Když máte HIV, správná výživa hraje zásadní roli v celkově dobrém životě. Správná strava zajišťuje, že vaše tělo má palivo a živiny, které potřebuje k tomu, aby žily dobře s HIV.
Zatímco dobrá výživa je důležitá pro všechny, je to ještě důležitější, když máte HIV, říká MUDr. Ernesto J. Lamadrid, HIV / AIDS, Alachua County Health Department na Floridě a pomocný klinický asistent profesora na University of Florida College of Nursing v Gainesville. Zdravá výživa pomáhá posílit imunitní systém oslabený HIV.
Lepší výživa pro zvládnutí HIV
S HIV může být potřeba potlačit ztrátu chuti k jídlu a následnou ztrátu hmotnosti - možné vedlejší účinky onemocnění a léčivých přípravků proti HIV. Zde jsou některé strategie pro zvýšení výživového příjmu
Nábor diety pro váš ošetřovatelský tým Lidé, kteří mají pokročilé onemocnění nebo kteří neužívají své léky proti HIV, mají tendenci zhubnout z důvodu progrese onemocnění, říká Dr. Lamadrid . Navrhuje práci s dietetikem, aby zjistil nejlepší plán na získání váhy. Můžete také s vaším lékařem promluvit o lécích, které mohou stimulovat chuť k jídlu, a také o těch, které mohou zmírnit vedlejší účinky vašich léků proti HIV. Časté nežádoucí účinky, které mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu, zahrnují nevolnost, zvracení a průjem.
Zaměřte se na vyváženou stravu Při výběru z různých skupin jídel si pamatujte na tuto váhu: 50 až 55 procent vašich denní kalorie by měly pocházet ze sacharidů, především z celých zrn, ovoce a zeleniny; asi 30 procent by mělo být z tuků; a asi 15 až 20% bílkovin. Nezapomeňte mléčné výrobky na vápník a další živiny
Retotální potřeba kalorií Protože HIV způsobuje, že tělo vypálí více kalorií, měli byste každý den jíst asi o 10 procent více kalorií, zatímco se stále zaměřujete na zdravé potraviny.
Vyzkoušejte způsob, jakým jíte, abyste stimulovali chuť k jídlu. Vyzkoušejte tyto strategie pro získání kalorií a výživy, které potřebujete, a to iv případě, že trpíte ztrátou chuti k jídlu:
- extra kalorie a bílkoviny.
- Jezte mnoho jídel po celý den místo tří velkých jídel.
- Občerstvení mezi jídly a možná před spaním. Ořechy, arašídové máslo na chlebu nebo sušenky, sýr, jogurt a tvaroh jsou výživné, chutné občerstvení.
- Zvyšte příjem tuku se zdravými rozhodnutími. Používejte oleje spíše než máslo v vaření a jíst potraviny s nenasycenými tuky, jako jsou avokády, semena, ořechy a ryby.
- Získejte dostatek vitaminu C a vitaminu A pro podporu imunitní funkce; zeptejte se svého odborníka na výživu, pokud je dostatek denního multivitaminu, nebo pokud by jiné doplňky pomohly.
- Změňte své zdroje bílkovin - kuřata, libové maso, vejce a ryby jsou dobrou volbou
- cvičit alespoň třikrát týdně
- Když jiné stavy způsobí ztrátu chuti k jídlu
Pokud ztrácíte chuť k jídlu a ztrátu váhy, Lamadrid navrhne, abyste s lékařem pracovali, abyste zjistili, pokud je ztráta hmotnosti způsobena jiným zdravotním problémem. "Protože lidé infikovaní HIV nyní žijí déle, mohou se vyvíjet další stavy, jako je hypertenze a diabetes," vysvětluje.
Mohli byste být také vystaveni zvýšenému riziku takových stavů kvůli léčbě HIV. "Mnoho léků proti HIV může způsobit metabolické problémy, které vedou ke zvýšení hladiny cholesterolu a diabetu," říká Lamadrid. "Je také známo, že virus HIV má zápalové vlastnosti, které potenciálně přispívají k těmto stavům."
, budete muset tvrdě pracovat, abyste se ujistili, že vaše nutriční potřeby jsou splněny, a to jak pro zdravější imunitní systém, tak pro lepší celkové zdraví. Vězte, že tyto snahy vám v příštích letech pomohou dobře.
