Obsah:
- Důležitost kladená na sex se liší od páru k páru. "Pro některé lidi je to velmi důležitá součást jejich schopnosti spojit se," řekl Lou Paget, sexuální vychovatel certifikovaný americkou asociací sexuálních pedagogů, poradců a terapeutů a autorem "Jak být velkým milovníkem". "
- Když je bolest součástí vašeho života, může to vyžadovat nějaké další úsilí, abyste udrželi sexuální uhlí. zkušenost - která umožňuje více spontánnosti během skutečných vztahů, "řekl Mosher. "Přemýšlejte o tom, jaký denní čas je pro vás nejvhodnější .Když se zdáte, že jste nejpohodlnější? Kdo jste nejvíce oddýchnuto? Nastavte náladu, spodní prádlo, svíčky, vůně, koupele, osvětlení a hudba vám mohou pomoci získat jít dál. "
- Experimentujte s různými pozicemi (ležící vedle sebe, klečení, posezení). Zvažte možnost vzájemné nebo sebe-stimulace jako pohlaví nebo předčasné hry - normální a zdravý způsob, jak uspokojit sexuální potřeby, který je obzvláště užitečný, když je pohyb jednoho partnera omezen bolestí.
- Léky proti bolesti narkotik mohou také ovlivnit vaši touhu být sexuálně intimní. Patří sem ospalost, ztráta zaměření a zácpa. Lidé, kteří mají tyto nežádoucí účinky, by měli mluvit se svým lékařem o tom, zda by jejich užívání silných narkotik mohlo být vyhrazeno pro časy, kdy úleva od nelékavých bolestí není účinná, uvedl Mosher.
Chronická bolest omezuje funkci a pohyb, což může omezit váš sexuální život. Kombinace omezeného rozsahu pohybu, emočního utrpení a možnosti sníženého libida z léků proti bolesti mohou dokonce představu o sexu zdrojem úzkosti.
Ale to nemusí být. Můžete mít spokojený sexuální život i přes chronickou bolest. "Pokud máte zájem o zkoumání sexuálních vztahů navzdory prožívání bolesti, buďte trpěliví, trpěliví a tvůrčí," doporučil Cindi Mosher, RN, zdravotní sestra a zakladatel společnosti RecoverSex .com, on-line zdroj pro sexuální závislost po operaci nebo se zdravotním stavem.
Důležitost kladená na sex se liší od páru k páru. "Pro některé lidi je to velmi důležitá součást jejich schopnosti spojit se," řekl Lou Paget, sexuální vychovatel certifikovaný americkou asociací sexuálních pedagogů, poradců a terapeutů a autorem "Jak být velkým milovníkem". "
Někdy emoce, které doprovázejí chronickou bolest, mohou být stejně oslabující jako samotná bolest. Můžete se obávat, že chronická bolest bude mít vliv na sex, nebo si možná nebudete jisti, jestli bude váš partner spokojen. Naučte se komunikovat své obavy a obavy s vaším partnerem - a poslouchejte jejich názor.
Za nové vztahy navrhuje Paget zahájení diskuse dříve, než se stanete intimní. Dokonce i v existujícím vztahu je stále důležité, abyste s vaším partnerem diskutovali o svých potřebách a touhách. Udržování těchto myšlenek pro sebe nebude prospěšné pro vás ani pro vztah.
"Jaký je definice sexuality a intimity jsou důležité," dodal Paget. A pro některé může být tato definice třeba aktualizovat. "Sex není jen styk," řekla. "Existuje mnoho dalších způsobů, jak páry a lidé mohou vyjadřovat svou sexualitu."
Jako pár můžete vytvořit vlastní definici toho, co to znamená být skvělý milovníky. To začíná tím, že jsou navzájem otevřené. Pokud je bolest problémem, je jasné, jaké pozice mohou fungovat a které z nich nebudou. Pokud jsou pozice omezené, zvažte začlenění hraček do rozšíření možností, řekl Paget. Hračky mohou být užitečným nástrojem pro zvýšení potěšení bez fyzické námahy.
Když je bolest součástí vašeho života, může to vyžadovat nějaké další úsilí, abyste udrželi sexuální uhlí. zkušenost - která umožňuje více spontánnosti během skutečných vztahů, "řekl Mosher. "Přemýšlejte o tom, jaký denní čas je pro vás nejvhodnější .Když se zdáte, že jste nejpohodlnější? Kdo jste nejvíce oddýchnuto? Nastavte náladu, spodní prádlo, svíčky, vůně, koupele, osvětlení a hudba vám mohou pomoci získat jít dál. "
Zapojte svého partnera také do plánování. Partneři, kteří hrají roli v této zkušenosti, si více uvědomují vaše potřeby a spokojenější se zkušenostmi. "Buďte trpěliví," řekla. "Pokud není jedna zkušenost tak ideální, jakou byste chtěli, buďte trpěliví a zkuste to znovu."
Jestliže užíváte léky proti bolesti, řekl Paget, plánujete ji vzít v době, která bude mít největší vliv. Nečekejte na to, aby se bolest dostala mimo kontrolu, že lék není účinný a váš intímný okamžik je zničen.
Mějte na paměti a pracujte na tom, abyste se soustředili na potěšení spojit se s vaším partnerem. "Dotkněte se mezi sebou často - dotýká se jednoho z definicích chování pro vztahy, takže i když existuje bolest, udržujte fyzické spojení dotykem," řekl Paget.
Buďte otevřeni pokusit se o nové věci
vy a váš partner jste na stejné stránce nebo jiskra se vrátila, stále existuje šance, že sex nemusí splňovat očekávání. V této situaci může pomoci být otevřený něčemu novému. Zkusit nové věci znamená, že jste začátečník a že vám uděluje povolení se učit, když prozkoumáte a uvolní jakékoliv očekávání toho, co se má stát následovně, řekl Paget
Experimentujte s různými pozicemi (ležící vedle sebe, klečení, posezení). Zvažte možnost vzájemné nebo sebe-stimulace jako pohlaví nebo předčasné hry - normální a zdravý způsob, jak uspokojit sexuální potřeby, který je obzvláště užitečný, když je pohyb jednoho partnera omezen bolestí.
"Polštáře mohou být užitečné pro umístění, pokud trpíte svaly nebo kosterní bolesti, "říká Mosher.
Pro bolesti zad ukládejte polštáře za zády, abyste se postavili do sedací polohy. Polštář může být také umístěn za krk nebo dolní část zad pro podporu. Polštáře mohou být také použity pod vaší pánví, buď ležící na žaludku nebo na zádech, aby poskytly podporu. Máte-li bolesti v rameni, bedra nebo kolena, můžete polštářky využít k podpoře této oblasti a zvýšit pohodlí během sexuálních vztahů, "dodává Mosher.
Lubrikant je téměř vždy nutností, pokud vaginální sucho (možný vedlejší účinek určité bolesti léky proti bolesti
Obavy z nežádoucích účinků na léky
Narkotické léky proti bolesti, které nejsou dostupné na předpis, obvykle nemají žádný vliv na pohlavní styk, uvedl Mosher. To zahrnuje acetaminofen (Tylenol) a NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), jako je ibuprofen (Motrin, Advil) a naproxen (Aleve) a obvykle NSAID s předepsanou účinností. Výkonnější léky proti bolesti narkotik však mají zvýšené riziko nežádoucích účinků.
Léky proti bolesti narkotik mohou také ovlivnit vaši touhu být sexuálně intimní. Patří sem ospalost, ztráta zaměření a zácpa. Lidé, kteří mají tyto nežádoucí účinky, by měli mluvit se svým lékařem o tom, zda by jejich užívání silných narkotik mohlo být vyhrazeno pro časy, kdy úleva od nelékavých bolestí není účinná, uvedl Mosher.
Ať už jde o sex nebo jinou činnost, Nevzdávej se kvůli tomu, abys byl pohodlnější, "řekl Mosher. "Mluvte s vaším poskytovatelem zdravotní péče o možnostech a alternativách bolesti v řízení. Existují také odborníci na léčbu bolesti, kteří mohou být schopni nabídnout různé léčebné postupy, které mohou být užitečné, buďte vytrvalí ve svém úsilí ovládat svou bolest."
