Pokud jste někdy ulovili studený od spolupracovníka, pravděpodobně jste si přáli detektor zárodečných kmenů, který by zabránil každému, kdo je nemocný, před vstupem na pracoviště, dokud nebude opět zdravý. Ale když se stoly otočí a vy jste ten, který má špatnou zimu, je někdy těžké rozhodnout se zůstat doma. Přesto, i když máte jen málo - pokud nějaké - placené nemocné dny, je důležité se postarat o sebe, a to někdy znamená, že se po pár dnech hnízdí v posteli s šálkem čaje. Vaši spolupracovníci vám poděkují a budete se cítit lépe dříve.
Studené příznaky, které by vás měly mít doma
Pokud jste pečlivě omytí rukou, budete pracovat s mírnými čípky, kýcháním nebo kašlem. není riskantní pro sebe ani pro vaše spolupracovníky. Měli byste zůstat doma, pokud:
- máte horečku
- máte špatný kašel (časté, hlasité, bolestivé)
- užíváte léky, které vás zhoršují
- nebo chuť pracovat v práci
Pokud pracujete a co děláte, jsou samozřejmě také faktory. Pokud potřebujete být ostražitý a fyzicky aktivní, abyste mohli bezpečně pracovat, zůstaňte doma, pokud nejste plně funkční nebo užíváte léky, které by vás mohly ospalé. Pokud pracujete s kojenci, senioři nebo někdo s ohroženým imunitním systémem, chránit jejich zdraví tím, že zůstanou doma, dokud vaše chladné příznaky nezmizí.
Jak zacházet se studeným
Jak jednoduché zní, je odpočinek důležité pro vaše zdraví a jeden z nejúčinnějších způsobů překonání nachlazení. Úspora vaší energie dává vašemu tělu možnost se zotavit a zůstat doma (v posteli) znamená, že nejste vystaveni dalším bakteriím. Pokud můžete zůstat doma z práce nebo ze školy, nechte si tu šanci na odpočinek a zlepšování.
Pití spousty tekutin je také důležité, protože musíte vyměnit tekutiny, které vaše tělo ztrácí prostřednictvím nosních sekrecí a potu (pokud máte horečka). Doporučuje se, abyste pili vodu, čirý vývar a bylinné čaje. Přeskočte alkohol a kofein, protože zvyšují dehydrataci. Použití zvlhčovače chladné mlhy může také pomoci.
Vitamín C a volně prodejné sloučeniny zinku jsou také běžnými léky proti nachlazení, výzkum však ukázal smíšené výsledky. Tyto živiny mohou pomoci snížit závažnost a délku vašich příznaků - ale pouze pokud jsou užívány preventivně, předtím, než se ocitnou v chladu.
Zatímco nemůžete vyléčit zchladnutí nebo utéct dříve, Vaše příznaky.
U zvláštních příznaků může tato léčba poskytnout určitou úlevu:
- Kašel: Čaj s medem; spát v místnosti s zvlhčovačem; dextrometorfan; antihistaminiká
- Bolest v krku: Čaj nebo horká voda s medem;
- Uši, bolest, horečka: Jednorázová přísada acetaminofenu nebo ibuprofenu
- Nosní kongesce: Nalévací kapky nosního roztoku; zvlhčený vzduch; kuřecí polévka; topické nebo perorální dekongestanty (po dobu až 3 dnů); antihistaminika v kombinaci s dekongestanty
Pokud vás studie opravdu nestačí, trvá 10 dní nebo více nebo je doprovázena trvalou vysokou horečkou, může se vyvinout na bakteriální sekundární infekci, jako je sinusitida, která vyžaduje antibiotickou léčbu. V takovém případě možná budete chtít navštívit lékaře.
