Kathryn Goetzke byla 19 let na vysoké škole, když její otec spáchal sebevraždu. "Měl řadu věcí, včetně deprese a posttraumatické stresové poruchy," vzpomíná. V té době se Goetzkeovým způsobem zabývalo její smutek, aby se obrátil na alkohol a kouření. Dokázala dokončit vysokou školu, pokračovat v absolvování školy, získat MBA v mezinárodním obchodě a marketingu a začít pracovat ve firemním světě. Ale stejně jako její táta a teta, která také spáchala sebevraždu, Goetzke prodělal depresí. "Chtěla jsem se cítit lépe," říká. "Nechtěla jsem být tak dole." Jak se nejlépe vypořádat s tímto stavem, věděla, že to bude výzvou, nicméně <41> Nyní 41, Goetzke, kdo žije v Chicagu ve státě Illinois, čelí depresi více než 20 let. Během této doby se několikrát přizpůsobila depresi - ale díky tomu dokázala dobře zvládnout depresi. získat pomoc, kterou potřebují, prostřednictvím své neziskové organizace, Mezinárodní nadace pro výzkum a vzdělávání pro depresi (iFred), která se rovněž nachází v Chicagu. Žijící s touto podmínkou také inspirovaly Goetzke, aby zahájil vlastní podnikání, Mood Factory,
Zatímco ve svých dvacátých letech si Goetzke uvědomila, že pití nepomáhá její depresi a nakonec hledá léčbu, její lékař předepsal léky na depresi, ale trvalo jí to e najít jeden, který neměl netolerovatelné vedlejší účinky a nepřispíval úzkost, také obyčejný u lidí s depresí. Zdálo se, že nejprve léky, na které se usadila, způsobily, že její příznaky ještě zhoršily, ale po měsíci se jí ztuhla a pomalu začala vidět, jak se její příznaky zlepšují. "Bylo to spousta pokusů a omylů," říká.
MUDr. James Seymour, psychiatr v Sierra Tucson, centrum léčby chování v Tucsonu, Ariz., Říká, že antidepresiva jsou pro většinu lidí účinnou formou deprese , ale může trvat čas a pokusy s různými léky najít ten, který je pro vás nejlepší. "Není neobvyklé, že někdo" zklame "alespoň jeden z nich," říká doktor Seymour. "Ale ve většině případů se pokoušejí o další léčbu depresí a zjistí, že to mohou lépe tolerovat."
Další část nalezení správné deprese znamená čas na práci, říká. Mnoho lidí nechce čekat na šest až osm týdnů, aby zjistili, zda je lék účinný, ale vzdávání se příliš brzy by vás mohlo zabránit úlevě.
Ačkoli Goetzke pokračoval a vypustil různé léky proti depresi během prvních pár roky své depresivní léčby dokázala poměrně dobře vyladit své příznaky. Pak některé hlavní životní události zpochybnily její schopnost zvládnout její depresi. "Ztratil jsem strýce, babičku a mé dva psy, a po šesti a více letech manželství jsem se rozvedl," říká. "Bylo to pro mě velmi náročný čas."
Nová diagnóza, účinnější léčba
Není neobvyklé, že lidé mají jiné zdravotní problémy, které mohou ztěžovat nalezení správné deprese. Když byla Goetzke ve svých třicátých letech, byla diagnostikována také s poruchou pozornosti s hyperaktivitou nebo ADHD. Její lékaři předepsali doplňkové léky k jejímu antidepresivu, což je úprava, o níž říká, že pro ni znamenala velký rozdíl. "Opravdu si nemyslím, že mám dobrý vztah k depresi, dokud nebudou také užívat lék na léčbu ADHD, který mi pomůže soustředit se," říká. "To vytvořilo obrovský posun v mém pocitu pohody a štěstí."
Goetzke také zkoumal jiné formy depresivní terapie a zjistil, že změny v životním stylu by mohly být také velkým rozdílem. Zesílená vědomím toho, že pravidelné cvičení může být účinnou náladou pro osoby s depresí, vstoupila do tělocvičny, kde nyní pracuje pravidelně a užívá si eliptického stroje a vezme si kurzy Pilates. "Obvykle pracuji čtyři dny v týdnu - víc, když můžu," říká. Jídlo je zdravé a je také součástí jejího úspěchu, protože, jak říká: "Já vím, jestli nemám zdravou stravu, bude to mít vliv na mou depresi."
Nalezení síly v podpůrné síti
Goetzke také zjistil, že mít silnou sociální síť je pro její řízení deprese rozhodující. To je důvod, proč založila iFred, která se snaží zlepšit negativní stereotypy o depresi, které brání lidem hledat pomoc.
"Když se cítíte depresivní a máte sebevražedné myšlenky, je opravdu důležité mít někoho blízkého, s kým byste mohli mluvit, "Říká Goetzke. "Pokud se cítíte tak, můžou s vámi mluvit a dostat vás na bezpečné místo." Říká, že velká část iFred je její on-line komunita iNspire, kterou popisuje jako "zdroj pro lidi, kteří nemají přátelům a rodině, kteří je mohou přímo podporovat. "
Stejně důležitá, říká, je nalezení psychiatra pro depresi, který vám pomůže pracovat na probíhajících problémech ve vašem životě. "Pokud se domníváte, že váš lékař vás neposlouchá nebo nezpůsobuje změny, pokud se vaše příznaky nezlepšují, najděte další."
V průběhu let Goetzke zkoušel četné léky, terapie a léčebné postupy a usadil se na "poměrně dlouhém seznamu věcí, které dělám, abych se udržel zdravý." Přesto se poznamenává: "Dokonce i nejsem úplně prostá deprese." Na druhé straně říká: "Naučila jsem se léčit mechanismy, které se zdají být udržet život velmi dobře. Mám život, z něhož by mnoho závidělo: Naučila jsem se přeměnit svou depresi na sílu a myslím, že i ostatní mohou. Myslím, že deprese může buď vám ublížit, nebo vám pomáhat - je to vše, jak to zvládnete. "
