Obsah:
- Nenechte si ujít tuto
- Pracovní terapie psoriatické artritidy může zahrnovat čtyři jednoduchá pravidla pro zachování energie, Indalecio říká.
- Fyzikální terapeut má při léčbě osoby s psoriatickou artritidou stejné cíle jako pracovní terapeut, říká Shari Kurzer, PT , fyzikální terapeut v Stamfordu v Connecticutu. "Hlavním cílem je udržet flexibilitu a rozsah pohybu, a to obvykle začíná pravidelným cvičebním programem, který zahrnuje silový trénink, protahování a aerobní činnost," říká.
Nenechte si ujít tuto
Děkujeme, že jste se zaregistrovali!
Zaregistrujte se na více ZDARMA každodenní zdravotní zpravodaje
Pokud máte potíže s životem, který chcete kvůli poškození kloubů a bolesti psoriatické artritidy, nebo dvěma osobám ve vašem zdravotnickém týmu můžete udělat svět rozdílu.
Fyzická a pracovní terapie jsou dvě doplňková terapie určená k posílení svalů kolem postižených kloubů, ke zvýšení flexibility a rozsahu pohybu a k ochraně kloubů před dalším poškozením. Zkušený fyzický nebo profesní terapeut může posoudit vaše současné schopnosti a najít způsoby, jak vám usnadnit pohyb, ať už doma nebo v práci.
Přidáno k běžným léčbám psoritické artritidy léčba a změny zdravého životního stylu fyzická nebo pracovní terapie program může být přizpůsoben vašim jedinečným potřebám, silným a slabým stránkám.
Program fyzické nebo pracovní terapie je často založen na tom, kde jsou postižené klouby na vašem těle. Například někteří lidé s psoriatickou artritidou mají bolesti v kolenou, u orhandelů a u ostatních mohou být spáry v páteři zapálené.
Prvním krokem je kompletní hodnocení kvalifikovaným pracovním nebo fyzickým terapeutem, říká John Indalecio , OTR / L, CHT, pracovní terapeut v nemocnici specializované chirurgie v New Yorku. Terapeut může zhodnotit vaše potřeby a strukturu nejúčinnějšího přístupu.
4 P pracovní terapie psoriatické artritidy
Pracovní terapie psoriatické artritidy může zahrnovat čtyři jednoduchá pravidla pro zachování energie, Indalecio říká.
" Úspora energie je důležitá, protože autoimunitní onemocnění jsou zátěží těla," vysvětluje. " Čtyři pravidla zahrnují:
Umístění:
Někdy může být jednoduchá změna polohy kolem domu nebo kanceláře velkým rozdílem v psoriatickém symptomy artritidy, říká Indalecio. "Pokud vaříte hodně a máte tendenci užívat více hrnců než ostatní, nechte hrnce na sporáku, abyste vyloučili zbytečné zvedání nebo ohýbání," říká. Priorizace, stimulace a plánování:
To znamená podívejte se na to, co musíte dělat každý den a na vývoji strategie, která vám nejlépe vyhovuje. "Profesionální terapeut navrhne rozdělení úkolů, takže nemusíte nakupovat potraviny a vyčistit podlahu kuchyně ve stejný den," říká Indalecio. "Pokud je vaše bolesti a ztuhlost v kloubech hůř ranní, má smysl dělat namáhavé aktivity později během dne." Pracovní terapie zahrnuje také některé cvičení na artritidu, jejichž cílem je zvýšit flexibilitu a zvýšit energii, což Indalecio říká, že pomůže
Profesionální terapeut může také doporučit adaptivní nástroje, které vám pomohou lépe vykonávat každodenní činnost, udržet si nezávislost a mít lepší celkovou kvalitu života při ochraně zápalných a bolestivých kloubů. Dnes existuje více inovativních nástrojů než kdykoli předtím, aby pomohli lidem s psoriatickou artritidou žít lépe, říká Indalecio. "Adaptivní nástroje pomáhají snížit stres v kloubech." Například, pokud máte potíže s pevným uchopením, můžete použít nástroje se speciální rukojetí a polstrování by mohlo být přidáno k určitým položkám v okolí domu, aby bylo snazší uchopit.
Fyzikální terapie pro psoriatickou artritidu
Fyzikální terapeut má při léčbě osoby s psoriatickou artritidou stejné cíle jako pracovní terapeut, říká Shari Kurzer, PT , fyzikální terapeut v Stamfordu v Connecticutu. "Hlavním cílem je udržet flexibilitu a rozsah pohybu, a to obvykle začíná pravidelným cvičebním programem, který zahrnuje silový trénink, protahování a aerobní činnost," říká.
Zde jsou Kurzerovy tipy pro cvičení s psoriatickou artritidou:
Začínáme:
Zahřívání a ochlazování jsou zvláště důležité pro osoby s bolesti kloubů, protože tyto pohyby lépe připravují tělo, říká. Posílení:
Pro zpevnění, nízké závaží a vysoké opakování je způsob, jak jít na vybudování svalů, které obklopují klouby. "Je důležité spolupracovat s terapeutem, který má zkušenosti s léčbou lidí s psoriatickou artritidou, kteří se ujistíte, že nepůsobíte přílišný tlak na vaše klouby a kdo vám pomůže přizpůsobit váš formulář tak, aby maximalizoval přínos cvičení." Kurzer říká: Aerobní cvičení:
Tento druh cvičení je důležitý, protože vám pomůže dostat se a udržet váhu dolů a to znamená menší tlak na zanícené klouby. Upozornění: určité cvičení, které nesou váhu, mohou být pro vás příliš bolestivé. "Obecně doporučuji cvičení s uzavřeným řetězcem, jako je například eliptický stroj nebo stacionární kolo, kde vaše nohy nikdy neopouštějí zemi," říká Kurzer. To zajišťuje výhody aerobního cvičení, které zabraňují tvorbě kostí, bez poškození kloubů. "U lidí s těžkou bolesti kloubů mohou být vodní cvičení vhodnější cvičení na psoriatickou artritidu, protože voda vyvíjí tlak na klouby," říká. Kurzer upozorňuje na to, že pokud máte psoriatickou artritidu, neděláme bolest. " s bolestí a jsou důležitou součástí terapie, "říká.
Pokud psoriatická artritida narušuje vaši schopnost provádět každodenní úkoly, vězte, že existují specialisté, kteří vám mohou pomoci. nebo pracovní terapeut je pro vás to pravé.
