pomáháte sami. Ale co to přesně znamená? "Pomáhání někomu jinému vám pomůže dostat se mimo vaši vnitřní zátěž," říká Robert Bright, MD, psychiatr v Mayo Clinic. "To vám dává smysl pro smysl, smysl pro smysl a pocit sebehodnocení, který je často ztracen v depresi.
Take Dan, veterán USA a golfový nadšenec, který se vyrovná s depresí. Dan je tvůrcem Američanské nejranější golfové asociace, program, který sociálně reintegruje zraněné veterány, mírových důstojníků a prvních respondentů tím, že je zapojuje do golfu. Program poskytuje příjemnou aktivitu, kamarádství a způsob, jak se zbavit temných vzpomínek.
"Když jsem trpěl depresí po celý svůj život, vždycky jsem hledal věci, které by mě cítili lépe," říká Dan. Našel to s americkou Nejchutnější golfovou asociací. "Umožnila mi získat sebevědomí a jistou důvěru v mé schopnosti. Šel jsem dlouho, aniž bych se cítil dobře o sobě. Mám pocit, že tohle je moje místo v životě právě teď. "
NEXT VIDEO: Správa deprese: Když chceš být sám
