Hypnoterapie: Pomoc při stresu žití s ​​MS |

Hypnotherapy může pomoci člověku získat důvěru, kontrolu a lepší pochopení svých zkušeností. Almy

Každý, kdo má roztroušenou sklerózu (MS), ví, že žije s onemocněním stresující. Pokud potřebujete pomoci při snižování stresu, máte již k dispozici jeden z nejlepších nástrojů - váš mozek. Je to s vámi po celou dobu a dobrou zprávou je, že je otevřená pro návrh. Hypnotický návrh, to je.

V hypnoterapii, terapeuti vedou klienty do uvolněného stavu hlubokého zaměření a nabízejí terapeutické návrhy, které jim pomáhají řešit chování nebo se vyrovnávají s emocionálními nebo fyzickými problémy.

Hypnóza se zdá, že funguje tím, v bezvědomí způsoby, které nejsou plně pochopeny. Přesto je prokázáno, že je účinný pro řadu zdravotních stavů a ​​je široce využíván ke zvládání stresu.

Výzkum zveřejněný v lednu 2017 v Mezinárodním žurnálu klinické a experimentální hypnózy poukazuje na potenciál hypnóza specificky pro jedince s MS. Ve studii s 60 ženami s MS se účastníci, kteří se zabývali samohypnózou nejméně 10krát denně, měli podstatně méně bolesti než ti, kteří v kontrolní skupině nevyužili sebe hypnózu. [ ] Dřívější studie zveřejněná v Mezinárodním žurnálu klinické a experimentální hypnózy

také ukázala, že lidé s MS a chronickou bolestí hlásili sníženou bolest po samohypnotickém tréninku - výrazně více než ti, kteří byli vyškoleni v postupné svalové relaxaci. V tomto případě byly přínosy hypnózy udržovány po dobu alespoň tří měsíců. Hypnoterapie pro osoby s MS Podle Evy M. Clarka, klinického lékaře hypnotherapist v Santa Cruz, Kalifornie, který se specializuje na MS , hypnoterapie může nejen pomoci snížit stres, který je způsoben tím, že žije s roztroušenou sklerózou, ale také může být použit k řešení psychosociálních faktorů, které mnozí vědci věří, že jsou podkladem nástupu onemocnění nebo exacerbace symptomů.

Clark provedl dvě který začal v roce 2013 s 15 dobrovolníky diagnostikovanými MS, aby se pokusili zjistit co nejefektivnější léčbu hypnotherapie onemocnění a jejími příznaky. Účastníci studie zaznamenali nejen snížení úzkosti, ale také zlepšení bolesti, únavy, deprese, kognitivní funkce, inkontinence a ambulantu (chůzi nebo jiným pohybem).

Její výzkum, Clark říká, vedl k vytvoření programu, který nyní učí ostatním praktikům a používá při práci s klienty po celém světě. Série o tom, nazvaná

Vytváření zdraví

, je natočena měsíčně ve své vlastní skupině pro pomocné zákroky pro roztroušenou sklerózu v Santa Cruz v Kalifornii a může být následována na Youtube.com nebo na HealingMultipleSclerosis.com Související: Léčba chronické bolesti u roztroušené sklerózy Změna beznaděje a negativního myšlení

Hypnoterapie, říká Clark, může udělat mnohem více, aby zmírnila stres než dýchací cviky a relaxační pásky. Stres, jak poznamenává, není zapříčiněna tím, co zažíváme, ale spíše tím, jaký význam přisuzujeme našim zkušenostem a tělo může tomuto významu reagovat kladně nebo záporně. Výzkum, říká, prokázal, že beznaděj a negativní myšlení mohou škodit zdraví a zhoršit příznaky onemocnění.

"Proto všichni pracují při získávání posílení, důvěry, kontroly a porozumění pro klienta - všechny oblasti, které hypnoterapie pracuje na. "Hypnoterapie, dodává," může pomoci klientům změnit význam a myšlenky kolem problémů, příznaky a úpravy, které je třeba udělat v jejich životě po diagnostikované. "

Hypnóza, říká Clark, je podobná meditaci - uvolněnému stavu vnitřního zaměření. "Přestože v meditaci zůstáváte v tomto stavu a snažíte se nemyslet na nic, v hypnóze využíváme tento stát k přístupu k informacím z podvědomí, jako jsou minulé vzpomínky, emoce a triggery, stejně jako k ovlivňování našich nevědomých přesvědčení , mysli a chování. "

Co se stane v relaci hypnoterapie

Hypnotherapie relace" obvykle začne s klientem aktualizovat hypnotherapist na zisky a problémy, které přišli od poslední relace, "říká Clark. "Poté klientem a hypnotherapistem vytvoří požadované výsledky relace. Hypnotherapist pomůže klientovi jít do jemného tranzačního stavu, podobně jako meditace. "

Když pracuje s lidmi s chronickými nemocemi, Clark volá na snímky, které se týkají relaxace svalů nebo přinášejí světlo do každé buňky těla. V tomto prostoru, jak říká, hypnotherapist bude pracovat na daném problému.

Tato práce by mohla být poměrně jednoduchá - například poskytovat hypnotické návrhy, které by vedly k uvolnění stavu nebo cílenému konkrétnějšímu řízení symptomů pomocí "vizualizací aby změnila pocit příznaků. "

Často říká:" Hypnotherapist bude učit klientovi sebe-hypnóza techniky nejen pomáhat snížit stres, bolest a spasticity, ale také "nechat jít" starostí, eliminovat sebehodnotu, vytvářet hranice s ostatními a omezovat negativní myšlenky, které všechny klientovi pomáhají zvládnout svůj život a symptomy. "

Pro klienty, kteří chtějí prozkoumat základní environmentální nebo psychické spouštěče nemoci, může hypnotherapist použijte jiné techniky, říká Clark, jako je gestagální terapie nebo regresní terapie, aby se vrátil, kdy nastaly podmínky, pocity, spouštění nebo příznaky.

Výhody hypnoterapie mohou přijít rychle. "Po několika relacích se vyskytují značné rozdíly v příznacích," říká Clark. "Hlubší práce a významnější změny mohou trvat v průměru devět měsíců a 90minutové sezení dvakrát za měsíc."

Myslíš, že nemůžeš být hypnotizován? Myslete znovu

Pro ty, kteří jsou skeptičtí nebo se domnívají, že nemohou být hypnotizováni, Clark vysvětluje, že všichni trpíme hypnózou pravidelně. "Hypnóza je přirozený stav, do kterého vstupujeme a odcházíme. Když se poprvé probudíte a přesto jste si minimálně vzpomněli na sen, jste v hypnóze. Když jste na okraji usnutí, jste v hypnóze. Denní návštěva, kde jste zapomněli na čas a někdy i na výjezdu na dálnici, je také hypnóza. "

A dodává:" Strávit před televizí je také hypnotický. "

Hypnotherapisté se dokáží dostat že přirozený stav poskytuje návrhy, které zlepšují uzdravení a vyvolávají relaxaci. Dokonce lépe, mohou vás naučit používat tento léčebný nástroj sami ve svém každodenním životě.

Chcete-li začít, požádejte svého lékaře o primární péči o postoupení odborníka ve vaší oblasti, který používá hypnózu, nebo vyzkoušejte členskou službu Americká společnost pro klinickou hypnózu (ASCH). ASCH je organizace zdravotníků a profesionálů v oblasti duševního zdraví, kteří ve svých klinických praktikách používají hypnózu.