5 Tajemství k datování, když máte bipolární poruchu

) Laura Dattaro, Michelle Malletová, Leah Yegneswaranová a Elspeth Rawlingsová (ve směru hodinových ručiček zleva vlevo) mají jiný, ale efektivní datovací tipy.

Ryan Zamo, který byl diagnostikován s bipolárními na 22,

Klidové tábory

Minimalizujte úzkost tím, že vyberete datum, které jste obeznámeni a spokojeni.

Svůj stav duševního zdraví můžete sdílet, když se cítíte připraven a to nemusí být k prvnímu datu.

Seznamování s někým, kdo se o svém stavu rozhodl? Drop člověka a pokračujte.

Pro osoby s bipolární poruchou může pilotovat nepředvídatelné datování dat znamenat mnohem více úzkosti než obvykle. Tady, pět dospělých s bipolární poruchou mluví o jejich datování zkušenosti, a jak se pohybovat jak datování scéna, tak zásadní otázkou, kdy zveřejnit své problémy duševního zdraví. Melanie Greenbergová, PhD, klinická psychologka v Mill Valley, Kalifornie, a autorem seriálu Mindful Self-Express o psychologii dnes také váží.

První data: Správa očekávání a plán útěku

"I "Připomeňme si, že to chladí - je to jen rande," říká 28letá spisovatelka na volné noze Laura Dattaro z New Yorku. Dattaro byla diagnostikována poruchou bipolární poruchy II po jejích 23. narozeninách. "Může být snadné se unést, zvláště pokud je vaše nálada na vzestupu." Toto vzrušení a dobrý pocit může způsobit, že se nová osoba zdá jako vaše duševní kamarádka nebo nová nejlepší kamarádka, říká, a když to není že je to velký oheň.

Dr. Greenberg souhlasí s tím, že u někoho s bipolární poruchou může být toto vzrušení zesíleno. Takže těm s bipolárními, kteří vstupují do datingové scény, radí, "protože bipolární lidé mohou být impulzivní, možná se budete chtít připravit na to, že jste si udělali čas." Například, možná nebudete chtít dostat příliš sexuálně předčasně.

Greenberg také říká, že vaše úzkost může být zvýšena. Leah Yegneswaran, 24 let, z Fredericksburgu ve Virginii, která byla diagnostikována s bipolární poruchou ve věku 20 let, souhlasí. "Obávám se, že se budu spouštět v průběhu termínu," říká studentka Univerzity Mary Washingtonové.

Takže Yegneswaran vytváří zálohovací plán, aby se přizpůsobil možnému úzkostnému útoku. "Řeknu svým přátelům, že v případě, že se něco stane, budu potřebovat bezpečný prostor a někde se musím havarovat," říká Elspeth Rawlings, 23 let, studentka v Fredericku v Marylandu. kteří již zná, kteří pomáhají minimalizovat úzkost. Ve věku 17 let byl Rawlings špatně diagnostikován s velkou depresivní poruchou. Ona byla formálně diagnostikována s bipolární I na začátku roku 2015 a nyní je prosperující s správnou terapií a léčebným režimem.

Nejdůležitější první data - jako je sledování filmů dohromady - jsou nejlepší pro ni, říká Rawlings. "Nemám opravdu rád, kdybych neměl místo, kde bych se mohl vzdalovat nebo se dostat pryč od davů, pokud se začnu cítit špatně," dodává Yegneswaranová.

Ryan Zamo, 26 let, se cítí "velmi nervózní" ve stabilním období. "Doufám, že se nezačnu houpat do mánie, protože pak mám jen nepravidelnost a začínám utrácet spoustu peněz, které bych neměl tráví," říká obyvatel Los Angeles. Depresivní období způsobuje, že Zamo nechce vůbec jít: "Není nic těžšího než snažit se o zájem o něčí příběh, kdybyste raději prostě nebyli tam." Zamo, který je generálním ředitelem vlastní organické kosmetiky, říká, bipolární poruchu, když mu bylo 18 let, ale bylo pouze formálně diagnostikováno ve věku 22 let.

By měla být zveřejněna vaše bipolární porucha?

"Určitě neříkej osobě na svém prvním ranním termínu," říká Zamo důrazně. Podle Greenberga není okamžitě zveřejněno, je v pořádku, pokud by to bylo nepohodlné. Ale dodává: "Pokud se vztah stává vážnějším, měli byste to odhalit."

"Pokud si myslíte, že byste se mohl chovat způsobem, který je pro druhého nepříjemný," říká Greenberg, je to další důvod, proč to zjistit.

Zamo má tuto zkušenost. Když zjistí, že má bipolární poruchu, je to obvykle po tom, co se během nízké doby stane "krutý a podrážděný". Později se bude cítit špatně a odhalí jeho bipolární poruchu je "jediný způsob, jak vysvětlit, "říká Michelle Malletová, 32 let z Seattle, popisuje sebe sama jako otevřená a otevřená s přáteli a spolupracovníky na její duševní zdraví. Mallet, který v současné době pracuje jako kuchař, byl diagnostikován se stavem kolem věku 18 nebo 19. I přes to, že byl o svém stavu otevřen, Mallet neodhalí, že má bipolární poruchu na první rande.

SOUVISEJÍCÍ: Proč bipolární porucha Je často špatně diagnostikováno

"Chci znát lidi, o kterých říkám nejdříve," říká. Také Dattaro se nakloní tak, že má svůj vlastní mentální vyvážení. "Snažím se nemyslet na to jako na nějaké děsivé tajemství, které musí být odhaleno," říká. "Je to víc aspekt mého života, který je trochu víc osobní než pravidelné první krmivo."

Rawlings má jiný přístup, protože má úzkost a paniku se svou bipolární poruchou. "Zveřejňuji co nejdříve jen proto, abych někoho nevystrašil, ale také abych se chránil před lidmi, kteří nemusí nutně přijímat, pokud jde o otázky duševního zdraví," říká.

Rizika (a výhody) budování vztahu

Když máte bipolární poruchu, datování může způsobit, že máte pocit, že nejste úplně pod kontrolou svých emocí, říká Greenberg. Cítíte, že jste příliš rozzlobený nebo jste velmi citliví, dodává. Pokud jde o styl styku, výzkum ukázal, že dospělí s bipolární poruchou vykazují více nezabezpečených stylů připevňování ve srovnání s lidmi bez poruchy. Zamo říká, že se rozhodně bojí lidí, a to buď proto, že během nízkého kouzla přerušil komunikaci, nebo proto, že jeho manické chování bylo příliš mnoho pro to, aby někdo zvládl.

Podle Malletta má stav nálady záležitost. Kdysi dosáhla na někoho, koho chodila, když byla v "depresivním, úzkostlivém cyklu" a požadovala, aby změnili svůj vztah na něco vážnějšího. Žádost společnosti Mallett byla zamítnuta. "To vyvolalo úzkostnou spirálu, která spustila můj depresivní cyklus na maximum, a strávil jsem další den v nadprůměrné mlze a pak jsem se vydal do nemocnice a zkontroloval sebevraždu," vysvětluje. "Strávil jsem dva měsíce ve vážném, depresivním stavu," říká, a musel odebrat zdravotní péči. "A co plíce datování? Dattaro vidí některé možnosti. "Jedním pozitivním aspektem je to, že vám může ukázat, že lidé na tom nejsou opravdu všichni. Jsou-li [kritičtí], najděte si nové lidi! "Dattaro si myslí, že když se někdo otevře a uvidí, že zůstane klidný, může" opravdu přinést důvěru ve váš vztah. "

Rawlings zjistil, že všichni lidé, mají formu duševní choroby a že i hodně jejích přátel. Ve skutečnosti existují datovaná místa, která se zabývají konkrétně bipolární matchmaking, jako BipolarDatingSite. Schopnost dělat vtipy a mluvit o této sdílené zkušenosti může být mechanismem vyrovnávání, věří. Na druhé straně je to, že byste se mohli stát "projektem" nějakého dobře zamýšleného člověka, který chce pomoci vám pomoci, aniž by si uvědomil, že to není něco, co mohou udělat.

Znát sebe a poznat svůj den , Příliš

Poznat osobu nejprve má velký rozdíl. "Vezměte věci pomalu," říká Greenberg. "Nedovolte, aby vás nejistota způsobila, nebo se cítíte méně než [druhá osoba], protože jste bipolární."

Buďte samozřejmí také odpuštění, říká Yegneswaran. "Nepřipojujte se za to, že nezažíváte to, o čem si myslíte, že byste měli" být ", říká. Rawlings souhlasí: "Neměli byste, aby vám někdo řekl, že máte zlomeninu nebo ne dost dobré, i když je to váš vlastní mozok, který vám to říká."

"Nenechte se bipolární zastavit!" Říká Mallett. Neměla dlouhá léta, protože se obávala, že je příliš depresivní nebo příliš manikářská, aby byla atraktivní pro někoho bez duševní nemoci. "Ale jestli má někdo rád a pak tě miluje, bude tě milovat celou, a to bude zahrnovat i tvé zmatené mozky."