Rosacee je porucha kůže, která způsobuje neustálé spláchnutí nebo červenou tvář, často doprovázené zapálenými pupeny. Pokud zjistíte, že vaše rosacea se v určitých časových obdobích zdá horší než ostatní, pravděpodobně jste náchylní k určitým spouštěčům, které zhoršují vaši pokožku. Rosacea způsobuje, že rosacea se vzplane, ale můžete pomoci udržet příznaky v zálivu, pokud zjistíte své osobní spouštěče a vynasnažíte se jim vyhnout se.
Společné rosacea spouštěče
Rosacea spouštěče jsou různé pro všechny - určité potraviny, počasí a další faktory mohou způsobit zarudnutí u jedné osoby a nikoli v jiné. "Triggery se liší podle jednotlivce," říká dr. Clare A. Pipkin, dermatolog a profesor lékařství na Duke University Medical Center. Chyťte notebook a pero a všimněte si všechno po dobu jednoho nebo dvou týdnů, což vede k vzplanutí příznaků růžovky. Mezi nejčastější triggery rosacey patří:
- Velmi horké, chladné nebo větrné počasí
- Odstraňování obličeje
- Alkoholové čistící prostředky nebo tonery
- Produkty pro péči o pokožku a kosmetiku
- Velmi horká voda ve vaně nebo v sprše
- Jídla kořeněných potravin
- Pití horkých nápojů nebo jíst horkou polévku
- Kofein
- Alkoholické nápoje
- Přehřátí
- Silné cvičení
- Venkovní rosacea spouští
Pokud jde o skvělé venku, omezování expozice prvků může být složité. Zde je několik tipů:
Vždy používejte opalovací krémy kdykoli jste venku.
- Zastavte se z přímého slunce;
- Používejte ochranný oděv a klobouk s širokým okrajem na pokrytí pokožky
- Omezte čas strávený venku ve velmi horkém nebo chladném počasí
- Chraňte svou pokožku před větrem a chladem s obličejovou maskou, šálou a kloboukem, ale ujistěte se, že materiál nedráždí vaši pokožku.
- Cvičení venku pouze za chladného počasí.
- Tato opatření jsou velmi důležitá, pokud jde o vyloučení spouštění rosacea. "Ochrana proti slunci se vždy doporučuje pro pacienty s růžovkou," říká Dr. Pipkin.
Minimalizujte ostatní rosacea
Zkuste tyto tipy dále snížit expozici rosacea:
Vyhněte se kořeněným potravinám. Pokud si nejste jisti přísadami v restaurační misi, zeptejte se.
- Nepoužívejte pití, které jsou horké a hnědé, jako čaj, káva a horká čokoláda. Nahraďte ľadový čaj nebo kávu, nebo nechte nápoj vychladnout trochu předtím, než začnete užívat.
- Omezte nebo vyhněte se alkoholu a kofeinu. Proveďte také ledovou kávu
- Vyberte si kosmetiku a výrobky pro péči o pokožku, které neobsahují vůně, alkohol nebo jiné složky, které mohou vaše dermatologové podezřelé způsobit spálení pokožky
- obecně se snažte používat na pokožce co nejméně produktů
- Udržujte stresové úrovně pod kontrolou pomocí meditace a dalších relaxačních metod.
- Pokud máte rádi cvičení, uvnitř nebo venku, ošetřte sebe - a tvář - cooldown na konci vaší návštěvy. "Pokud pacienti podstoupí namáhavé cvičení, mohou si uvědomit, že pokryjí obličej chladnou látkou," říká Pipkin.
Udržování žurnálu nebo deníku příznaků růžence vám může pomoci zjistit, co dělá váš růžovec horší. Poté se můžete lépe zaměřit na vyloučení spouštěčů a minimalizaci svrbení rosacee a zarudnutí, které způsobují.
