Ať už je to z psoriázy nebo ne, je normální pocit, že se z času na čas cítí. Co však odlišuje smutek od deprese? Klinická psychologka Dr. Belisa Vranichová mluví o tomto rozdílu a dává tipy na to, co můžete dělat, abyste se cítili šťastnější.
Carolynn Delany:
Vítejte v této sérii Everyday Health podcast, která se zabývá emocionálními aspekty psoriázy. Dnešní téma je "Musím žít se smutkem a depresí?" K nám se připojuje Dr. Belisa Vranichová, klinická psychologka, která má soukromou praxi v New Yorku. Jsem tvůj hostitel, Carolynn Delany.
Díky, že jste s námi, doktor Vranich. Belisa Vranich:
Jsem ráda, že jsem tady.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, to je smutek a deprese?
Dr. Vranich:
Ne, Carolynne, to není totéž. Smutek je příznakem deprese. Deprese má také jiné příznaky, které jsou fyzické, jako změna spánku, spánek příliš mnoho nebo příliš málo a obtíže se zaměřením a koncentrací. Existuje celá řada z nich. Tohle jsou jen některé z nich.
Obvykle, když jsi smutný, je to po určitou dobu jenom smutné a důvod, proč jsi, je vhodný. Dává to smysl a je to krátké období. Když jste depresivní, prostě nezmizí. Nemá to smysl.
Carolynn Delany:
Vidím. Lidé s chronickým onemocněním, jako je psoriáza, jsou náchylnější k smutku a depresi, ale to znamená, že musí být s nimi spotřebováváni?
Dr. Vranich:
Ne, ale pocit, že je to podmínka, není správná věc. Deprese není součástí psoriázy. Pokud se podíváte na příznaky deprese a máte pocit, že vás to popisuje, musíte se s ním poradit a získat pomoc. I když jsou příbuzní, deprese si zaslouží zvláštní pozornost.
Carolynn Delany:
Existují pokusné a pravdivé aktivity, které mohou někomu pomoci, když se poprvé začnou cítit modře, což může změnit trajektorii pocitu od smutku po štěstí?
Dr. Vranich:
Oh, ano. Pokud máte pocit modré, první věc, kterou musíte udělat, je podívat se, jak dobře se o sebe postaráte. Získáváte sluneční světlo? Spíte dost? Jíte zdravou stravu? Pak se ujistěte, že se obklopíte pozitivními lidmi a co nejvíce se smíte, takových věcí.
Carolynn Delany:
Laughing je dobrá věc. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Jaké jsou náznaky, které by se daly hledat, jestli někdo podezřívá, že mohou trpět úplnou depresí? Vranich:
No, deprese je kombinací příznaků a trvá déle než dva týdny. Takže byste měli mluvit se svým lékařem a požádat o vyšetření, pokud si myslíte, že byste mohli trpět depresí. Je léčitelné a brzy se budete cítit lépe. Nedovolte myšlenkám - že to ukazuje slabost nebo že byste měli být schopni sejmout své bootovací popruhy - dostat se zpátky do cesty, kdy se dostanete na obrazovku a získáte pomoc.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, díky za to, že nám pomohl pochopit, že v jistých dobách je smutno a deprese normální, ale že máme věci, které můžeme udělat, aby nám pomohly být šťastnější.
Dr. Vranich:
Jsem rád, že jsem tady. Jste vítáni.
Carolynn Delany:
Vy jste poslouchali každodenní zdravotní podcast, "musím žít se smutkem a depresí?", Část série podcastů pokrývajících emocionální aspekty psoriázy . Pro více informací o psoriáze navštivte EverydayHealth.com.
Jsem Carolynn Delany pro každodenní zdraví. Děkujeme, že jste se připojili k nám.
