Vychutná vám příjemná vysoká sklenice citronové šťávy, javorového sirupu a kajenského pepře? Ať už je to skutečně chutné, mnozí lidé denně polykají alespoň dva litry nápoje.
Proč? Protože je kombinace - známá jako "Master Cleanse" - označována jako skvělý nástroj pro hubnutí a odstraňování toxinů z vašeho těla. Kromě toho, Master Cleanse - také nazývané limonádní strava - se říká, že zvyšuje vaši energii.
Master Cleanse: Rychlá ztráta hmotnosti
Master Cleanse je tekutá strava, která byla kolem více než 50 let . To bylo poprvé vyvinuto alternativní zdravotníkem Stanley Burroughs ve čtyřicátých létech k léčbě vředů a dalších zdravotních problémů; publikoval ji jako knihu nazvanou The Master Cleanser, , která se stále prodává. Master Cleanse, jak se dnes stalo známým, zvětšil a ztratil se v popularitě od té doby.
V těchto dnech se Master Cleanse těší znovuzrození, protože některé celebrity s velkým jménem veřejně prohlásily, že úspěšně použili, aby ztratili
Ačkoli přesné složky se mohou lišit, populární verze Master Cleanse se skládá z:
14 lžící čerstvé citronové šťávy
- 14 polévkových lžů javorového sirupu
- 1/2 čajové lžičky kajenského pepře
- 2 litry vody
- Lidé, kteří jsou na očistce, mají denně vypít každou kapku a jíst nic jiného. Některé laxativní čaje a proplach slané vody jsou také někdy navrženy k odstranění toxinů z těla. Ty způsobují časté výlety do koupelny. Doporučené množství času na pobyt ve stravě je tři až deset dní.
Master Cleanse: Safety First
"Viděl jsem, že řada lidí používá Master Cleanse, ale je to krátkodobá oprava "říká Valencia Porterová, MD, ředitelka ženského zdraví v Chopra Center v Karlových Varech, Kalifornie." Hmotnost přijde hned zpět, jakmile budete hotovi s dietou. Pokud chcete trvale ztrácet váhu, musíte skutečně změnit svůj životní styl. "
Podle dr. Portera, některé psy jsou užitečné pro skokové startování vyváženějšího programu úbytku hmotnosti. "Master Cleanse může být použita po dobu několika dní," říká.
Ale dávejte pozor, abyste nepokoušeli déle než několik dní, varuje Ken Fujioka, MD, ředitel Centra pro správu tělesné hmotnosti a výživy a metabolické výzkum na klinice Scripps v La Jolla, Kalifornie
"Jelikož nejste jíst žádný protein, po několika dnech půstu vaše tělo začne rozbít vlastní svalovou tkáň, aby poskytlo bílkoviny, které potřebuje pro palivo," Dr. Fujioka říká:
Dalším nezdravým vedlejším účinkem, že zůstáváte příliš dlouho na Master Cleanse, je snížení metabolismu. "Zjistíte, že na Master Cleanse ztratíte váhu, protože jíte méně kalorií než obvykle," říká Fujioka. "Ale vaše tělo nakonec věří, že je hladovějící a zpomaluje rychlost metabolismu, aby přežila." Nižší rychlost metabolismu umožňuje tělu přežít na méně kalorií.
"Po ukončení očisty bude váš metabolismus nižší, než se očekávalo a vaše tělo bude chtít uložit více tuku, "říká Fujioka. "Jakákoliv váha, kterou jste ztratili, se rychle uzdraví."
Zkoušená a pravdivá metoda pro dlouhodobou ztrátu hmotnosti: Jezte méně a pohybujte se více. Nemůžete pít šest sklenic denně, ale je to skvělý recept na trvalé výsledky. Kromě toho neexistují žádné jasné důkazy o tom, že Master Cleanse odstraňuje škodlivé toxiny z těla
Více informací naleznete v Everyday Health Weight Centre
