Obsah:
- Cvičení skrze bolest
- SOUVISEJÍCÍ: skutečné měsíční náklady na léčbu artritidy
- Tipy pro cvičení s artritidou
- Vezměte to každý den.
Key Takeaways
Cvičení je prospěšné pro osoby s revmatoidní artritidou, protože pomáhá udržet mobilitu a flexibilitu.
Nejlepší cvičení jsou přizpůsobena Vašim schopnostem a tomu, jak se cítíte každý den. Katie Rhoten z Eau Claire, Wisconsin, byla dvojnásobným semifinalistou v národní soutěži "Tanečník roku" a vítězem vyhrané ceny "National Sharing the Spotlight Award" za vynikající výsledky v oblasti tance, akademických úspěchů a Kateřina byla tanečnicí od té doby, kdy byla 2. "Hraje v rozhlasu Elton John" Tiny tanečník "a ona měla choreografii, když jí bylo 3," říká její matka Kristin Everett.
Letos v létě byla Katie jedním z 25 tanečníků z celého světa, kteří byli vybráni k účasti slavné moderního tanečního programu Interlochen Center for Arts v Michiganu. Její životopis je impozantní vzhledem k tomu, že je pouhých 16 let, ale stane se tak spíše, když si myslíte, že Katie má cukrovku typu 1 a juvenilní revmatoidní artritidu.
Katie se dozvěděla, že má cukrovku 1. typu, Disney World na Floridě v roce 2008. "Byl jsem velmi žíznivý, velmi nemocný a ne jíst," vzpomíná. "Ztratila jsem hodně váhy." Ona byla tak nemocná, že byla hospitalizována v dětské nemocnici v Orlandu po dobu čtyř dnů, dva z nich strávili v intenzivní péči. Tam se Katie dozvěděla, jak sledovat její cukr v krvi a řídit její cukrovku s dietou a inzulinem.
Druhá diagnóza
V roce 2011, těsně poté, co byla jmenována "Nejslibnějším tanečníkem" Dance America, organizace zjistila, že měla revmatoidní artritidu. Katie, tedy dvanáct, měla právě operaci roztrhaného menisku. "Operace byla úspěšná, ale její druhé koleno bylo oteklé a testy ukázaly, že má mladou revmatoidní artritidu," říká Everett. Stejně jako diabetes typu 1 je juvenilní revmatoidní artritida autoimunitní poruchou a obě podmínky jsou pravděpodobně spojené.
Cvičení skrze bolest
Nejprve Katieova revmatoidní artritida, která postihla obě kolena, výrazně omezila její praxi. Chtěla pracovat jen asi 30 minut týdně, říká, ale bojovala proti dětem, kteří tancovali 20 hodin týdně. Nikdy nedovolila, aby jí bolest nezastavila účast.
Od července 2014 byla Katie revmatoidní artritida v remisi. "Její lékař nám řekl, že nemá žádné aktivní záněty ani kloubové zhoršení v koleni," říká Everett. "Řekl, že se nemusí vrátit, aby se s ním setkala, pokud by neměla problémy s hlášením."
SOUVISEJÍCÍ: skutečné měsíční náklady na léčbu artritidy
Příležitostně, když má Katie bolesti nebo otoky, Aleve (naproxen). Dívá se také na svou stravu - zdá se, že pomáhá i řezání mléčných výrobků, říká Everett. Její cukrovka však vyžaduje inzulínovou pumpu a průběžnou kontrolu glukózy. "Nikdo nikdy neřekl, že život bude snadný," říká Everett.
Intenzivní letní tanec žije až po jejich jméno a letos Katie tančila šest hodin denně po dobu tří týdnů. Byla v pořádku, s výjimkou dní s vysokými teplotami a vlhkostí. "Přesto to nebylo nic, co by jí bránilo ve výkonu," říká matka. Kromě toho, Katie je zaneprázdněn při pohledu na vysoké školy.
Proč zůstat aktivní pomáhá proti bolesti s artritidou
Děti, jako je Katie, si mohou pomáhat sami sebe tím, že zůstávají aktivní, říká Thomas Mason, II, MD, docent medicíny a pediatrie kliniku Mayo v Rochesteru v Minnesotě a Katieho pediatrického revmatologa. Cvičení může pomoci udržet mobilitu a rozsah pohybu, vysvětluje.
Pokud už cvičíte, když se u Vás objeví artritida, je nejlepší, pokud budete pokračovat v aktivitách podle svých nejlepších schopností. "Ještě náročnější situace je, když dítě není aktivní," říká doktor Mason. Většina rodičů a dětí si myslí, že by bolelo, že je aktivní, ale je to právě naopak. "Pokud je nepoužíváte, vaše svaly a klouby se mohou zhoršovat," upozorňuje. Lidé s artritidou, kteří cvičí pravidelně, pravděpodobně budou mít méně bolesti a více energie, spí lépe a budou lépe schopni zvládněte každodenní úkoly podle Americké vysoké školy reumatologie
Tipy pro cvičení s artritidou
Rozsah vaší společné angažovanosti vám pomůže určit nejlepší typ cvičení pro vás, říká Scott Zashin, MD, soukromá praxe revmatologa v Dallasu. "Pokud například potíže postihují vaše ruce, běh, chůze, jízda na kole a plavání jsou všechny možnosti. Pokud jsou vaše nohy nebo kolena zapojeny, zvažte koupání nebo cyklistiku. Jóga a tai chi jsou dobrou volbou i pro pacienty s RA. "
Katie nabízí tyto tipy pro osoby, které žijí s artritidou a chtějí zůstat aktivní nebo aktivní:
Vezměte to každý den.
"Některé dny jsou lepší než jiné. Ve špatných dnech dělejte to nejlepší a nezabíjejte příliš mnoho, "říká. "Můžete dělat jen to, co můžete dělat - ne ideální, ale potřebujete znát své tělo."
Poslouchejte svého lékaře a vašeho těla. Udělejte tolik, kolik můžete bezpečně každý den. Mějte na paměti, že nemusí být vždy tolik, kolik byste chtěli. Pokud se vám boje omezují, promluvte se svým lékařským týmem.
- Zůstaňte pozitivní. "V dnech, kdy je tělesná aktivita těžká nebo nemožná a bolest je intenzivní, zkuste relaxační cvičení a zaměřte se na něco jiného," radí Katie. Nezapomeňte, že někdo je stále horší než vy - dokonce i když se to v té době nezdá.
- Zapojte se do programů s terénním programem. "Když soustředíte energii na pomoc druhým, může sloužit jako rozptýlení vašich onemocnění, "říká Katie. Vzpomněla si, jak si hračky přinesly úsměv na tváři, když byla v nemocnici na Floridě, a rozhodla se vrátit tím, že uspořádala hračku a knihu pro hospitalizované děti nazývané Kathariným přáním. Od svého založení v roce 2008 distribuovala více než 15 000 předmětů do více než 25 nemocnic v Minnesotě a ve státě Wisconsin. Ona také zvýšila 45.000 dolarů pro její dárcovský-doporučil fond vydávat granty nemocnic ve 14 státech po celé zemi. "Jejím snem je vydat Katharine's Wish granty nemocnicím ve všech 50 státech," říká její matka.
