Váš domov by měl být bezpečným přístavem. Ale pokud jste jedním z přibližně 15 milionů Američanů s alergickým astmatem, může to být všechno. Koberce, ložní prádlo a dokonce vnitřní vzduch mohou obsahovat alergeny, které vyvolávají astma, jako jsou roztoče a prachové roztoče. Agentura na ochranu životního prostředí varuje, že vnitřní vzduch může být v průmyslových městech znečištěn více než venkovní vzduch.
Protože trávíme tolik času uvnitř - a zejména v ložnici - je důležité identifikovat spouštěče astmatu ve vašem domě , říká Clifford Bassett, MD, zakladatel a lékařský ředitel pro péči o alergie a astmatu v New Yorku a autorem
The New Allergy Solution
Zde je devět možných triggerů astmatu, co můžete udělat, abyste je neutralizovali. Vaše postel: "Ložnice je nejdůležitější alergií na kůži," říká doktor Bassett. "Potenciálně desítky milionů prachových roztočů žijí v polštářích, prostěradlech, matracích a ložním prádle." Koupit prachotěsné polštáře a obložení matrací a opustit své lůžko. Listy, které jsou vystaveny působení vzduchu, mohou být suché, čímž se množí méně prachových roztočů, dodává.
Pod umyvadlem v koupelně:
Pod vodou a kolem toalety se podívejte na netěsnosti nebo v blízkosti mokrých míst. Voda může pěstovat plísně (běžný alergen, který spouští astma). Pokud najdete nějaké kaluže, zavolejte profesionálního instalatéra. Váš suterén:
Vlhkost - to znamená, že starý koberec pod schody - může být dalším místem pro pěstování plísní. "Obecně platí, že pokud ucítíš plísně, máš plísně," říká Bassett. Zkuste použít odvlhčovač v suterénu a nezapomeňte jej vyčistit podle pokynů. Koberce obývacího pokoje:
Je lepší odstranit alergeny z podlahových ploch, jako je dřevo, linoleum a dlaždice. Pokud se nikdy nevzdáte koberce, zkuste jej vyčistit pomocí vakua s vysokou účinností částicového vzduchu (HEPA), což je lepší při odstraňování zubů zvířat a dalších znečišťujících látek, které se mohou vyskytovat ve vzduchu, říká Bassett. Pokud potřebujete pomoc při vyjímání správného vakua, astma a Allergy Foundation of America udržují seznam certifikovaných produktů, které jsou prospěšné pro astma a alergie. Pokud vyměníte svůj koberec za nový, koupte značku odolnou vůči plísním a plísním a neobsahuje těkavé organické sloučeniny (VOC). Knihovny:
Prach vysílá částice prachu do vzduchu po dobu 10 až 15 minut, říká Bassett. Začněte na vyšší poličce a proveďte práci dolů. Poté, když se prach usadil, použijte vakuum pro zvedání zbytků. Plněné zvířata:
Plněné hračky jsou další hnízda pro roztoče. Jednou za týden spusťte vyprahlá zvířata v horkém cyklu v pračce, abyste zabili roztoče. Pokud nebudou omyvatelné, budou je tříleté až pět hodin ukládat do mrazničky v mrazničce, "říká Bassett. Dovolená de
cor: Plánujete přinést živý vánoční stromek uvnitř tento rok? Formování větví a jehel může způsobit příznaky astmatu horší, říká Bassett. Zeptejte se společnosti, zda vlastní mechanickou třepačku, kterou používáte k vytahování stromu, a několik dní ji nechte vyschnout, než ho postavíte dovnitř, říká. Co se týče zbývajících dekorací - nebo umělých stromů - nezapomeňte je vyprázdnit před použitím a když skončí svátky, ujistěte se, že jste je zabalili v uzavřených kontejnerech pro příští rok.
Váš skříň: Forma se vyznačuje vysokou vlhkostí a může dokonce růst na vašem oblečení, říká Bassett. Doporučuje nastavit vnitřní vlhkost pod 50 procent. To také pomůže omezit prachové roztoče, které milují vlhkost také. Dvůr:
Hromady listů a nahromadění v žlabách se mohou stát rezervoárem pro plísně. "Pokud jste alergičtí na plísně, nechte někdo jiný v domě převzít povinnosti v yardu," říká Bassett.
