Když jste na dovolené, po odpočinku a odpočinku bude pravděpodobně cítit dobře začít znovu cvičit. Nebo pokud často cestujete po podnikání, možná budete chtít pracovat, ale jsou unaveni stejnými starými hotelovými fitness centry se svými základními běžeckými pásy a závažími. Tak proč neudělat normální cvičení rutina dovolenou taky? Přečtěte si o nějakých nápadech, jak pracovat na potu tak, jak jste si možná nemysleli předtím.
Rozmanitost cvičení na cestách: Mysli na to, že je z krabice
Existuje spousta způsobů, jak se dostat do dobrého cvičení, když cestujete nebo jste na dovolené - a nepotřebujete ani jeden krok z běžné rutiny tréninku. Zvažte některé z těchto nápadů na začátku:
- Projděte se. Prozkoumejte své nové okolí pěšky - dělejte si trochu vyhlídky s rychlým tempem, které vám pomůže čas.
- Zapojte se do vodní zábavy Pokud jste v blízkosti oceánu, jděte do plavání, surfujte, šnorchejte nebo si najmete některé hráče pro živou hru plážového volejbalu nebo vodního pólu. > Pronajměte si kolo a projděte město - je to skvělý způsob, jak prozkoumat celou dobu, kdy spalujete kalorie!
- Zahrajte si hru. Proč nemáte trochu zábavy? Jste na cestě, koneckonců. Podívejte se na místní kurz a zaujměte kolo nebo dva golfové hřiště, nebo si zahrajte na místním soudu několik přátelských tenisových zápasů.
- Jděte nakupovat. Procházky po obchodě nebo ulicemi
- Na dovolené na horách nebo na místě s dobrými turistickými stezkami poblíž? Vydejte se na zdravou pěší túru. Související články: Jíst zdravě na cestě
- Přenášet na běh Jogging, když jste pryč od domu, je skvělý způsob, jak tento druh cvičení zpříjemnit. Místní parky, stezky a vodní nádrže vám mohou poskytnout skvělé nové scenérie. Váš hotel může mít doporučení pro správná místa a mnoho z nich je také schopno poskytnout mapy místních tras. Někteří lidé skutečně naplánují dovolenou po trasách joggingu a pěší turistiky. Jste-li vášnivý běžec a těšíte se na příležitost proběhnout v novém světle a zvucích, proveďte svůj výzkum ještě předtím, než půjdete.
"Nemusíte chodit do posilovny, a [prozkoumejte, co je mimo], "říká David Lytle, redakční ředitel Frommers.com, cestovní kancelář. "Většina rozsáhlých veřejných parků vede kurzy Výzkum včas, kde by tyto parky mohly být, pokud byste je chtěli použít," doporučuje
Pracujte ve svém pokoji
Pokud čas nebo okolnosti narušují jiné možnosti , můžete také udělat skvělou práci přímo ve svém hotelovém pokoji s přenosnými zařízeními, jako jsou odporové kapely a skokové lana. Některé hotely dokonce poskytují tyto věci svým hostům. Zjistěte více o tom, jak můžete maximalizovat rutinní cvičení přímo ve svém hotelovém pokoji v "Udržování se s cvičením v době dovolené".
Ale pokud vám chybí ta tělocvična …
Pokud se chystáte být ve městě a chcete-li najít opravdovou posilovnu pro své tréninky, pravděpodobně najdete ten, který nabízí dočasné členství nebo jednodenní průlety. Požádejte váš hotel, pokud vám poskytne průjezd do místní posilovny nebo fitness centra. S rostoucím počtem cestujících, kteří se zajímají o fitness, když jsou na cestě, je to stále snadnější najít.
Související: Make Exercise Part of Family Travel
"Pokud váš hotel sám nemá tělocvičnu, budou mít nějaký vztah s okolní posilovnou, "říká Lytle. Takže dříve, než si rezervujete rezervaci, nezapomeňte požádat hotel, jaké možnosti cvičení vám může nabídnout. Dalším dobrým nápadem, když hledáte hotel pro podnikání nebo dovolenou a chcete pokračovat v tréninku v tělocvičně, je provést vyhledávání online a poté zúžit možnosti pro hotely, které jsou nejblíže tělocvičně nebo fitness centru .
S trochou plánování byste měli určitě najít telocvičnu, která by volala domů, když cestujete. A pokud se chystáte na něco nového, cestování může být skvělou výmluvou pro změnu rutiny vašeho tréninku a vyzkoušejte něco, co byste nikdy neměli možnost dělat doma.
