Deprese, úzkost a MS: Jaké je spojení? |

Pocit smutku občas je normální, ale pokud lidé často hovoří o běžných příznakech roztroušené sklerózy (MS), obvykle se zmiňují o problémech zraku, mravenčení a necitlivosti a únavě. Zřídka se deprese dostane na tento seznam, ale mělo by to být.

Vědci nyní vědí, že deprese je jedním z nejčastějších symptomů MS.

"Není to jen reakce na výzvy a ztráty a obavy, které přicházejí chronické onemocnění, "říká Rosalind Kalb, PhD, viceprezident odborného střediska pro zdroje v Národní společnosti pro roztroušenou sklerózu. "Je to také způsobeno zánětlivými změnami v imunitním systému. Máme důkazy o souvislostech mezi zánětem a depresí. "

Nejméně 50 procent lidí s roztroušenou sklerózou se v určitém okamžiku svého života setká s velkou depresí, a jak lidé s jinými chronickými poruchami mají vysoká míra deprese je vyšší u osob s chronickými onemocněními - jako jsou MS - které mají zánětlivé povahy.

"Také víme, že riziko sebevraždy u lidí s MS je dvakrát vyšší než u běžných lidí , "Říká," takže je důležité rozpoznat změny nálady a vypořádat se s nimi. "

Úzkost, která často doprovází depresi, ale může nastat sama o sobě, je také běžná u lidí s MS a může být částečně způsobena zánětem spojené s MS

I když jsou deprese a úzkost způsobeny nebo zhoršeny zánětem, mohou být účinně léčeny určitou kombinací psychoterapie (talk terapie), antidepresivy nebo léky proti depresi, sociální podpory, a zdravé životní strategie, jako je pravidelné cvičení a výživná strava.

SOUVISEJÍCÍ: Jak nalézt emoční podporu, když máte MS

Normální úzkost a zármutek chronického onemocnění

Byli diagnostikováni nějaké vážné chronické jak se říká Kalb, a má úzkostné, strachové pocity, je přirozenou lidskou reakcí na takovou krizi.

Je také zcela přirozené, když se naučíte, že máte MS - nebo jiné chronické onemocnění - nebo když prožíváte ztrátu související s MS.

Smutek je obecně charakterizován řadou emocí, které mohou zahrnovat šok, hněv, vinu a smutek. Některé z těchto emocí se mohou objevit iv depresi, ale zármutek a deprese se liší tím, že pocity, které doprovázejí smutek, se nakonec stanou méně intenzivní, i když se mohou objevit v době, kdy dojde ke zdravotním úpadekům. Kalb říká: "Normální zdravé smutek se děje a opakuje se."

SOUVISEJÍCÍ: Trápení za ztráty, které doprovázejí MS

Kdy hledat pomoc při depresi nebo úzkosti

Jako zármutek může deprese zvednout sama, ale často to není, a místo toho se stává chronickým, emocionálně vás váží; způsobují fyzické příznaky, jako jsou tělesné bolesti a bolesti, nízká energetická a trávicí potíže; a to s negativním dopadem na sociální a profesní vztahy.

Když se příznaky deprese nezvedají samy o sobě, je čas hledat odbornou pomoc.

Podobně, když se úzkost stává chronickou nebo přehnanou a snižuje kvalitu života člověka , měla by být řešena s pomocí odborníka na duševní zdraví.

Cathy Chester, 58letá spisovatelka na volné noze založená v New Jersey, která byla diagnostikována s MS ve věku 28 let, zaznamenala v důsledku zdravotní krize záchvat deprese a naštěstí dostala pomoc za její příznaky.

Před několika léty měla obličky a žlučové kameny současně. "Poté, co se o to postaral," říká Chester, "mé hormony klesly. Pochopil jsem, jaký ten tmavý mrak vypadá, ten nejhorší pocit. Věděla jsem, jaká deprese byla. "

Hledala pomoc pro svou depresi jak od terapeuta, tak od psychiatra. "" S pomocí léků a CBT se o to postaralo, "říká. CBT nebo kognitivně-behaviorální terapie je forma psychoterapie založená na předpokladu, že myšlenky člověka - nikoli vnější události - určují do značné míry, jak se cítí. V terapeutickém režimu terapeut pomáhá jednotlivci naučit se napadat negativní myšlenky a nahradit je realističtějšími.

Podle Kalba se kognitivně-behaviorální terapie ukázala jako velmi účinná u lidí, kteří mají MS, kteří mají také depresi. : Jak pomoci, když milovaný s MS je depresivní

Máte depresi nebo úzkostnou poruchu?

Následující dvě otázky ukázaly, že slouží jako účinné nástroje pro depresi:

Během uplynulého měsíce , často jste se obtěžoval pocit, deprese nebo beznaděj?

Během uplynulého měsíce jste se často obtěžoval tím, že jste malý zájem - nebo od něho jen trochu potěšení - dělat věci?

Pokud vaše odpověď na jedna z těchto otázek je "ano", měli byste hledat hodnocení pro depresi.

1. "Deprese se pro den nepatří trochu smutně nebo špatně nebo modře. Je to diagnostikovatelný stav, který si zaslouží pečlivou pozornost a léčbu. Je to další symptom MS, který se musí léčit, "říká Kalb.
2. Pro kontrolu úzkosti může samo-podaný test nazvaný GAD-7 (GAD označit" generalizovanou úzkostnou poruchu "), že zažívá mírnou, středně závažnou nebo závažnou úzkost.

Podle Kalba "generalizovaná úzkost přebírá vše. Nemůžete přestat přemýšlet o svých starostech. Nemůžete se soustředit na jiné věci a užívat si je. "

Pokud to zní jako váš stav mysli, promluvte se svým lékařem o primární péči o pomoc při úzkosti.

Hledání nápovědy pro depresi a úzkost

" Jak deprese, tak úzkost jsou velmi léčitelné, když lidé vyhledávají pomoc, "říká Kalb, takže pokud sami pozorujete významné změny nálady, promluvte s někým z vašeho týmu péče. Mnoho poskytovatelů primární péče řeší problémy duševního zdraví sami, nebo vás mohou odkázat na specialista v oblasti chování v oblasti zdraví.

Jak terapie mluvení, tak léky se ukázaly jako užitečné a obecný smysl odborníků spočívá v tom, že kombinace těchto dvou je optimální.

Uvědomte si, že pokud dostáváte péči o duševní zdraví od primárního lékaře, je pravděpodobné, že předepíše pouze jednu nebo dvě léky. Pokud ti s tebou nesouhlasí nebo jsou neúčinní, můžeš lépe hledat pomoc od psychiatra, který je obeznámen a může předepsat mnoho dalších farmaceutických možností.

Jak praktikovat dobrou emocionální péči

Kromě léků a mluvení terapie, cvičení je mimořádně užitečné pro zvládnutí nálady, říká Kalb. "Spolupracuje dobře s těmito léčbami a nikoliv místo toho," říká.

Může také pomoci odklonit se od vašich starostí s uvolňujícími příjemnými aktivitami, jako jsou koníčky nebo meditace, říká Kalb. Schvaluje práci se zdravotním trenérem, aby našla další jednoduché, ale efektivní přístupy k řízení stresu.

SÚVISÍ: 7 Strategie pro kontrolu stresové nemoci

Mezinárodní studie o léčbě depresí na webu

Vědci stále pracují lépe porozumět tomu, co spojuje MS a depresi, stejně jako způsob, jak nejlépe léčit depresi u lidí s MS.

Společnost National Multiple Sclerosis je v současné době sponzoruje studie o testování účinnosti počítačového tréninku v léčbě deprese u lidí s MS . Studie, která stále přijímá účastníky, probíhá na třech místech ve Spojených státech - Los Angeles; Kansas City, Missouri; a State College, Pennsylvania - a dva v Německu.

Účast na studii vyžaduje, aby se kromě jiných požadavků uskutečnily dvě návštěvy ve studovně a domácí přístup k internetu. Zájemci o osoby starší 18 let jsou diagnostikováni s RS a mají příznaky deprese, aby se obrátili na nejbližší studijní místo, aby se dozvěděli více o způsobilosti pro tuto studii.

Zdroje pro depresi a úzkost

Nejste si jisti, zda jste depresivní nebo úzkostní? Potřebujete přátelské ucho k poslechu? Tyto zdroje vám mohou pomoci s informacemi, které potřebujete.

Můžete si vzít bezplatný, důvěrný online test na depresi, úzkost a další poruchy duševního zdraví na webových stránkách Mental Health America, komunitní neziskové organizace, služby pro osoby s duševním onemocněním.

MS Navigators společnosti National Multiple Sclerosis vám pomohou najít podpůrné skupiny a další zdroje, které vám pomohou řešit emocionální problémy. Zavolejte 800-344-4867 nebo přejděte online k e-mailu nebo živému rozhovoru s navigátorem MS

K okamžité pomoci se sebevražednými myšlenkami nebo emočním zoufalstvím kdykoli volejte National Suicide Prevention Lifeline - 800-273-TALK (8255) - nebo k přístupu k chatu Lifeline Crisis Chat online. Vyškolení pracovníci v oblasti krize jsou k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Vaše důvěrné bezplatné telefonování přichází do nejbližšího krizového centra v národní síti Lifeline. Tato centra poskytují krizové poradenství a doporučení týkající se duševního zdraví.

• Najděte 24hodinovou linku pro duševní zdraví pro vaši oblast a uložte ji do telefonu. Možná budete chtít sdílet s blízkou rodinou a přáteli. Vážné neúspěchy se často stávají v nepárních hodinách, takže buďte připraveni s telefonním číslem, které potřebujete.
• Chcete-li najít služby duševního zdraví ve vaší oblasti, volejte službu směrování SAMHSA - 800-662-HELP (4357). Služba odkazů je zdarma a je obsazena 24 hodin denně, 365 dní v roce.