Je pravděpodobné, že váš diabetes typu 2 souvisí s vaší tělesnou hmotností. Údaje z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádějí, že více než třetina (34,9%) populace Spojených států je klinicky obézních a počet diagnóz diabetu stoupá. Další výzkum ukazuje, že mezi kavkazskými dětmi narozenými v roce 2000 bude jedna třetina rozvíjet diabetes - a téměř polovina afroamerických, hispánských a indiánských dětí narozených v roce 2000 bude mít cukrovku.
Tyto údaje jsou děsivé, ale změna je možná. Vaše investice do zdravých stravovacích návyků, ztráta hmotnosti a cvičení budou platit vysoké dividendy. Výzkum ukazuje, že i mírná ztráta hmotnosti o hmotnosti 10 až 15 liber může mít významný vliv na kontrolu hladiny glukózy v krvi.
Proč úbytek hmotnosti pomáhá? Pamatujte si, že diabetes typu 2 začíná se stavem nazývaným inzulínová rezistence, při kterém buňky těla přestávají reagovat na účinky inzulínu. Když k tomu dojde, cukr v krvi (glukóza) se již nemůže pohybovat do buněk, a tak hladina cukru v krvi začíná růst. Ačkoli přesné příčiny inzulínové rezistence nejsou zcela pochopeny, vědci se domnívají, že převážná tělesná hmotnost a fyzická nečinnost jsou hlavními faktory.
Další krok: Resetování vašeho vztahu s potravinami
