Různé typy psychoterapie, nebo "talk terapie", jak se často nazývá, mohou pomáhat lidem s bipolární poruchou najít řešení pro jedinečné problémy, s nimiž se potýkají, podle Alliance pro depresi a bipolární podporu (DBSA).
Možnosti psychoterapie mohou zahrnovat:
Kognitivní behaviorální terapie (CBT)
CBT umožňuje lidem s bipolární poruchou porozumět ovlivňují jejich myšlenky na své emoce a učí je, jak změnit své reakce na stresory nebo výzvy. "CBT se zaměřuje na sledování symptomů a na zachycení a řešení potenciálně problematických myšlenek, které mohou vést nebo zhoršit příznaky poruchy nálady," říká Haman. "Kromě toho pracují na interpretacích, které lidi dělají, a události v jejich životě mohou pomoci jim být odolnější a vyhlazovat vrcholy a údolí v náladě."
Interpersonální a sociální rytmus terapie.
Ačkoli podobný CBT, zaměření interpersonální a sociální rytmové terapie je zaměřeno na vztahy a na zvládnutí každodenních potřeb. Tento typ terapie zdůrazňuje důležitost důsledné každodenní rutiny, včetně rozvrhu spánku, aby se zachovaly manické epizody na břehu, podle Národního ústavu duševního zdraví.
- Léčba zaměřená na rodinu (FFT). potřebám celé rodiny a začleňuje všechny členy do procesu léčby se zaměřením na lepší komunikaci. To ukazuje rodinným příslušníkům, jak poznat včasné varovné příznaky epizod nálady a identifikovat způsob, jakým mohou pomoci. "FFT je nádherná - i když intenzivní - léčba s některými opravdu důležitými ochrannými účinky kvůli změně sociálního prostředí člověka," říká Haman. Psychoedukace.
- Psychoeducace je prvek, který může být začleněn do mnoha různých typů psychoterapií - není obecně považován za svůj vlastní typ psychoterapie. Psychoeducace znamená učit lidi s bipolární poruchou a jejich rodinným příslušníkům více o stavu a významu faktorů, jako je pravidelné dodržování spánku a léků, stejně jako rozpoznání změn nálad a rychlé vyhledání léčby. "Psychosociální intervence, včetně psychoeducace týkající se bipolární poruchy, pomáhají předcházet relapsu," říká Dr. Phillips. Hledání správné odborné pomoci
- Psychologové a sociální pracovníci obvykle praktikují psychoterapii, stejně jako někteří psychiatři. Ujistěte se, že zvolený terapeut má zkušenosti s typem terapie, o kterou máte zájem, stejně jako s lidmi s bipolární poruchou. Požádejte ostatní poskytovatele zdravotní péče, například rodinného lékaře, o doporučení psychoterapeuta. Haman také doporučuje číst recenze a doporučení online o poskytovatelích a setkat se s několika různými terapeuty, abyste viděli, jak se připojujete před výběrem jednoho. Také má DBSA vyhledávací funkci "Najít pro", kterou můžete vyzkoušet jako výchozí bod. Bez ohledu na to, co se vám to podaří, je důležité nalézt odborníka v oblasti duševního zdraví, s nímž se cítíte propojený a bezpečný.
- "Jeden z největších prediktorů pozitivních výsledků v psychoterapii je úroveň důvěry, kterou člověk má u svého terapeuta," říká Phillips. "Hledání terapeuta, který se cítí jako dobrý, je důležitý při vytváření tohoto důvěryhodného a užitečného vztahu."
