Pokud se snažíme bojovat proti známkám a příznakům stárnutí, někteří nepřátelé jsou větší než jiní. A to je rozhodně případ bolesti zad. Většina Američanů zažije v určitém bodě svého života bolest zadní části těla a malé procento bude mít chronickou bolest v zádech, která trvá déle než tři měsíce.
Symptomy bolesti zad však nemusí být nevyhnutelnou součástí procesu stárnutí. Porozumění různým typům bolesti zad, co je způsobuje a jaké jsou vaše možnosti léčby, můžete učinit velké kroky při udržování bolesti v zádech od převzetí vašeho života.
Typy bolesti zad
Bolesti dolní části zad jsou nejběžnější typ bolesti zad. Typicky příznaky bolesti zad zahrnují střelbu nebo bodavou bolest v dolní části zad a po několika dnech se vyřeší. Nicméně, bolest dolní části zad může být dostatečně závažná, aby omezila vaši mobilitu nebo rozsah pohybu nebo dokonce vám zabránilo postavit se rovně. V některých případech může bolest vyzařovat do jiných částí těla, jako jsou boky nebo nohy. Pokud bolest trvá déle než tři měsíce, považuje se to za chronickou bolest zad.
Ačkoli to není tak běžné, problém v oblasti páteře v horní části zad může také přispět k příznakům bolesti zad. Obvykle je tato bolest doprovázena bolesti v krku a může vyzařovat i do ramen a horních ramen.
Příčiny bolesti zad
Bolesti zad mohou být způsobeny celou řadou faktorů. Někdy svaly ztrácejí elasticitu, vaše kosti ztrácejí sílu a vaše páteř ztrácí tlumení, když stárnete, což zase vede k bolestem dolní části zad. Lékařské stavy, jako je artritida, osteoporóza, virové infekce a další nemoci mohou dále přispět k bolesti.
Úrazy jsou další častou příčinou bolesti dolní části zad. Pokud jste v nehodě nebo jednoduše zvednete něco, co je příliš těžké, můžete napnout páteř a způsobit roztržení disku nebo vyklenutí směrem ven. To způsobuje větší tlak na záda a nervy uvnitř, a bolest je nešťastný výsledek.
Konečně, řada rizikových faktorů může ještě více zvýšit vaše šance na vznik bolesti v zádech, jakmile zestárnete. Mezi ně patří kouření, nečinnost, nadváha, stres, špatná držení těla nebo špatné spánkové návyky.
Léčba bolesti zad
V minulosti byla standardní lékařská rada pro léčbu bolesti zad zpožděná, dokud nezačnete cítit se lépe. Nyní víme, že byste nikdy neměli ležet v posteli déle než jeden nebo dva dny nejvýše. Ačkoli to může být trochu bolestivé zpočátku, výzkum ukázal, že cvičení může být nejúčinnější metoda pro léčbu bolesti dolní části zad. Posílením zadních a břišních svalů můžete posílit spodní část zad, abyste zabránili budoucím bolestům.
Při cvičení existuje určité riziko, pokud máte bolest zad a je důležité začít s jemnými cviky s nízkým dopadem, abyste zabránili dalšímu poškození. Jako první krok diskutujte o možnostech léčby se svým lékařem a potom úzce spolupracujte s fyzickým terapeutem, abyste určili správné cvičení pro vás.
V některých případech mohou být léky potřebné k léčbě bolesti zad. Často se jedná o léky proti bolesti, jako je aspirin, naproxen a ibuprofen, nebo lokální lék proti bolesti ke snížení zánětu a stimulaci průtoku krve. Více závažných léků, jako jsou antikonvulziva, antidepresiva nebo opioidy, může být nutné, abyste vyloučili silnou bolest a pomohli vám vám.
Některé alternativní terapie bolesti, které by se mohly stát zajímavé, zahrnují chiropraktickou péči, akupunkturu, biofeedback a ultrazvuk.
Většina typů bolesti dolní části zad nevyžaduje operaci - je obvykle vyhrazena pouze pro nejzávažnější typy bolesti zad a páteře. Také invazivní chirurgie zády není vždy úspěšná. Pokud váš lékař doporučí chirurgický zákrok k léčbě bolesti dolní části zad, je velmi důležité před rozhodnutím zvážit výhody a nevýhody postupu. Chirurgický zákrok může určitě být užitečný pro některé lidi, ale pro mnohé další jsou neoperační metody léčby životaschopnou - a úspěšnou - volbou.
Dozvíte se více v centru každodenní zdravotní lhůty
