Obsah:
- Mít gen 5HTR2C zvýšil riziko onemocnění srdce bez ohledu na BMI, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol nebo kouření
- Jíst pomalu může pomoci. dokáže ochutnat chuť a dostat se rychleji, říká Susan Albers-Bowling PsyD, psycholog Cleveland Clinic Family Health Center.
Smartphony hrají větší roli v naší osobní zdravotní péči a nový pilotní program na University of Michigan se zabývá zda získávání textů tipů na prevenci cukrovky typu 2 může zvýšit povědomí.
Vědci přijali do programu Txt4health 1800 obyvatel v Detroitu a Cincinnati. Každý účastník byl požádán o posuzování rizik prostřednictvím textových zpráv, jako je jejich váha, cvičení a stravovací návyky. Každý obdržel cíl na snížení tělesné hmotnosti a pak pět až sedm textů týdně po dobu 14 týdnů a dalo jim nápady, jak do stravy začlenit zdravé potraviny. Ačkoli pouze 39 procent účastníků dokončilo všech 14 týdnů, vědci prohlásili, že mnoho z jejich postojů k jídlu se změnilo, jako je jíst ovoce na dezert nebo "Problém je v tom, že tento typ technologie může přemoci určitá osoba," řekl Scott Drab, PharmD, specialista na cukrovku a docent farmacie a terapeutiky na University of Pittsburgh School of Pharmacy. "Mohou být získávány texty od přátel a blízkých a často když přidáte toto, je to ještě jeden text, který nemají čas číst. Může jim připomenout nevyžádanou poštu. "
Stresový gen spojený s vyšším rizikem srdečního onemocnění
Velké procento lidí, kteří nosí gen pro stres, má významně vyšší riziko srdečního záchvatu a smrti, podle nové studie publikované v PLOS ONE
Mít gen 5HTR2C zvýšil riziko onemocnění srdce bez ohledu na BMI, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol nebo kouření
"To je velmi slibný cíl identifikovat lidi pro personalizovanou medicínu," řekl vedoucí výzkumník Redford B. Williams, MD, profesor psychologie a neurovědy na Duke University. "Otevírá dveře na personalizované léky u lidí, kteří již mají kardiovaskulární onemocnění, pro identifikaci lidí, kteří by měli největší prospěch z kroků ke snížení hladiny kortizolu a snížili riziko jejich úmrtí."
Američtí příjem soli stále vysoký
Množství solí, které Američané konzumují, nevykazují žádné známky potlačení, a to i přesto, že lidé ohrožují vysoký krevní tlak.
Americké střediska pro kontrolu a prevenci nemocí hlásily, že více než 90 procent dospívajících a dospělých mělo více než doporučené množství soli v roce 2010, což je přibližně stejný počet jako v roce 2003.
Naneštěstí potravinářský průmysl nedokázal výrazně snížit hladinu sodíku navzdory 40 letům vládní výpovědi, "uvedla Julie Greensteinová, zástupkyně ředitele politika podpory zdraví, ve svém prohlášení. "Je čas na FDA, aby vstoupil a požadoval přiměřené snížení."
Odborníci doporučili vaření doma a jíst méně zpracovaných potravin.
Ukončení emocionální stravování
Dovolená může způsobit velké stresy a tolik léčiv kolem sebe může být snadné se obrátit na jídlo, když se cítíte ohromen.
Emocionální stravování se může potenciálně proměnit v přejídání, takže je důležité se naučit, jak se vypořádat s triggery
Jíst pomalu může pomoci. dokáže ochutnat chuť a dostat se rychleji, říká Susan Albers-Bowling PsyD, psycholog Cleveland Clinic Family Health Center.
Ovládání vašich impulzů tím, že říkáte "stop" po několika kousnutích léčby vám může pomoci připomenout k řízení porcí a ne přesvědčení.
Erinn Connor je spisovatelka pro zdravotní záležitosti s Dr. Sanjay Gupta
