Obsah:
I když není nikdy pozdě na to, abyste našli nové hobby, váš mozok těží nejvíce při zahájení činnosti během
Účastníci studie se zabývají širokou škálou uměleckých aktivit, včetně keramiky, prošívání, zpracování dřeva a malování.
Používání počítače v pozdějším životě k hraní her nebo surfování po internetu může snížit riziko kognitivního poklesu na polovinu .
Pokračování v hobby ve středním věku může zabránit víc než jen nudě. Nedávná studie Mayo Clinic zjistila, že lidé, kteří se zabývají tvůrčími a společenskými aktivitami ve středním věku, mohou zachovat lepší funkci mozku v době, kdy narazí na polovinu osmdesátých let, než ti, kteří to neuděli.
Vědci se zeptali 256 lidí ve věku 85 let nebo starší o životním stylu, který vedli, ao koníčcích, které měli v uplynulém a pozdějšém životě, a pak měřili postup u mírné kognitivní poruchy - společného předchůdce demence - u každého účastníka po dobu asi čtyř let. "uvedli Rosebud Roberts, MB ChB, vedoucí autor studie z dubna 2014 a profesor epidemiologie a neurologie na klinice Mayo v Rochesteru, Minnesota
Více než třetina Američanů starších 85 let trpí Alzheimerovou chorobou v roce 2015 podle Alzheimerovy asociace a tento počet se očekává pouze v důsledku nárůstu výskytu dětských boomů
"Thi Studie je důležitá, protože se říká, že život, který žijete, způsobuje rozdíl ve vašem riziku vzniku Alzheimerovy choroby, "říká mistr George Perry, děkan Vysoké školy věd a biologie na Texaské univerzitě v San Antoniu a šéfredaktor v časopise Journal of Alzheimer's Disease. "Na rozdíl od toho, co si myslíte, není to předem určeno. Můžete udělat něco, abyste snížili riziko. "
Studie, která byla publikována v časopise Neurology, následovala účastníky probíhající studie stárnutí Mayo Clinic. Ti, kteří se zabývali uměleckými, řemeslnými a společenskými aktivitami ve střední a pozdní fázi života, měli významně nižší riziko vzniku mírné kognitivní poruchy - 77 procent, 45 procent a 55 procent, než méně zainteresovaní účastníci studie. A co více, ti, kteří hlásili pravidelné používání počítačů v pozdním životě, vykazovali o 53 procent nižší mírné riziko kognitivní poruchy než ti, kteří to neudělali.
Související: Více než 60? Čas do pohybu nebo ztráty
Umělecké a řemeslné činnosti, které ohlásily subjekty, se týkaly širokého sortimentu, včetně keramiky, prošívání, keramiky, šití, zpracování dřeva, malování, kreslení a sochařství. Společenské aktivity zahrnovaly návštěvu filmů, hry, koncerty a události s přáteli. "Vědci se domnívají, že tvůrčí a společenské aktivity pomáhají rozvíjet nové spojení mezi neurony v mozku a pomáhat mozkovým buňkám při udržování jejich funkcí "říká Lyn Geboy, PhD, environmentální gerontolog a ředitel společnosti Cygnet Innovations Group, zdravotní poradenská firma v Milwaukee, která navrhuje programy na podporu starších dospělých, jejich rodin a lidí s demencí. nebo to ztratí "se úplně vztahuje k mozku," říká Dr. Geboy.
Nikdy není příliš pozdě na to, aby začal nový koníček: Účastníci, kteří začali tvůrčí aktivity později v životě, také ukázali nižší riziko rozvoje kognitivního úpadku, zjistili, že ti, kteří začali umělecké, řemeslné a společenské aktivity ve středním věku, těží nejvíce.
"Celkovým důsledkem studie bude začátek [tvůrčí činnosti] do 50 let a pokračovat po celý život, "říká Roberts.
Je však zapotřebí více výzkumu v této oblasti. Jak je uvedeno ve studii Mayo Clinic, je možné, že lidé, kteří se aktivně zabývají tvůrčími a společenskými aktivitami, jsou prostě duševně zdraví; výsledky této studie ukazují souvislost mezi těmito aktivitami a sníženým rizikem mírného kognitivního poškození, ne nutně příčinnou souvislostí.
To znamená, že nalezení nových passion má zřídkakdy nevýhody, zejména po odchodu do důchodu. S dostatečným množstvím kreativních a společenských koníček, které vyhovují všem zájmům, proč nezkusit něco nového?
"Klíčem je udělat vše, co odpovídá vašemu životnímu stylu," říká Roberts.
Jak objevit nové koníčky
tyto jednoduché tipy k nalezení nové kreativní zásuvky, která může udržet vaši mysl zdravou a angažovaně, jak jste stáří:
Navštivte vaše rekreační nebo senior centrum.
Pokud myšlenka pokusit něco nového na vlastní pěst vypadá skličující, je to skvělé místo k zahájení. Mnoho komunit má rekreační a / nebo vysoké školy, které denně nabízejí dlouhé seznamy zajímavých aktivit. Najděte si nejbližší středisko a podívejte se na nabídky aktivit, které mohou zahrnovat vše od chůzí klubů až po diskusní skupiny.
Navštivte místní muzeum.
Nejde jen o rychlý průchod. Udělejte si čas, abyste se skutečně podívali na exponáty. Zvažte důvody, proč máte rádi - nebo se vám nelíbí - kus. Všimněte si, které umělecké nebo informace, které považujete za zvlášť inspirativní.
- Vezměte si třídu. Kresba, pletení, keramika, tvůrčí psaní nebo dokonce vaření - předmět může být cokoliv, co vás zajímá. Zaměřte se na učení se této nové činnosti spíše než na "dokonalý" konečný produkt.
- Zahrajte si část reportéra. Rozhovor s manželem, rodinou nebo přáteli. oblíbené dětské vzpomínky nebo dovednost, kterou by se ještě chtěli naučit.Jejich odpovědi vás mohou inspirovat, abyste napsali krátký příběh nebo báseň.
- Vyzkoušejte novou fyzickou aktivitu Vždy jste se chtěli naučit taneční sál, stát se jogínkem , nebo dokonce jít s parašutism? Zachytit den! Chcete-li zesílit zábavu, zeptejte se přítele, aby se s vámi učit.
