Děti s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) potřebují ve svém životě více struktury než jiné děti. Struktura jim pomáhá vyrovnat se s jejich nepozorností a zapomnětlivostí. "Čím více struktur a rutin, které mohou být začleněny do dnešního dne dítěte ADHD, a čím víc může dělat bez přemýšlení, tím lépe," říká Betsy Davenport, PhD, klinický psycholog, který se specializuje na ADHD a pracuje v soukromé praxi v Portlandu, Ore.
Ale není vždy možné držet děti s ADHD na přísné rutině. Situace se mohou změnit - někdy neočekávaně. Vaše dítě může mít po škole školu lékaře nebo zubaře, nebo ho budete muset vzít do obchodu, aby si koupil nové tenisky. Pak jsou tu velké přechody - když škola končí přestávkou na léto a kdy je čas vrátit se do školy na podzim.
7 kroků k přípravě na změnu
Tyto tipy mohou pomoci dětem s ADHD vypořádat se se změnami v rutinní a odstranění některých zmatek, frustrace a dokonce i zhoršení, které přechody mohou způsobit:
- Dejte předem varování, kdykoli je to možné. Pomáhá dětem s ADHD vědět, co bude příštím. Čím víc vaše dítě má varování, tím lépe zvládne přechod, říká Davenport. Kdykoli budete moci, diskutujte a plánujte jakoukoli změnu v rutině dne s vaším dítětem. Někteří rodiče zjistili, že nastavení časovače pomáhá dětem lépe pochopit, kolik času zbývá, než je čas přejít na další činnost. Pro větší přechody, jako je návrat do školy na podzim, připravte své dítě v předstihu.
- Opakujte se. "Čím více poznáte, jak dítě přichází, tím lépe," říká Davenport. Pro mladší děti můžete použít obrázky nebo nakreslené kresby, abyste ukázali, co se stane následovně
- Dejte nám nečekané připomínky "Neočekávaná připomínka ve správný čas může být velmi efektivní," říká Davenport. Řekněme například, že vaše dcera má zubní ordinace v 12:30 a vy si ji vezmete ve škole hned po obědě. Dejte si poznámku o schůzce v krabici na oběd, navrhuje Davenport. Pokud je schůzka po škole, můžete požádat učitele o vložení poznámky na háček dítěte. Pokud připomenete dítěti s ADHD příliš daleko předem, zapomene a zapomenutí ji může zlobit, dodává Davenport.
- Používejte kontrolní seznam pro denní aktivity Pokud má den zvláštní aktivitu, která vynutit změnu rutiny, vytvořit seznam všeho, co se stane a kdy. Nechte své dítě uvést za každou aktivitou zaškrtnutí, když je dokončeno.
- Udržujte své dítě zaneprázdněné během přechodu. Je to nutnost při jízdě autem, což může u dětí s ADHD vykázat nejhorší. Nejen, že jízda na vozidle je přechodem, ale i vaše dítě musí sedět stále bez práce. Poslouchání hudby, hraní videoher nebo sledování DVD při jízdě v autě uklidňuje některé děti.
- Zapojte odměny. Pokud je to možné, plánujte zábavnou činnost hned po požadované. Například můžete říci: "Když si vezmete koupání, můžeme mít nějaký dezert." Pokud dáte vašemu dítěti něco, na co se těšíte, přechod nemusí být tak tvrdý. > Bez ohledu na to, jak hodně plánujete nebo kolik varování předáte vašemu dítěti, jsou chvíle, kdy toto úsilí prostě nebude fungovat. Vaše dítě nebude vždycky dělat přechody hladce a možná budete pozdě nebo přijdete o další věc, kterou musíte udělat. Klíčem je zůstat v klidu. Davenport říká: "Jste-li dítě děláno a chybí vám lékařská schůzka, není to konec světa."
- Transitions - ať už jsou malé, jako přepínací třídy, nebo velké, jako třeba návrat do školy po v létě - může být pro děti s ADHD těžké. S pečlivým plánováním a trpělivostí je pro vaše dítě snadnější zvládnout.
