Obsah:
- SOUVISEJÍCÍ: 5 Onemocnění spojená s nedostatkem vitaminu D
- Lidé s tmavými tóny pokožky, jako jsou afroameričané, vyrábějí málo vitaminu D ze slunce; starší lidé, ti, kteří jsou doma, a lidé s onemocněním trávicího ústrojí, které zabraňují absorpci, rovněž sníží částku. Jen málo potravin obsahuje vitamín D, s výjimkou některých mastných ryb a vaječných žloutků. Mléko a některé další potraviny jsou nyní obohaceny o D, ale nemusí se na denním základě dostat.
Klíčové Takeaways
Vitamín D hraje roli v celkovém zdraví vašeho těla, od funkce imunitního systému po zdraví kostí a srdce. vitamín D může způsobit, že revmatoidní artritida bude horší nebo těžší na léčbu
Pokud máte nedostatek vitaminu D. Váš lékař vám může doporučit, abyste užívali přípravek nebo upravili stravu
Vitamín D je pro každého důležitý. být ještě důležitější pro lidi, kteří mají revmatoidní artritidu (RA). Mnoho lidí s RA má nižší hladinu vitaminu D než lidé bez tohoto onemocnění, podle průzkumu zveřejněného v časopise Journal of Association of Physicians of India v roce 2014. To vede k tomu, že někteří vědci se domnívají, že nejen nízké hladiny mohou vyvolat vývoj RA, ale také mohou způsobit zhoršení symptomů lidí.
"Stejně jako u téměř všech autoimunitních nebo chronických zánětlivých onemocnění se zdá, že nižší hladiny 25OH vitaminu D - i když neexistuje dohoda o tom, jak nízká je nízká - jsou spojené s agresivnějším onemocněním nebo horší odpovědí na léčbu, "vysvětluje reumatolog Carlo Selmi, MD, PhD, asistent reumatologie na Milánské univerzitě a vedoucí laboratoře klinické imunologie a autoimunity a metabolismu v Humanitas klinickém a výzkumném centru v Itálii. (Autoimunitní onemocnění jsou onemocnění, při kterých se imunitní systém otáčí proti tkáním v těle a poškozuje je. Jedná se o roztroušenou sklerózu a diabetes typu 1 stejně jako RA.)
Bylo to zjištění malé studie s 37 osobami s RA kteří následně testovali rok po diagnóze. Ti, kteří měli nízkou hladinu vitaminu D, během tohoto roku zvýšili aktivitu onemocnění a nereagovali tak rychle ani účinně na léčbu. Studie byla zveřejněna v časopise BMC Muskuloskeletální poruchy v březnu 2015. Kromě potvrzené role vitaminu D v oblasti zdraví kostí vědci nyní vědí, že vitamin D hraje podstatnou roli ve fungování mnoha dalších systémů v těle, včetně imunitní systém podle recenze výzkumu vitaminu D zveřejněného v čísle Nutrients v červenci 2013.
Vitamin D a imunitní systém
Některé důkazy - většinou pocházející ze studií na zvířatech - jsou k dispozici, aby vysvětlily, jaké účinky vitamín D by mohla mít v imunitním systému, který ovlivňuje vývoj RA, říká Margherita Cantorna, PhD, významná profesorka molekulární imunologie v Penn State v University Park, jejíž výzkumné zájmy zahrnují autoimunitní onemocnění a vitamin D. Podle Dr. Cantorny, vitamín D zabraňuje části imunitního systému, o kterém je známo, že způsobuje zánět při artritidě. Méně zánětu znamená méně příznaků z RA.
SOUVISEJÍCÍ: 5 Onemocnění spojená s nedostatkem vitaminu D
Váš lékař může v případě potřeby zkontrolovat vaše hladiny a doporučit doplňkový vitamin D. Dospělí potřebují 600 IU vitaminu D denně podle doporučení Úřadu pro doplňky stravy. Lékař může doporučit, abyste užívali více, v závislosti na vašich celkových zdravotních potřebách.
Vzhledem k tomu, že vaše srdeční zdraví může trpět, když máte RA, můžete být dále ohroženi, pokud máte nedostatek vitamínu D, říká revmatolog S. Louis Bridges, MD, PhD, profesor a ředitel divize klinické imunologie a revmatologie na univerzitě v Alabamě v Birminghamu. Takže bez ohledu na debatu o vitamínu D a jakýkoli přímý účinek na aktivitu RA, Dr. Bridges testuje své pacienty na hladiny vitaminu D a doporučuje doplňky, které jsou potřebné pro lepší celkové zdraví a zdraví kostí.
Jak získat svůj denní příjem Vitamín D
Pro mnoho lidí je sluneční světlo snadným zdrojem vitamínu D. Když je kůže vystavena ultrafialovému záření typu B, sloučenina ve vaší pokožce je přeměněna na vitamín D. Ale mnozí lidé chybí. Nosit opalovací krém s SPF pouze 8 téměř úplně blokuje tvorbu vitaminu D.
Lidé s tmavými tóny pokožky, jako jsou afroameričané, vyrábějí málo vitaminu D ze slunce; starší lidé, ti, kteří jsou doma, a lidé s onemocněním trávicího ústrojí, které zabraňují absorpci, rovněž sníží částku. Jen málo potravin obsahuje vitamín D, s výjimkou některých mastných ryb a vaječných žloutků. Mléko a některé další potraviny jsou nyní obohaceny o D, ale nemusí se na denním základě dostat.
Ať už se bojíte vašeho zdraví kostí nebo rolí vitamin D v RA, požádejte svého lékaře o testování hladiny vitaminu D. Možná budete muset změnit dietu nebo si vzít doplněk, abyste viděli pokles vašich symptomů a pomohli ochránit vaše kosti.
Další hlášení Madeline Vann, MPH
