Odhaduje se, že 15 milionů dospělých Američanů nebo 5 až 8 procent populace v daném roce trpí depresí. Dobrou zprávou je, že až 90 procent z nich může pomoci při zvládnutí deprese pomocí talk terapie, léků a změn v životním stylu. Bohužel společenská stigma deprese vede mnoho lidí, kteří hledají pomoc, kterou potřebují.
Kathryn Goetzke je rozhodnutý změnit to. Její zkušenost s velkou depresí ji vedla nejen ke změně vlastního života, ale také ke změně způsobu, jakým ostatní pohledu na depresi. "Když většina lidí myslí na depresi, vidí člověka v rohu s hlavou v rukou," říká Goetzke. "Ten negativní obraz je stigma, která udržuje mnoho lidí s depresí od léčby."
Goetzke byla diagnostikována s velkou depresí ve svých dvaceti letech. Nyní ve věku 40 let je zakladatelem Mezinárodní nadace pro výzkum a vzdělávání pro depresi (iFred), která se nachází v Charlotte, NC, která se věnuje změnám deprese a pomoci depresi těm, kteří ji potřebují.
Historie deprese
Stejně jako mnozí lidé s depresí měl Goetzke rodinnou anamnézu deprese, trpěl stresovými životními událostmi a dělal spoustu vystupování předtím, než byl diagnostikován s velkou depresí. "Můj otec měl depresi a spáchal sebevraždu, když mi bylo 19 let. Nevěděl jsem, co je se mnou špatně, ale cítil jsem, že musím" utéct "," říká. "Můj útěk vzal formu bezohledného chování a zneužívání alkoholu. Nakonec mi byla diagnostikována závažná deprese, posttraumatické stresové poruchy a ADHD."
Změny v životním stylu při řízení deprese
Goetzke říká, že dokázala (depresivní terapie), antidepresiva a změny životního stylu, ale stále potřebuje sledovat symptomy deprese - varovné příznaky, které mohou zahrnovat podrážděnost, únavu, ztrátu zájmu a energie, izolaci, nebo návykové chování.
"Naučila jsem se úzce spolupracovat se svými lékaři a terapeuty, abych našla správnou léčbu ve správný čas," říká Goetzke. Ačkoli výzkum ukazuje, že kombinace talk terapie a léků funguje nejlépe pro léčbu deprese, Goetzke říká, že je také důležité najít správnou kombinaci změn životního stylu, které nejlépe vyhovují každému.
"Musel jsem se naučit, jak se vypořádat se stresem, " ona říká. "Když jsem prošel rozvodem, věděl jsem, že mám obklopit své blízké, abych zmírnila bolest. Také jsem se přestala pít, protože alkohol je depresivní."
Jiné změny v životním stylu pro Goetzke zahrnovaly pravidelné cvičení, jógu , cvičení meditace, po zdravé stravě a modlitbě. "Jsem také velkým věřícím v terapeutické terapii u zvířat a mám z mého psa velkou lásku," říká Kathrynova budoucí cíle pro deprese. Pochopení jejího deprese Kathryn se zároveň snažil o změnu tvář deprese. "" Jsem vášnivá, že pomáhám odstranit stigma z deprese a šířit zprávu, že deprese není beznadějná a že léčba funguje, "říká. "Myslím na to jako na změnu" brandingu "deprese z negativních na pozitivní."
Symbol iFred je slunečnice, kterou chce Goetzke představovat depresi - nadějný a pozitivní symbol pro lidi, kteří se zabývají stav. Chcete-li se dozvědět více o projektech jejích nadací ao správě deprese nebo o nalezení podpory a pomoci při depresi, navštivte webové stránky iFred
