Kelly LeGendreová se nechtěla lišit od ostatních dětí, které věděla. Přestože ve škole měla hodně přátel, stále se potýkala s pocity odcizení od svých vrstevníků. Kelly si pamatuje pocit, že je apatická, postrádá energii, má potíže se soustředit a obecně je melancholický, všechny běžné příznaky deprese. Kellyova matka ji povzbudila k tomu, aby promluvila s terapeutem, ale věděla, že by to znamenalo, že by bylo něco v pořádku, Kelly se vzdorovala. Celou školu se Kelly podařilo obléknout šťastnou tvář. Ačkoli se zvykla na to, že se setká s téměř konstantním nízkým stupněm deprese, její závažnější depresivní epizody byly méně časté, vyskytující se dvakrát nebo třikrát ročně. Když se na univerzitě v Arizonské univerzitě nicméně udělalo zvrat. "Bylo to tak špatné, že jsem nemohla navštěvovat hodiny ani se dostat z postele moc," říká.
Občas pocit beznaděje během depresivních epizod byl tak ohromující, že Kelly uvažovala o sebevraždě. "Zdálo se, že i když jsem se nějak dokázal cítit lépe, tak bych se brzy ocitl na stejném temném místě," vzpomíná si. Uvědomili si, že tento cyklus sama o sobě nezmizí, nakonec se Kelly rozhodla hledat pomoc. Ona dostala oficiální diagnózu deprese a byla předepsána antidepresiva. Ale Kelly říká, že lék, který se snažil, se ukázala jako odpověď pro ni.
Často trvá pokus a omyl, aby našel nejlepší typ léku nebo kombinaci léků k účinnému léčení deprese, vysvětluje James Greenblatt, MD, profesor na Tufts University School of Medicine v Massachusetts, lékařský ředitel soukromé integrující psychiatrické ordinace poblíž Bostonu a autor
Průlomové řešení deprese . "K depresi přispívá dlouhý seznam faktorů a potenciální základní léčebné příčiny znesnadňují léčení deprese." U Kelly byla diagnóza deprese pozitivní: byla připravena řešit problém a najít odpovědi, aby jí pomohla
Hledání alternativní léčby pro rekurentní depresi
Pro zvládnutí depresivních epizod a prevenci relapsu začala Kelly hledat další depresní terapie, včetně akupunktury. "Začal jsem vidět akupunkturistu dvakrát týdně a výsledky byly úžasné," říká Kelly. "Poprvé za léta jsem byl schopen fungovat normálně."
Stejně jako u tradičních léků, akupunktura není jediná možnost pro léčbu deprese. "Akupunktura může pracovat pro některé lidi, ale to nebude fungovat pro všechny," poznamenává dr. Greenblatt. "Je možné, že akupunktura nabízí úlevu od něčeho, co může přispět k depresi."
Řízení deprese je mnohostranné a složité a váš léčebný plán může být někdy pozměněn. To znamená, že je důležité diskutovat o všech doplňkových terapiích se svými lékaři a terapeutiky, abyste zajistili, že všechny aspekty léčby budou spolupracovat.
Kelly říká, že ačkoli akupunktura jí pomáhá cítit lépe, "Věděla jsem, že jsem ještě nebyl" vyléčen ". Kdybych šel pár týdnů bez léčby, zjistil bych, že jsem se vrátil do deprese. I když jsem se cítil dobře, měl jsem velmi málo energie a byl většinou většinou apatická. " Ale, říká, to byl začátek. Začala se cítit nadějná, že dokáže ovládat svou depresi.
Na cestě k řízení deprese: další změny
Kelly pokračovala ve hledání dalších způsobů, jak se vyrovnat s její rekurentní depresí. Říká, že žárovka šla jednoho dne, když četla článek o celiakii. "Tento článek uvádí řadu autoimunitních příznaků, které by mohly být spojeny s celiakií, a zdálo se, že odpovídají symptomům, které jsem měl od doby, kdy jsem byl dítětem", mnohé z nich se také vyskytují s depresí, vysvětluje.Ve skutečnosti je fyzická nemoc běžná deprese, vysvětluje Greenblatt. "Mezi běžné poruchy trávení přispívající k depresi patří celiakie, potravinové alergie a nedostatečné trávení mléka a pšenice." Deprese může být také vyvolána jinými zdravotními podmínkami, jako jsou srdeční onemocnění a roztroušená skleróza.
Toto potenciální spojení mezi fyzickou nemocí a depresí činí ještě důležitější spolupracovat se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se pokusili zjistit příčinu deprese, která by mohla být dalším léčebným onemocněním, říká Natascha Santosová, psycholog a psychoterapeuta v Great Neck v NY. Existuje však mnoho jiných spouštěcích faktorů kromě deprese, jako jsou například závažné životní události a některé případy deprese vyskytuje se bez jakýchkoli základních příčin.
V případě Kelly se rozhodla zkusit změnit stravu, aby zjistila, zda to bude mít nějaký rozdíl. "Trvalo mi ještě pár let, než jsem se plně zavázala k bezlepkové stravě, ale jakmile jsem se obrátila na vegetariánskou dietu s obilovinami, změna nebyla nic zázračná," říká Kelly. "Kromě několika relapsů jsem od začátku roku 2008 prakticky bez příznaků."
Greenblatt souhlasí, že výživa hraje důležitou roli při řízení deprese. Říká, že je možné, že deprese člověka ovlivňuje nedostatek určitých vitamínů, hormonů nebo esenciálních mastných kyselin. Tím, že řeší nedostatky, které mohou existovat, může být tělo lépe schopné reagovat na nezbytné lékařské zákroky.
Hledání její cesty
Kellyova cesta nebyla bez okamžiků temnoty a zoufalství, ale vydržala a našla svou cestu. Říká, že se naučila být v souladu s jejími emocemi a je si vědoma, kdy nastane relapsu deprese.
Po objevení výhod akupunktury se Kelly rozhodla změnit svůj studijní program a stala se akupunkturistkou sama a v loňském roce ji otevřel vlastní klinika, The Fix Community Acupuncture, v Tucsonu. Sdílení jejího příběhu, říká, umožňuje ostatním, kteří mají podobné zážitky, vědět, že je zcela možné vyjít na druhou stranu deprese - bez ohledu na základní příčinu - najít radost a vášeň v životě. a udržujte linky komunikace otevřené u poskytovatelů zdravotní péče. Mohou vám pomoci zjistit nové relaxační techniky, změny stravy nebo cvičební plán, který může pomoci zlepšit symptomy deprese. "Nezastavujte léky - mohly by se objevit závažné abstinenční příhody - ale podívejte se na dietu a výživu," říká Greenblatt. "Jakmile je deprese pod kontrolou, monitorování výživy, abyste získali potřebné vitamíny a živiny, vám pomůže cítit se lépe a vyvážená výživa může pomoci předejít relapsu."
