Přihlaste se k našemu životu s diabetem Newsletter
Děkujeme, že jste se zaregistrovali!
Zaregistrujte se pro více ZDARMA každodenní informační bulletin
Hydratační látka, zubní pasta, sluneční brýle: Mohou to znít jako věci, které se mají zabalit na víkendovou dovolenou, ale ve skutečnosti jsou nezbytnou součástí plánu hygieny cukrovky, který vás překrývá od hlavy k patě a udržuje vás zdravou. To proto, že když máte cukrovku, vaše krevní cévy pomáhají přenášet glukózu a inzulín po celém těle. Pokud však máte vysokou hladinu cukru v krvi, tyto krevní cévy se mohou také poškodit, což může způsobit poškození různých částí těla. Takže pokud máte cukrovku, péče o vaše tělo
celé je zásadní pro ochranu vašeho celkového zdraví. Zde si můžete dát nějaké závažné TLC, abyste pomohli vyhnout se mnoha možným komplikacím diabetu souvisejícím s:
Vaše pokožka.
Získání dostatečné vody je důležité pro správnou péči o pleť s diabetem. To je proto, že kůže se snižuje snadněji s nedostatečně kontrolovanou hladinou cukru v krvi, říká Dianne Brownová, CDE, certifikovaná diabetická pedagogička s Adult Diabetes & Endocrinology Clinic, součástí Harold Hamm Diabetes Center na Oklahomské univerzitě v Oklahoma City. Suchá kůže je obava, protože může vyvolat praskliny. "To může dovolit bakteriím vstoupit a způsobit infekci kůže," říká Brown. Udržujte si pokožku hydratovanou a zdravou tím, že pijete spoustu vody po celý den, jíst stravu bohatou na omega-3 mastné kyseliny, vyhýbat se koupání ve velmi horkých lázních a sprchy, používající mírné mýdla, zvlhčující okamžitě po koupání Pokud si všimnete jakékoliv problémy s kůží, ujistěte se, že to oznámíte svému lékaři Vaše oči
Diabetes je hlavní příčinou nových případů dospělosti. Centrum pro kontrolu a prevenci onemocnění v USA Diabetes také zvyšuje pravděpodobnost vývoje katarakty a glaukomu, avšak existují kroky, které můžete učinit, abyste pomohli vyhnout se očním komplikacím spojeným s diabetem. aby se co nejdříve objevily jakékoliv problémy a aby se dostalo řádné léčby.Pokud se u vás objeví jakákoli náhlá změna ve zraku, okamžitě sdělte svému lékaři oči - nečekejte na každoroční návštěvu Chraňte své vidění nosením slunečních brýlí kdykoli vydejte se ven, abyste ochránili oči před škodlivými ultrafialovými paprsky, kdykoli jste venku, abyste zabránili vzniku diabetických očních komplikací, jako je katarakta. Vaše nohy.
Vyzkoušejte nohy alespoň jednou za den pro řezy, blistry a tlakové vředy - a nechte nohy vyšetřovat alespoň jednou za rok lékařem - častěji, pokud máte problémy s nohou. Pokud máte neuropatii - poškození nervů, které může způsobit změny nervového vnímání, včetně ztráty pocitu - možná nemáte pocit, že tyto problémy s nohou, takže musíte být ostražití při hledání. Vzhledem k tomu, že cukrovka zvyšuje riziko vzniku infekce - a ztíží potíže s infekcí - malé vředy se mohou stát velkými problémy, pokud se nepřijíždí hned. "Pokud nemůžete zkoumat vlastní nohy, požádejte někoho o pomoc nebo dlouhé zrcadlo, abyste se mohli podívat pod nohy," říká Brown. Zavolejte svého lékaře na první známku podráždění nohou, která se nezlepšuje. Chraňte své nohy každodenním způsobem tím, že nosíte uzavřené boty, které jsou pohodlné a správné; nosit čisté, suché ponožky každý den; Cukry
Diabetes výrazně zvyšuje vaše riziko zubních problémů, protože vysoká hladina krevního cukru v slinách může podpořit růst škodlivých ústních bakterií, což může vést k zubnímu kazu a dutiny. A co víc, protože vysoká hladina cukru v krvi vede k poškození krevních cév, může snížit přísun kyslíku a výživy do dásní a zvýšit pravděpodobnost infekcí, jako je dýchací onemocnění. Brown doporučuje každé dva měsíce pečovat dvakrát denně a každodenní pérování a zubní prohlídky každé šest měsíců. "Zdravé zuby jsou velmi důležité pro konzumaci zdravých potravin, které si lidé s cukrovkou potřebují držet," říká. "To bude boj, pokud máte špatné orální zdraví." Vaše nervy.
Mnoho lidí s diabetem vykazuje v průběhu času poškození neuropatie - přibližně 60 až 70 procent má nějakou formu neuropatie, podle Národního ústavu pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. Podle studie zveřejněné v časopise PLOS One v roce 2016 je poškození nervů spojeno s narušením rovnováhy a zvyšuje riziko pádu. Regulace cukru v krvi je zásadní pro zpomalení poškození nervů. Cvičení může také pomoci zabránit vzniku a zpomalení vzniku neuropatie a může dokonce pomoci při snižování bolesti s neuropatie - a to je dobré pro zvýšení celkového zdraví. Vaše srdce
Protože vysoká hladina cukru v krvi související s diabetem může poškodit obě velké a malé krevní cévy, může ovlivnit vaše srdce a váš oběh. Téměř dvě třetiny lidí s cukrovkou mají vysoký krevní tlak a podle Americké asociace diabetes je u lidí s cukrovkou dvakrát až čtyřikrát častěji úmrtí na srdeční onemocnění nebo mrtvici než lidé, kteří nemají tento stav . Chcete-li chránit své srdce, poraďte se s lékařem o krocích, které můžete provést k řízení krevního tlaku a cholesterolu, říká Brown. Dosažení a udržení zdravé hmotnosti, konzumace zdravé výživy a pravidelné fyzické aktivity mohou také přispět k udržení dobrého zdraví v srdci - a udržet si kontrolu nad svým diabetem Vaše ledviny
Když se malé krevní cévy v těle poškodí , může ovlivnit vaše ledviny a zabránit jim tak čištění krve tak, jak by mělo. V důsledku toho může vaše tělo uchovat více vody a soli než by mělo, což vede k nárůstu hmotnosti a příznakům, jako jsou otoky kotníků. Ve skutečnosti až 40% pacientů s diabetem typu 2 má selhání ledvin. Ovládání hladiny cukru v krvi a krevního tlaku může pomoci chránit vaše ledviny. Mluvte se svým lékařem o tom, co můžete dělat, abyste udrželi vaši ledvinu zdravou. Vaše sexuální zdraví
Není to vždy vychováno během vzdělávání v oblasti diabetu, ale diabetes může negativně ovlivnit váš sexuální život. Ztráta pocitu, snížené libido a erektilní dysfunkce jsou všechny možné komplikace diabetu. Kroky ke kontrole hladiny cukru v krvi, krevního tlaku a cholesterolu; stejně jako praktikování zdravých životních návyků - včetně udržení zdravé váhy, aktivní aktivity a dokonce i odvykání kouření - může přispět k podpoře zdravého sexuálního života. Váš mozek
Nově vznikající výzkum naznačuje, že diabetes zvyšuje riziko kognitivních poruch a demence. Studie publikovaná v roce 2016 ve Světovém žurnálu diabetu zjistila, že ovlivnění schopnosti vašeho těla regulovat inzulín může být přispívajícím faktorem, ale optimální kontrola hladiny cukru v krvi může pomoci předejít poruchám kognitivních funkcí. Studie rovněž zjistila, že léky proti cukrovce mohou pomáhat při léčbě kognitivní dysfunkce nebo demence, která je důsledkem diabetu Další hlášení Kerry Weiss
