Víme, že nejrychlejší období vývoje mozku nastává v prvních několika letech života, ale vědci nyní objevují že se objevuje další významná vývojová doba, když děti dosáhnou svých dospívajících let.
Mezi věkem 12 a 16 let se mozog podrobuje pozoruhodnému množství reorganizace - změnám, které jsou nezbytné pro komplexní myšlení a označují přechod od dětství dospělost. Nyní se dozvídáme, že když dítě vstoupí do puberty, začnou se propojit jejich mozky s pevným připojením a začne se vyskytovat to, co se nazývá "neuronální prořezávání".
V důsledku této nové aktivity se spánkové vzorce pro dospívající dramaticky mění. Dospívající nejen potřebují spát spíše než ostatní věkové skupiny, ale jejich cyklus spánku se také posune do pozdějšího časového období. Tyto změny často ovlivňují množství kvalitního spánku dospívajícího, který může ovlivnit jejich kognitivní schopnosti, náladu, schopnost zaměřit se a motivaci.
