Jsem registrovaný dietetik, který pracuje s těžce obézními pacienty procházejícími žaludečním bypassem. Většina věří, že jsou závislí na jídle. Víte o dobrých zdrojích, které jim pomohou s tím?
- Sally, Virginia
Za prvé, je velmi důležité pomoci pacientům pochopit, že silná touha po jídle, kterou zažívají, není závislost na tradiční smysl slova. Často, když lidé mluví o závislosti, říkají, že látka, na kterou jsou "závislí", má určitou nezávislost, která při požití odstraňuje jejich kontrolu silnou a často nepřekonatelnou fyziologickou odpovědí. Toto myšlení může zanechat pocit, že jsou bezmocní a mimo kontrolu. Ačkoli existují určité rostoucí důkazy, že systémy odměňování mozku mohou reagovat odlišně na náznaky potravin u některých lidí s nadváhou ve srovnání s lidmi bez nadváhy, jídlo nemá stejné vlastnosti jako drogy a nemusí nutně vést ke stejné úrovni a typu fyziologické reakce a následná závislost, jako například crack kokain nebo jiné látky tohoto typu.
Avšak nutkání řídit vaše emocionální zkušenosti pomocí látek může být podobné jak s drogami, tak s jídlem. Lidé s nadváhou často hlásí, že používají jídlo, aby zmocnili negativní pocity nebo zlepšili pozitivní pocity. Začneme se to naučit brzy v životě, protože jídlo se často používá k tomuto účelu a naše mysl se brzy naučí spojit potravu s tím, že se cítí lépe. Doporučuji proto, aby se lidé naučili nové způsoby, jak se uklidnit, což nezahrnuje jídlo. Mírná fyzická aktivita (procházka) byla spojena se zlepšením nálady. Takže relaxační cvičení jako meditace, jóga a další aktivity mysli a těla. Spojení s ostatními lidmi může být také vynikajícím nástrojem v boji proti negativním emocím, a tak povzbuzovat lidi, aby mluvili s rodinou a přáteli. Také navštěvování skupin podpory bariatrických operací nebo spojení s organizacemi místních komunit může být také skvělým způsobem, jak vystoupit z vlastních negativních emocí a cítit se lépe - bez jídla.
Více se dozvíte v Everyday Health Weight Centre
