Obsah:
- Zaměřte se na to, co můžete udělat, abyste se přizpůsobili nové realitě
- Všimněte si, co jíte a jak se cítíte
- Dávejte si pozor na zvýšení hmotnosti
- Najděte nové způsoby, jak se sami sebe potýkat
- Vědět, že Denial Stalo se to
- Nečekejte přátele, aby pochopili vaše omezení
Emil DeAndreis se možná musel vzdal profesionální basebalové kariéry kvůli revmatoidní artritidě (RA), ale to ho nezastavilo v vedení atletického životního stylu. Zde je jeho rada, jak mohou sportovci zůstat aktivní navzdory revmatoidní artritidě.
Zaměřte se na to, co můžete udělat, abyste se přizpůsobili nové realitě
"Já jsem stále schopen běžet, plavat, dělat dřepy a skákat jacks ", říká DeAndreis, autor Hard to Grip . "Zaměřuji se více na to, co můžu dělat ve srovnání s tím, co nemohu. Nemůžu dát moc zápěstí na váhu, takže mě nevidíš, jak dělám kladiva v tělocvičně. Všechno, co dělám s váhami, znamená nižší váhu a vyšší opakování.
"Pamatujte, že každý den je jiný a nepředvídatelný." "Buďte ochotni se přizpůsobit podle toho, jak se cítíte."
Všimněte si, co jíte a jak se cítíte
"Nemám žádné dietní omezení, ale mnohem více se vyrovnávám s tím, jak se cítím poté, co jsem jedl specifické pokrmy. Další večer jsem měl hlad a já jsem jen udeřil pizzu. se 100% jistotou, že existuje přímá příčina a účinek, ale příští den jsem se probudil s bolestí, kterou jsem dlouho necítil, bylo to, jako kdybych vzal 10 kroků zpět
"Když jsem o tom přemýšlel , Uvědomil jsem si, že před mé diagnózou bych po jídle hodně pizzy cítil. Takže teď se to asi vyhýbám. "
Dávejte si pozor na zvýšení hmotnosti
" Nemůžu tvrdým způsobem tvrdit, jak jsem dřív, "říká DeAndreis." Jsem trochu opatrný na to, co já jíst v těchto dnech, abych se nedostala do očí. "
Najděte nové způsoby, jak se sami sebe potýkat
Když žijete s revmatoidní artritidou, musíte se soustředit na to, aby se zajistila jistá část vaší konkurenceschopné osobnosti , DeAndreis říká: "Najděte něco, na co se můžete nalévat, abyste stimulovali svou mysl - to vám poskytne uspokojení, že kdybyste hráli soutěžní sport jednou, vaše tělo zvykne na to, co můžete udělat. pod kontrolou je pro mysl mnohem těžší.Pro mě psaní bylo to, co zapálilo oheň.Když nepíšu, cítím způsob, jakým sportovci dělají, když cvičí. "
Vědět, že Denial Stalo se to
"Byla jsem diagnostikována s RA jen pár měsíců poté, co skončila můj kolej baseballová kariéra," říká DeAndreis. "Ať už to bylo přes holistickou hea lers nebo potravinových alergiků, musel jsem projít procesem vyrovnání se s mým stavem. Můj revmatolog vám řekne, že pro mne by bylo nejlepší začít s léky okamžitě. Měl jsem štěstí, že jsem nebyl potrestán za zpoždění léčby jako léčby. Když uvidíte lékaře, ujistěte se, že máte pocit, jako by vás skutečně poznali a měli v srdci váš nejvyšší zájem. "
Nečekejte přátele, aby pochopili vaše omezení
" RA není vždy viditelným stavem, takže někdy přátelé mají obtížné zabalit hlavu kolem toho, co se děje v mém těle Například můžu stále hrát fotbal Můžu běžet nahoru a dolů na hřišti bez problému Basketbal je mnohem větší výzva, protože se jedná o zápěstí a to může být opravdu bolestivé, ale je těžké pochopit, proč dokážu udělat úplně jeden sport a nechci dělat další, "vysvětluje. "Když jsem se poprvé diagnostikoval, ochránil bych se před mnoha příležitostmi, takže lidé by nevěděli, co bych mohl nebo nemohl udělat," říká, ale vzdělání pomáhá. "V průběhu času získali mnoho lepší pochopení mého stavu. "
