Zatímco prázdninová sezóna je šance na příjemný čas s rodinou a přáteli, může také způsobit další stres a úzkost pro ty, kteří pečují o blízké s rakovinou ledvin. Ale plánováním dopředu a žádostí o pomoc se všichni mohou těšit na prázdninovou sezonu - včetně vás.
Rakovina ledvin: Procházky svátky
Aby bylo možné v tomto náročnějším čase využít dovolenou, je důležité očekávejte potřeby svých blízkých před příchodem svátků. To pomůže snížit hladinu stresu každého člověka během prázdnin.
- Zásoby na lécích: Bolest a deprese jsou dva běžné příznaky rakoviny ledvin a oba mohou vyžadovat léky. Připravte se na svátky tím, že se ujistíte, že všechny předpisy jsou naplněné a aktuální.
- Zvyšte prioritu: Léky proti bolesti a samotná rakovina ledviny mohou způsobit, že se váš milovaný snadno obléká. Nechte své milované vědět, že je v pořádku říkat ne k rekreačním aktivitám, které mohou být příliš únavné. Lidé s rakovinou ledvin by se neměli cítit, jako by museli žít v očekávání dovolené.
- Vytvořte místo pro útěk: Nejčastější léčbou rakoviny ledvin je chirurgie. Pokud má váš milovaný poslední operaci, odpočinek je důležitou součástí oživení. Určete pokoj v domě, který je mimo všem ostatním, aby váš milovaný měl místo na odpočinek.
- Udržujte zdravou výživu: Některé léky proti bolesti způsobené rakovinou ledvin mohou způsobit zácpu. Alkohol a kofein mohou také vysušit systém a dále zhoršit zácpu. Vyhněte se změnám ve stravě vašeho blízkého během prázdnin. Udržujte stravu s vysokým obsahem vlákniny z ovoce, zeleniny a zrn, abyste zabránili komplikacím způsobeným léky.
Jak víte, péče je stresující; během prázdnin může být ohromující. Nepodceňujte stres, že jste pod. Udělejte pár kroků k tomu, abyste svá svátky usnadnili.
- Potvrďte své pocity: Pocity, strach, smutek nebo dokonce hněv mohou být silnější během prázdnin. Identifikace těchto pocitů a mluvení o nich s ostatními je nejlepší způsob, jak se s nimi vypořádat.
- Požádejte o pomoc: Pochopitelně můžete mít pocit, že členové rodiny potřebují více. Svátky jsou vhodnou dobou k promluvě o sdílení odpovědnosti za péči. Možná byste mohli sdílet náklady na pracovníka domácí péče, který vám může pomoci na několik dalších dní. Nechte svou rodinu vědět, jestli se cítíte ohromen.
- Nechte: Nečekejte, že by tato dovolená byla jako ostatní. Přizpůsobte se tomu, jak jsou věci nyní. Neváhejte říci ne k tradičním rolím, které jste v minulosti převzali, pokud jste přetíženi. Mějte realistické očekávání. Možná nemáte čas nebo energii pro nakupování a vaření v letošním roce. To je v pořádku. Požádejte ostatní, aby vám pomohli.
- Postarejte se o sebe: Nezapomeňte, že pečovatelé mají vyšší riziko pro zdravotní potíže a riziko vzrůstá v době stresu. Získejte spoustu odpočinku a dobře se stravujte. Cvičení je dobrý způsob, jak napravit napětí a může vám pomoci zvýšit vaši náladu.
- Vypadněte z domu: Studie ukazují, že pečovatelé jsou ohroženi izolací. Udělej si plány, jak vypadnout z domu. Podívejte se na některé přátele.
- Poznáte varovné signály: Pokud zjistíte, že jste snadno podrážděni, neschopní se soustředit a pocítíte nepřiměřený vztek a únavu, pravděpodobně dochází k vyhoření péče . Opět se nebojte požádat o pomoc rodinu a přátele. Udělejte si čas pro sebe. Dejte si také pozor na nebezpečí, které přichází k alkoholu. Studie ukazují, že pečovatelé mají vyšší riziko zneužívání návykových látek. Zapamatujte si, že alkohol je depresivní látka, která může dočasně otupit pocity úzkosti, ale nakonec nebude dělat dovolenou šťastnější.
- Dej si dárek: Možná bys mohl požádat příbuzného, aby na chvíli převzal. Dopřejte si masáž. Dělejte něco, co vás baví. Určitě si to zasloužíte.
Svátky jsou skvělým časem, kdy se zamyslíte nad tím, co je opravdu důležité. Caregiving je tvrdá práce, ale je to také láska. Přemýšlejte o svátcích jako o příležitosti zpomalit a užít si čas, který máte společně.
