Dobrá zpráva pro obyvatele Vermontu: Nedávné hlasování Gallup řadí stát nejdříve ve dvou kategoriích, které jsou hlavními prediktory celkového zdraví: dieta a cvičení. Dobrá zpráva pro nás ostatní: Zdravé návyky, které většina praxe Vermonteru dělá, je jednoduché, trvá jen málo času a - bez ohledu na to, kde žijete - vám pomůže snižovat, cítit energičtější a snížit riziko onemocnění srdce
Zvyk 1 - Squeeze v krátkém tréninku Pokud jde o cvičení, dospělí žijící ve Vermontu (65,3%) jsou nejvíce pravděpodobné, že v zemi hlásí cvičení tři nebo více dní v týdnu nejméně 30 minut. Havaj a Montana se blížily k druhému a třetímu, zatímco Delaware, Alabama a Západní Virginie měly nejméně polovinu hodiny tréninku tři nebo více dní v týdnu.
Vermonters vědí, že jen několik krátkých )
Živí jako Vermonter: Zatímco miliony zaneprázdněných Američanů bojují o to, aby si čas na delší cvičení (a riskovat přeskočení cvičení dohromady), Vermonters víte, že jen několik krátkých zasedání týdně je vše, co potřebujete k posílení vašeho metabolismu, udržení zdravého srdce a pomůže vám udržet si vhodné tělo. Mnoho lidí v tomto stavu staví fyzickou aktivitu do svého každodenního života, stráví spoustu času venku a zůstává aktivní pro práci i hru.
Zvyk 2 - Jezte ty vegetariány . Stejné průzkumy zjistily, že druhý rok po sobě jsou obyvatelé Vermontu s největší pravděpodobností v zemi hlásit častou spotřebu, přičemž 67,8% obyvatel uvádí, že jíst nejméně pět porcí zeleniny čtyři nebo více dní v týdnu. Montana a Washington přišly na druhém a třetím místě, zatímco Oklahoma, Louisiana a Missouri vyvedly zadní část.
Udělejte to vermontovou cestou: Dieta nemusí být složitá; jíst více zeleniny vám pomůže cítit plnší na méně kalorií, přidá spoustu vlákniny, vitamínů a dalších důležitých živin do vaší stravy, a pomůže vám snižovat, pokud máte váhu ztratit. (Vermont se také řadí do spodní třetiny v mírách obezity v daném státě.) Zkuste přidat malý salát a polévku na zeleninu na oběd a večeři, abyste mohli jednoduše dostat doporučené 5 až 6 porcí denně
