Může být prevence fibrilace síní?

Fibrilace síní, nejběžnější typ nepravidelného srdečního tepu, má mnoho příčin a některé - jako je věk nebo geny - jsou mimo vaši kontrolu. Vzhledem k tomu, že fibrilace síní je vázána na pokročilý věk, očekává se, že v příštích letech očekává více Američanů - až do roku 2020 může vyvinout fibrilaci síní až 12 milionů dětí.

Dobrou zprávou je, vaše riziko fibrilace síní tím, že se postaráte o některé běžné příčiny, které jsou ve vaší kontrole. Pokud jste již byli diagnostikováni, mohou vám tato opatření pomoci snížit příznaky fibrilace síní

Sledujte svůj krevní tlak

Ve studii publikované v časopise časopisu American Medical Association nejčastějším rizikovým faktorem pro rozvoj fibrilace síní byl vysoký krevní tlak. "Více než 72 procent žen v této studii, kteří vyvinuli fibrilaci síní, mělo vysoký krevní tlak. Máte-li vysoký krevní tlak, musíte se ujistit, že je řízena tak, aby se snížila vaše šance na rozvoj fibrilace síní, "říká Karla Kurrelmeyerová, MD, kardiologka v metodistickém DeBakey srdci a vaskulárním centru v Houstonu a pomocného lékaře na Weill Cornell Medical College v New Yorku. Jeden ze tří dospělých ve Spojených státech má vysoký krevní tlak, který je klasifikován jako krevní tlak vyšší než 140/90 a rozsah mezi 120/80 a 139/89 se nazývá prehypertenze, která

Vyvarujte se nepravidelným aktivaci srdečního tepu

Látky, které stimulují nepravidelné srdeční tepny, mohou způsobovat fibrilaci síní.Pokud chcete předejít příznakům fibrilace síní, zvláště pokud jste byli diagnostikováni s fibrilací síní , je třeba dbát na:

• Kofein Omezte příjem kofeinu a nezapomeňte započítat kofeinované sody, čaj a energetické nápoje - nejen kávu
• Alkohol B je známo, že pití inge způsobuje fibrilaci síní a cokoli nad mírným množstvím může vyvolat záchvat stávající fibrilace síní. Obecně platí, že průměrný pitný režim je považován za jeden nápoj na den pro ženy a dva nápoje denně pro muže.
• Nikotin Bez pochyb, přestat kouřit
• Léky Některé nad -Kontrola kašle a studených léků může obsahovat stimulanty srdce. Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, jaké léky jsou pro vás bezpečné.

Udržujte zdravou váhu a zdravou dietu

Zdravá výživa a zdravá váha pomáhají kontrolovat krevní tlak a vysoký cholesterol, oba mohou být rizikovými faktory pro síň fibrilace. "Důležitá je strava s nízkým obsahem soli, zahrnující spoustu ovoce a zeleniny ve vaší stravě, jíst méně zpracovaných potravin a začlenění aerobního cvičení do vašeho denního režimu," vysvětluje Dr. Kurrelmeyer. "Studie ukázaly, že lidé, kteří vyvinuli fibrilaci síní, vážili více než lidé, u nichž nedošlo k rozvoji fibrilace síní, což ukazuje, jak důležitá je udržení zdravé hmotnosti."

Monitorujte svou srdeční frekvenci

Jak jste starší, abyste zjistili, že máte srdeční frekvenci, abyste se ujistili, že máte zdravý srdeční frekvenci, protože příznaky fibrilace síní se zvyšují s věkem. Naštěstí je jednoduché zkontrolovat svůj puls:

• Otočte ruku, abyste čelili dlani nahoru
• Umístěte dva prsty z druhé ruky přibližně o palec pod palcem
• Počkejte svůj puls na celou minutu - nebo po dobu 15 sekund a vynásobte čtyřikrát.
• V klidu je normální tepová frekvence mezi 60 a 100 údery za minutu. (Zeptejte se svého lékaře na nejlepší cílovou srdeční frekvenci během cvičení.)
• Pokud je váš puls mimo rozsah nebo pokud není tloušťka pravidelně rozložena, informujte svého lékaře.

Nechte svého lékaře informovat, jestli máte palpitace . Palpitace jsou příznaky nepravidelného srdečního rytmu, který se objeví ve vašem hrudníku - pocit může mít pocit, jako by vaše srdce přeskočilo rytmus. "Kdokoli nad 50 let, který vyvine palpitace, by měl co nejdříve navštívit lékaře, nejlépe kardiologa, aby se ujistil, že nedošlo k rozvoji fibrilace síní," vysvětluje Kurrelmeyer. "Čas je podstatný. mozkové mrtvice, srdečního selhání a srdečního záchvatu. Proto je důležité, aby se Váš lékař včas ujistil, že vaše fibrilace síní není trvalá nebo trvalá. "

Mezi další příčiny fibrilace síní patří srdeční infekce a diabetes. Pokud trpíte srdečními chorobami, jako je revmatické srdeční onemocnění, vrozené srdeční vady nebo nemocná srdeční chlopně, vždy dodržujte pokyny svého lékaře, kdy a jak užívat antibiotika. Máte-li cukrovku, úzce spolupracujte s poskytovateli péče, abyste udržovali hladinu cukru v krvi pod kontrolou.

Fibrilace síní a její příznaky nemusí být zcela zabráněno, můžete však udělat hodně, abyste snížili riziko nebo pomohli kontrolovat tento běžný typ nepravidelného srdeční tep.