Robin Goodman, PhD, ředitel AboutOurKids.org a ředitel Veřejné výchovy Programy v dětském studijním centru New York University říkají, že jako ošetřující osoba, která se stará o své potřeby, je rozšíření pomoci pacientovi s leukémií, protože vaše schopnost pomoci bude snížena, pokud nebudete řešit své emocionální a
Péče o rakovinu: Fyzické problémy
Opatrovníci, zvláště ženy, se mohou setkat s vážnými zdravotními problémy, pokud se o sebe nezajímají správným jídlem, cvičením a dostatkem odpočinku. Tyto problémy mohou zahrnovat:
Vývoj nebo zhoršení chronických zdravotních problémů, jako je cukrovka, srdeční onemocnění, artritida a obezita
- Méně nemocné s infekční chorobou
- Má rány léčící se lépe
- problémy se mohou vyskytnout nebo se zhoršovat, když nemáte čas na plánování zdravých jídel, pracovat pravidelně na fyzickou aktivitu do vašeho dne a dělat spánek jako prioritu. To je také příliš běžné odložit své vlastní návštěvy u lékaře a dal jiný lék před vlastní, pokud finanční prostředky jsou těsné.
Burnout péče o rakovinu: Emocionální problémy
Vaše povinnosti jako opatrovník může dosáhnout vašeho maximálního stresu pokud jste:
Přeplněný
- Špatně spí
- Neustále se obává
- Nezajímá vás o aktivity, které jste si už jednou užívali
- Snadno se zlobili a podrážděli
- Zneužívání alkoholu, drogy
- Velké množství důkazů naznačuje, že opatrovatelé jsou vystaveni zvýšenému riziku emočního stresu a problémům duševního zdraví, jako je nespavost, deprese, úzkost a zneužívání návykových látek, kvůli zvýšeným nárokům na ně. Burnout: Učinit akci
Především je třeba si uvědomit, že pokud nejste dobře, nebudete moci účinně pečovat o další.
Některé důležité součásti k péči o sebe patří:
- Držte se s vlastním zdravím Přidejte se k pravidelnému lékaři schůzky a získání léčby, když vás něco nenávidí. Odstranění léčby může vést k problémům s deštěm na silnici
- Pravidelně cvičit Udělat cvičení prioritu víc dní než ne - nejméně tři dny v týdnu po dobu 30 minut najednou. Jakýkoli druh cvičení, který vás vyvede a bude se pohybovat, nejen zlepší vaše zdraví, ale také zvýší hladinu endorfinů, které se cítí dobře, chemikálie zvyšující náladu přirozeně způsobené tělem.
- Získejte podporu pro lidi ve vaší situaci může být velmi užitečné, říká Goodman. Existuje mnoho druhů stresu a zármutku, ale mluvit s ostatními, kteří jsou pečovateli o leukémii nebo jiných pacientů s rakovinou, může být skutečně osvěžující. "Podporní síť je tak důležitá," říká Goodman. "Pomáhá normalizovat vaše pocity a dá vám pocit perspektivy a přátelství, které mohou pochopit pouze jiní lidé ve vaší situaci."
- Udržujte vztahy. Je snadné nechat své osobní vztahy utrpět, protože jste tak zaměřené na poskytování péče o rakovinu. Goodman říká, že jedním z možných způsobů, jak toto řešit, je důkladně se zaměřit na dobrou komunikaci. To může být zvláště důležité pro rodiče, kteří pečují o dítě s rakovinou. U těchto párů se vztah může rychle zhoršit, pokud oba manželé nejsou otevřeni a komunikační. "Rodiče potřebují mluvit o vzájemných obavách, starostech a strategiích pro budoucnost," říká. "Někdy se oba bojí a jednoduše je vyjadřují různými způsoby, ale to může způsobit konflikt, protože se necítí, jako by to druhá osoba chápala."
- Pokud je to potřeba, požádejte o odbornou pomoc. Je dobré zapojit profesionálního poradce nebo terapeuta, pokud máte pocit, že jste vy - nebo vaše manželství - může mít prospěch z toho, že má třetí osobu, s níž mluvit a pracovat s tím, říká Goodman. Pokud trpíte nespavostí, depresí nebo úzkostí, existuje mnoho léků, které vám mohou pomoci. Poraďte se s lékařem o plánu léčby, který bude pracovat pro vaše potřeby. Spolupráce a dodržování vhodného užívání léků vám pomůže zajistit, že nebudete nadměrně užívat nebo zneužívat léky na předpis nebo na volně prodejné léky
- Procvičte si snížení stresu Cvičení zde také pomůže, ale jiné techniky jsou také cenné při zmírnění zátěžového zatížení: jóga, masáž, akupunktura nebo jednoduše spatříte romantickou komedii z každé chvíle. Udělejte si čas, abyste uklidnili stres, který jste vystaveni, nikdy byste neměli mít pocit, že jste vinni: je to nezbytná součást toho, že jste nejlepší péče, kterou můžete být. Omezte příjem alkoholu, protože alkohol je depresivní a může přispět ke zhoršení nálady v průběhu času.
- Zeptejte se na pomoc. Jako ošetřující osoba budete žonglovat různé lékaře a lékařské profesionály. Může být těžké udržet všechno v pořádku. Nebojte se "outsourcovat" část platebních účtů a schůzky s někým jiným v rodině, nebo dokonce dobrým přítelem.
Zůstat zdravý a vědět, kam se obrátit o pomoc, může vyvrátit pocit být ohromen a nechat se soustředit na péči o pacienta s leukémie - a samozřejmě sami.
