Obsah:
- Existuje mnoho důvodů, proč se příznaky kašle zhoršují - nebo
- Přestože většina kašle spojená s nachlazeními a chřipkou je přínosem pro odstranění přetížení plic a dýchacích cest, někdy můžete dostat suchý, hackerský kašel, který trvá. Suchý kašel může způsobit zduření dýchacích cest, hrdla a bolest na hrudníku a znemožní vám dostatek odpočinku.
Když přijde na přetrvávající kašel a další chlad a příznaky chřipky, existuje několik relativně jednoduchých kroků, které můžete podniknout. Zdraví odborníci navrhují režim tekutin, léky proti bolesti, a pokud je to potřeba, dekongestant a spousta odpočinku. Zbytek je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak vaše tělo bojuje s infekcemi, podle recenze zveřejněného v lednu 2012 v Pflügers Archiv: European Journal of Physiologv . nejtěžší věc, kterou je třeba dosáhnout. Znáte scénář: Lháte po dlouhém dni cítit mizerný, jen abyste zjistili, že nemůžete přestat kašlat. Právě když potřebujete spát nejvíce, vaše příznaky kašle se zhoršují a udržují vás celou noc.
Podle National Sleep Foundation 35 procent Američanů uvádí, že jejich kvalita spánku je již "špatná" nebo jen "spravedlivá". Pokud spadáte do této kategorie, je ještě důležitější, abyste vyřešili váš kašel a získali si odpočinek.
Věda za kašel, který je horší v noci
Existuje mnoho důvodů, proč se příznaky kašle zhoršují - nebo
Gravitace
Největším důvodem, proč kašle více v noci, je jednoduchý: gravitace. Mitchell Blass, MD, specialistka na infekční onemocnění s Gruzínskou nemocí infekčních nemocí a lékařem v nemocnici Emory Saint Joseph v Atlantě, říká: "Když si lehneme, hlen automaticky začne sloužit." Nejlepší způsob, jak proti tomuto gravitačnímu zatížení působit, je zvýšení . "Spiňte s polštářem, který vás trochu podepře," navrhuje doktor Blass. "Pomáhá udržet hlen, který se sbírá v zadní straně krku." Suché, vnitřní prostředí
Suchý vzduch může zhoršit již podrážděný nos a krk, čímž se zhorší váš noční kašel. Můžete zkusit zvlhčovač, aby vlhkost vrátila zpět do ovzduší a usnadnila dýchání, ale nezapomeňte řádně pečovat o jednotku. "Zvlhčovače nejsou vždy bezpečné," varuje Blass. "Pokud je voda, kterou jste vložila do ní, není sterilní, vystavujete se riziku, že se mikroorganismy budou vznášet zpět do ovzduší nebo se budou chovat jiné nemoci." Poslední věc, kterou lidé s chřipkou nebo chřipkou chtějí, je prožít komplikace, říká Blass. "Může dojít k bakteriálním infekcím. Mnoho úmrtí souvisejících s chřipkou je způsobeno pneumonií, která zasáhne po tom, co si lidé myslí, že jsou nad chřipkou." Abyste zajistili, že budete používat zvlhčovač bezpečně, nezapomeňte pečlivě dodržovat všechny směry, které s ním přicházejí.
Odstranění kongesce
Než si proklíčíte kašel, nezapomeňte na toto: Kašel je skutečně důležitý, který vám pomůže dostat se dobře. Reflex kašle pomáhá udržovat krk a dýchací cesty čisté. Jakkoli to může být nepříjemné, přetrvávající kašel rozbíjí hlen a pomáhá tělu dostat se dobře. Jak řídit suchý noční kašel
Přestože většina kašle spojená s nachlazeními a chřipkou je přínosem pro odstranění přetížení plic a dýchacích cest, někdy můžete dostat suchý, hackerský kašel, který trvá. Suchý kašel může způsobit zduření dýchacích cest, hrdla a bolest na hrudníku a znemožní vám dostatek odpočinku.
Když se zdá, že nemůžete přestat kašel, zkuste tyto tipy:
Ujistěte se, že pijete spoustu tekutiny během večera před spaním - kapaliny mohou pomoci ztenčení hlenu v krku a usnadnit vykašlávání.
- Než spíte, nasávejte kapku nebo tvrdou cukr, abyste uklidnili krk a snížili nutkání
- Požádejte svého lékárníka o nejlepší lék proti kašli, který je speciálně určen pro suchý kašel.
- Zavolejte svého lékaře, pokud kašel trvá déle než 7 až 10 dnů. Pokud váš kašel přetrvává s nosními příznaky, které se zlepšují, ale pak se zhoršují, měli byste se zkontrolovat na sinusitidu, říká MUDr. John A. Zora, alergička na Atlantickou alergii a astma v Atlantě. V takovém případě může být předepsáno antibiotikum. Pokud se probouzíte kašle nebo váš kašel trvá déle než týden nebo dva, mohlo by to být důsledkem jiného zdravotního stavu, jako je bronchitida, chronická sinusitida, gastroezofageální refluxní nemoc (GERD), astma nebo pneumonie. lékařský vstup je rozhodující.
- Postupujte podle těchto tipů, abyste získali nějaký kvalitní odpočinek. A pamatujte si, že zatímco kašel může hrát pozitivní roli v tom, že vám pomůže obnovit, je důležité věnovat pozornost průběhu vašeho onemocnění. Pokud se budete i nadále cítit horší a kašel přetrvává více než týden, zavolejte svého lékaře.
