Bylo mi řečeno, že cvičení je dobré pro dobré kosti a zdraví pro někoho, kdo má mnohočetný myelom. Jaký druh cvičení je nejlepší? Také jsem měl spoustu úzkosti z důvodu myelomu. Vím, že je to přirozené, ale co s tím můžu dělat? Patřím k podpůrné skupině, ale my jsme o tom nemluvili.
Cvičení s malým dopadem je velmi dobrá pro pacienty s myelomem. To nejen pomáhá budovat svalový tonus a zlepšuje celkovou kondicionaci, ale také může být užitečné pro snížení stresu a úzkosti.
Procházky, jóga, stacionární jízda na kole a schodiště jsou příklady malého nárazového cvičení, ale existuje mnoho dalších. Zatímco byste neměli v žádném případě zvedat více než 10-15 liber váhy, mnoho opakování lehčích (například 2-5 liber) váhy také pomůže vytvořit svalový tón, který podpoří vaše kosti.
Existují také mnoho účinných léků pro léčbu úzkosti a můžete o tom diskutovat s vaším onkológem nebo s psychiatrem
Více se dozvíte v Středisku každodenního zdravotního vícenásobného myelomu
