Jak dosáhnout zdravé váhy s EPI

Doporučené

Expertní poradenství: Život s EPI

Kvíz: Jak dobře řídíte EPI?

Infographic: Kdo je v nebezpečí? Přihlaste se k odběru novinek ZDARMA

Zatímco někteří lidé možná chtějí být tenší, ztráta hmotnosti není vždy dobrá věc. Ve skutečnosti se ztrácí váha bez pokusu je jedním z příznaků exokrinní insuficience pankreatu (EPI), problémem s trávením, který může být způsoben chorobami pankreatu nebo jinými zdravotními poruchami, jako je cystická fibróza a diabetes. nevylučuje enzymy potřebné k absorpci živin ve stravě, kterou jíte, že jídlo prochází tělem nedotčené. "Ačkoli jste jíst normální množství jídla, můžete být podvyživeni," vysvětluje MD, gastroenterologista se společností Capital Digestive Care ve Washingtonu, DC a Chevy Chase, MD

Pro osoby s EPI , je nezbytné řešit tento nedostatek absorpce živin. "Když vyprázdníte váš žaludek, budete mít hladovění a budete chtít jíst znovu," říká Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, klinického dietetička pro Centrum pro pokročilou zažívací léčbu v New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center. Přesto jíst může způsobit vlny nevolnosti a křeče u lidí s EPI - začarovaný cyklus, který vede k nežádoucímu úbytku hmotnosti.

Kromě toho zůstává nezdravé jídlo ve vašem tenkém střevě, kde čerpá z vody a nakonec způsobuje průjem. > Aby se tyto symptomy zmírňovaly a vyvarovaly se podvýživy, lékaři a odborníci na výživu často doporučují, aby pacienti s EPI získali zdravé množství váhy.

Jak zdravě dosáhnout váhy

Ne každý s EPI těží ze stejné diety na pankreatickou insuficienci. Vaše specifické nedostatky vitaminů budou jedinečné pro vás. Kromě diskutování o nedostatcích vitamínů u svého lékaře vám může přihlášený dietetik naučit, jak si vybrat potraviny, které vám umožní znovu získat váhu. Váš dietetik vám může doporučit specifické potraviny, které potřebujete nejvíce - ty, které mají vysoký obsah bílkovin a kalorií a nízké množství nezdravých tuků. Tyto pět tipů na výživu a životní styl by měly pomoci:

Vezměte enzymy podle pokynů.

Enzymové doplňky pomáhají zlepšit schopnost vašeho těla absorbovat živiny a zvětšit váhu. "Existují doplňky k pankreatickému enzymu, které lékař předepisuje," říká doktor Bashir. "Vezmete si je, než budete jíst jídlo nebo velké občerstvení, abyste pomohli při trávení. Budou poskytovat enzymy, které vaše pankreas již nevytváří. "

Obyčejné enzymy se však nedoporučují. Váš lékař by vám měl dát recept na enzymy, které potřebujete, a pomáhat vám určit správnou dávku. Obvykle je dávka úměrná množství tuku v jídle. Můžete si vzít jednu až dvě tablety, když začnete jíst a pak později v jídle, pokud to bude nutné.

Jezte méně, ale jíst častěji

Užívejte menší jídla po celý den než delší jídla třikrát denně. Jíst malé množství jídla najednou je snadnější na břiše a pankrease. Navíc menší množství jídla může pomoci při vstřebávání živin

Spotřebujte malé množství zdravých tuků

Možná si myslíte, že potřebujete dietu s vysokým obsahem tuku, abyste zvedli váhu, ale musíte být opatrní, kolik a co typy tuku, které jíte. "Dieta s nízkým obsahem tuku je nejjednodušší absorbovat," říká Bashir. To je však jiné, než jíst žádné tuky. Stále musíte jíst mírné množství tuku, které určil váš lékař nebo registrovaný dietetik, aby vaše tělo absorbovalo tuky rozpustné vitamíny. Protože váš příjem tuku je omezen, Lupu říká, že je důležité dostat dostatek zdravých tuků. "Chceme, aby se lidé soustředili na nenasycené tuky, aby získali nejlepší výživu tím, co jedí," říká. Děti s cystickou fibrózou jsou výjimkou. Potřebují stravu s vysokým obsahem tuku, aby uspokojily své energetické potřeby. Nepoužívejte pití tekutin s jídlem.

Je lepší ne pít, když budete jíst pevné potraviny, protože tekutiny rychleji potřísní potravu skrz váš žaludek, říká Bashir. Také pít s vaším jídlem může způsobit, že se budete cítit příliš rychle. Zdržování hydratace je důležité pro vaše zdraví, ale ukládejte nápoje mezi jídly.

Cvičit dobré návyky v oblasti životního stylu Jak kouření, tak pití alkoholu může ztížit udržení zdravé hmotnosti. Kromě zvýšení rizika některých onemocnění, srdečních onemocnění a plicních onemocnění, nikotin v cigaretách snižuje váhu těla - něco, co nechcete, když už se snažíte dosáhnout zdravé hmotnosti. A alkohol může dále zdanit váš zažívací systém, který je již ve stresu, když máte EPI. Pokud potřebujete pomoc při odvykání kouření nebo pití, poraďte se s lékařem.

Udržování zdravé hmotnosti Při sledování stravy s pankreatickou nedostatečností se nemusí vrátit k vaší předchozí hmotnosti, váš celkový cíl by měl zůstat stabilní. Lékař vám může pomoci určit cílovou váhu, na kterou se chcete zaměřit.

Málo lidí s EPI pravděpodobně získá příliš velkou váhu, i když najdou kombinaci potravin, které mohou tolerovat. Pokud získáte větší váhu, než potřebujete, zaměřte se na kontrolu porce, říká Lupu. Velikost porcí je také dobré mít na paměti, pokud se snažíte získat váhu nebo udržet zdravou váhu, abyste jíst odpovídající množství. Dokonce i poté, co dosáhnete zdravé hmotnosti, Vám lékař bude i nadále sledovat nedostatek vitaminů. Váš největší zájem je pravděpodobně vitaminy A, D, E a K. rozpustné v tucích. Vitamíny rozpustné v tucích jsou ty, které se rozpadají na tuky v játrech, na rozdíl od vitamínů rozpustných ve vodě, které se snadněji rozkládají při trávení. Spolu s vaší enzymatickou náhradní terapií budete možná muset užívat vitamínové doplňky, které nahradí ty, které nedokážete absorbovat.

Kombinace optimální stravy a enzymatické substituční terapie by vám měla pomoci lépe se cítit a umožnit vám jíst dost, zdravá váha. Pokud ztrácíte váhu nebo chcete zvážit váhu, promluvte se svým lékařem nebo odborníkem na výživu.