Obsah:
- Buďte aktivní
- Jezte zdravou dietu
- máte psoriasis, měli byste mít další motivaci zůstat aktivní, protože sedavý životní styl může vést k přírůstku hmotnosti, které může ovlivnit vaši psoriázu a vaše srdeční zdraví.
- Váš tým se dívá na vaše nejlepší zájmy. Je důležité, abyste se zúčastnili schůzek podle plánu a dodržujte plán léčby. Pravidelné kontroly jsou důležité, říká doktor Victor. Váš lékař může sledovat vaše zdraví srdce tím, že odebere hodnoty krevního tlaku a kontroluje hladinu cholesterolu a triglyceridů, vysvětluje. Je také vaší příležitostí hlásit jakékoli zdravotní změny, které jste si všimli, nebo klást otázky týkající se možností léčby.
Většina lidí ví, že psoriáza je stav, který postihuje kůži, ale její dopad může být mnohem hlubší než to.
Autoimunitní onemocnění napadá zdravé buňky, způsobuje zánět, který vede k plakům a jiným změnám kůže, vysvětluje Kevin R. Campbell, MD, odborný asistent lékařů v oboru kardiologie na univerzitě v Severní Karolíně v Raleighu.
Psoriáza může také představovat problémy pro vaše srdce. Přezkum výzkumných studií zveřejněných v říjnu 2013 v Mezinárodním žurnálu kardiologických studií y zjistil, že lidé s psoriázou mají zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění.
"Chronický zánět je již dávno spojován s zvýšené riziko srdečního záchvatu a mrtvice, "říká Dr. Campbell. To proto, že zánět může poškodit tepny. To vede k tvorbě blokád nebo plaků (odlišných od plaků psoriázy) uvnitř krevních cév, které dodávají srdeční sval, vysvětluje.
Pokud máte psoriázu, je důležité sledovat vaše zdraví srdce a podnikat kroky k ochraně proti srdeční choroba. Zde je několik věcí, které můžete udělat.
Buďte aktivní
Psoriáza je nepředvídatelná nemoc. Je těžké vědět, co způsobí záchvaty psoriázy nebo zda bude útok mírný nebo závažný. Možná nebudete moci tyto aspekty řídit, ale existují kroky, které můžete přijmout, které vám nakonec pomohou zvládnout psoriázu a chránit vaše zdraví.
"Pokud máte psoriázu, nebudete příznaky poruchy kůže, ale změňte svůj životní styl tak, aby dodržoval denní program, který bude minimalizovat vaše riziko kardiovaskulárních problémů, "říká dr. Steven Victor, dermatolog, lékařský ředitel společnosti ReGen Medical a ošetřující lékař v nemocnici Lenox Hill v New York City
Jezte zdravou dietu
Podle Národní nadace pro psoriázu (NPF) je jen málo důkazů, že dieta může zabránit lupénce. Ale výzkum zveřejněný v roce 2014 v časopise Actas Dermo-Sifiliográficas ukazuje, že obezita zvyšuje vaše riziko jak psoriázy, tak srdečních onemocnění. Autoři studie uvádějí, že ve výzkumné komunitě existují konfliktní názory na to, zda obezita vede k psoriázě nebo že psoriáza vede k obezitě. Ať tak či onak, jíst zdravou stravu vám pomůže bojovat proti obezitě a jejímu vlivu na psoriázu a zdraví vašeho srdce.
FNM a Americká srdeční asociace doporučují zdravou stravu, která zahrnuje celou řadu nízkých - tuky, rostlinné zdroje bílkovin nebo tučné ryby, chudé maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, stejně jako ovoce a zeleninu, abyste získali všechny živiny, které vaše tělo potřebuje.
máte psoriasis, měli byste mít další motivaci zůstat aktivní, protože sedavý životní styl může vést k přírůstku hmotnosti, které může ovlivnit vaši psoriázu a vaše srdeční zdraví.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučují nejméně 30 minut mírná tělesná aktivita nejméně pět dní týdně a další silový trénink. Abyste se dostali do pohybu, FNP nabízí tyto tipy:
Vyberte si aktivitu, která se vám líbí, takže je méně pravděpodobné, že ztratíte zájem. Pokud ztratíte zájem, vyberte něco jiného.
- Pokud nemůžete pokračovat 30 minut nepřetržitě, rozdělte to; například přijíždějte každý den po 10 minutách.
- Když se díváte na televizi, sedněte si na podlaze a dejte se procházet nebo procházet po místnosti během reklam.
- Procházejte co nejvíce. Neberte nejbližší parkovací místo. Vydejte se dál a dostaňte se do těchto dalších kroků
- Rozhodněte se, aby jste schody používali výtahem co nejčastěji.
- Udržujte dialog otevřený u svého zdravotního týmu
Váš tým se dívá na vaše nejlepší zájmy. Je důležité, abyste se zúčastnili schůzek podle plánu a dodržujte plán léčby. Pravidelné kontroly jsou důležité, říká doktor Victor. Váš lékař může sledovat vaše zdraví srdce tím, že odebere hodnoty krevního tlaku a kontroluje hladinu cholesterolu a triglyceridů, vysvětluje. Je také vaší příležitostí hlásit jakékoli zdravotní změny, které jste si všimli, nebo klást otázky týkající se možností léčby.
Je také možné, že samotná léčba psoriázy může mít příznivý vliv na srdeční činnost. Studie zveřejněná v říjnu 2012 v časopise Journal of Internal Medicine
zjistila, že lidé s těžkou psoriázou, kteří byli léčeni biologickými látkami nebo methotrexátem, měli nižší kardiovaskulární onemocnění než ti, kteří byli léčeni jinými antipsoriatickými léky. Victor vysvětluje, že u lidí s psoriázou může systémová léčba, která redukuje faktor nekrotizující nádory alfa nebo TNF-a, protein, který signalizuje zánět, může také snížit riziko srdečních záchvatů.
