Představte si, že plánujete dovolenou snů - s 13hodinovým letem do Sydney, abyste mohli plavat ve Velkém bariérovém útesu a projít se po australském Outback. Máte spoustu na organizaci a balení a začíná se vás obávat myšlení, jak se vypořádat s menstruačním obdobím tak daleko od domova. Budete schopni zvládnout nepohodlné křeče a bolesti zad na tak dlouhém letu? Pokud vaše období přichází, když jste na dovolené, budete stále moci šnorchlovat mezi korály?
Vaše menstruační období a síla stresu
Ačkoli možná nemáte plánovat dobrodružství po celém světě, stres a úzkost může i nadále trvat na vás - a vaše období. Přestože některé stresy mohou být dobré a dokonce nám pomáhají provokovat sami sebe, příliš mnoho může negativně ovlivnit zdraví. Tělo je citlivé na jakékoli neočekávané přerušení. Nadměrné znepokojení může přinést trávicí systém na zvracení, což způsobuje příznaky stresu, jako je průjem, časté močení a bolest břicha; plicní systém může reagovat s rychlým dýcháním.
Také může být ovlivněn ženský reprodukční systém. Ve skutečnosti může u některých žen hrát roli při vzniku nepravidelných nebo zmeškaných období. Vzhledem k tomu, že stres stoupá, existuje šance, že vaše menstruační období se dočasně zastaví, což je stav známý jako sekundární amenorea.
(Pokud jste se potýkali s amenoreou po dobu několika měsíců, může se váš lékař zeptat na vaši zdravotní anamnézu a provádět různé testy, včetně kontroly hladin hormonů. Těhotenství, cysty, nádory, hormonální deficity a faktory jiné než stres mohou způsobit více než jednu vynechanou periodu.)
Jak stres může mít vliv na menstruaci
vztah mezi stresem a obdobími. Stres jistě však hraje roli v potlačení fungování hypotalamu, který ovládá hypofýzu - hlavní žlázu těla - která naopak řídí tyreoidální a nadledvinové žlázy a vaječníky; všichni společně pracují na řízení hormonů.
Ovariální dysfunkce může vést k problémům s produkcí estrogenu, ovulací nebo jinými reprodukčními procesy. Estrogen je důležitý hormon, který pomáhá vytvářet děložní podšívku a připravuje tělo na těhotenství. Pokud vaše vaječníky nefungují správně, mohou vedlejší účinky zahrnovat menstruační cyklus, včetně neúspěšných období nebo nepravidelných období.
Jak se dostat zpět na trať
Protože stres může ovlivnit část mozku zodpovědnou za produkci hormonů, může to hromadit hormonální hladiny z píchání, což může vést ke změnám frekvence a trvání vašeho menstruačního období.
Snížení úrovně stresu nebo hledání účinných mechanismů zvládnutí může pomoci tělu vrátit do normálního menstruačního období. Mluvit s terapeutem nebo případně užívat léky proti úzkosti může snížit stres a pomoci vám zvládat stresové příznaky a nakonec umožnit návrat k pravidelnosti.
Není možné zcela eliminovat stres z vašeho každodenního života, ani byste chtěli . Nalezení zdravých metod, jak se vypořádat s nadměrným stresem, je nejlepším způsobem, jak nedovolit, aby se zhoršilo přirozené fungování vašeho těla.
Více informací naleznete v Everyday Health PMS Centre
