Cestovat na běžkách, abyste viděli kamarády a rodinu, užívali si kokosu u ohniště, zdobili strom … pro mnoho lidí zimní prázdniny vykouzlí obrazy zvláštních tradic zachráněných právě pro toto období roku. Ale pro lidi s astmatem mohou být tato požehnání také prokletí - mohou vyvolat astmatický záchvat. "" Prázdninová sezona má tendenci vést ke zhoršení příznaků astmatu z mnoha důvodů, "říká Mani S. Kavuru, MD, plicní specialista na Fakultní nemocnici v Jeffersonu ve Philadelphii. "Za prvé obvykle strávíme více času v klidu během prázdnin, s uzavřenými okny a zahříváním nebo oheňem, což zvyšuje expozici alergenům v okolí, které mohou způsobit příznaky astmatu," říká Dr. Kavuru. alergeny na astma zahrnují prachové roztoče, prach, pach zvířat, kouř z dřeva a pasivní kouř. Živé stromy, které mohou přivodit alergenní mýdlo a plísně do domu, mohou také způsobit záchvaty astmatu, říká Kavuru. Lidé také pravděpodobně vykopnou staré krabice na ozdoby a ozdoby a tyto věci mají tendenci shromažďovat prach a mohou také nahromadit plísně.
Dlouhé hodiny strávené v autě, vlaku nebo letadle mohou navíc zhoršit astma. "Dýchání ve stojícím, recirkulovaném vzduchu v letadlech nebo sedět v autě po dobu šesti hodin s Fidem na zadním sedadle může vyvolat záchvaty astmatu," říká Kavuru. Dokonce i lidé, kterým cestujete, mohou představovat hrozbu: "Když se rodiny scházejí k oslavě a mají dobrý čas - zejména rodiny s dětmi - existuje větší riziko průniku virových infekcí, které mohou způsobit šíření astmatu," říká Kavuru .
A nezapočítávejte emoční stres jako další potenciální dovolenou pro astma. "Všechna práce, příprava, spěch a počet lidí, které vidíte, zvyšuje stres," říká Kavuru. A výzkumníci nalezli spojení mezi vysokou úrovní stresu a zvýšenými příznaky astmatu.
Nenechte Astma zapnout Váš prázdninový duch
Navzdory všem rizikům spojeným s prázdninovou sezonou existuje několik kroků, jistě si vychutnáte svátky bez exacerbací astmatu:
1. Vezměte si léky podle předepsaných pokynů.
"Pokud vám lékař předal léky na léčbu astmatu, pokračujte v užívání pravidelně podle pokynů," říká Kavuru. Kromě svých předepsaných léků se ujistěte, že máte při léčení záchranné léky, a to jen v případě, že dojde k záchvatu astmatu v době, kdy jsou lékárny uzavřeny. "A pokud víte, že jedete na místo s astmatickými spouštěči - jako třeba navštívit vaši babičku, která má kočku - je to dobrý nápad, abyste si předtím, než se tam dostanete, dostal dva až tři vdychování svého inhalátoru 15 až 30 minut," říká .
2.
Pokud máte astma, možná nebudete chtít být tím, kdo ořezává strom. "Požádejte člena rodiny, který nemá astma, aby šel do prašného starého podkroví, aby získal dekorace," říká Kavuru. A pokud půjdete na živý strom, uložte jej na verandě nebo do garáže po několik dní, než ho přivedete dovnitř, aby se zmenšily formy nebo pyl.
3. Proveďte akční plán pro astma.
Pokud ještě nemáte plán nouzového astmatu, vytvořte si ho nyní. "Každý má mít plán léčby astmatu, zvláště pokud máte závažný astma," říká Kavuru. Spolupracujte se svým lékařem, abyste vypracovali písemný, individualizovaný plán, který načrtne kroky, které byste měli přijmout, abyste zabránili zhoršení astmatu, stejně jako pokyny, kdy máte zavolat svého lékaře nebo jít do pohotovosti s astmatem. Můžete začít s ukázkovým plánem od American Lung Association.
4. Snižte stres
Chcete-li omezit stres z dovolené, Bernard Davidson, PhD, psycholog v Georgia Regents University a Health System v Augustě, nabízí tyto tipy:
Plánujte vpřed.
Nečekejte až na poslední chvíli, abyste mohli nakupovat a vařit. Kupte si určitý počet dárků každý týden, které vedou k prázdninám, a připravte si plán pro členy rodiny, kteří se budou v průběhu sezóny věnovat plánováním party a pečení.
- Neznepokojujte. bavit, dobrovolně a účastnit se dalších akcí. Předčasně se rozhodněte, kolik shromáždění chcete každý týden zapojit a držet se tohoto čísla.
- Odpočinout. Odložte čas často. Když máte pocit stresu, dejte si koupel, vychutnejte si uklidňující šálek čaje, přečtěte si knihu nebo jděte na procházku.
- Nenechte si starosti o záchvěv astmatu zničit dovolenou. Při správných opatřeních se můžete také vesele a zdravě.
