Jak udržovat dům čistý, když máte MS |

Používání lehkých nástrojů může usnadnit úklidové práce, pokud máte MS.Michelle Fraikin / Alamy

Každý pták miluje své vlastní hnízdo, říká staré francouzské přísloví . Lidé milují i ​​své domovy, ale když máte roztroušenou sklerózu (MS), péče o váš domov může být mnohem těžší, než byla předtím, než byla vaše diagnóza.

"U pacientů s MS je mnoho problémů s úklidem domácnosti stejných že každý z nás čelí, a to počínaje skutečností, že nikdo z nich nechce dělat, "říká Kathleen Matuska, PhD, profesní terapeutka a předsedkyně oddělení profesí a odborné terapie na St. Catherine University v St. Paul, Minnesota, kdo pracuje s skupinami podporujícími MS.

Samozřejmě, MS příznaky mohou také vytvářet své vlastní problémy. "V závislosti na příznacích, s nimiž se člověk s MS vyskytuje, může být téměř nemožné provádět úklid," říká Dr. Matuska.

Problémy s rovnováhou, nedostatečnou silou nebo jemným řízením motoru a sníženým zrakem

Pro mnoho lidí s MS se však kombinace revidovaných očekávání a použití některých energeticky úsporných přístupů může stát domovem, který je čistý a čistý.

Zkoumejte vaše priority

"Pokud jde o v domácnostech vždycky říkám lidem ve svých skupinách, aby začali zkoumáním svých vlastních priorit, "říká Matuška. "Co je pro vás nejdůležitější?" S ohledem na priority, říká, pacienti pak mohou zjistit, jak zjednodušit své úkoly a prodloužit je v průběhu času, aby se vyhnuli přílišnému únavu.

Priority v domácnosti jsou osobní, ona říká. "Možná můžete žít s nějakým prachem, ale ne slavnou postelí. Zjistěte, jaké jsou vaše standardy, a držte se svých standardů pro věci, které na vás opravdu záleží, ale upravte je v některých dalších oblastech. "

Rozšiřte své práce

Lisa M. Dasis, která blogy v MSLisaSays založil program pro úklid, který rozšiřuje úkoly o šest dní každý týden, s nedělími vyhrazenými pro svého manžela a kostel. Teď 56 let, Lisa byla diagnostikována s roztroušenou sklerózou ve věku 41 let.

"Pre-MS, dostala bych všechno v jeden den," říká. "Prostě jsem pracoval celý dům. Po MS přišel, moje síla se neotevřila, takže snaha udělat všechno najednou byla hloupá. "

Dasis se nyní řídí pečlivým týdenním rozvrhem:" V pondělí, ve středu a v pátek jsem prach a podtlak. Také mám v pátek, "říká. "Úterý a čtvrtek, čistím koupelny a vytáhnu veškeré odpadky. Sobota je pro praní a všeobecné uspořádání a jednou za měsíc v sobotu vyčistím troubu a ledničku. "

Rozvrh umožňuje, aby Dasis udržovala svůj dům v čistotě, aniž by se vymanila.

Declutter, zesvětlení a delegát

Matuska nabízí tyto dodatečné návrhy, které usnadňují úklid:

Zatlačte svůj domov. Čím méně máš věci, tím méně věcí musíš vzít, odložit a udržet se v čistotě. "Pokud jste tak organizovaní, a to i v případě, že je místo zaprášené, stále to vypadá úhledně," říká Matuška.

Přehodnoťte svůj přístup k práci. Žena v jedné z matuskových MS podporujících skupin říká, že začíná dělá její postel, než vstane. "Já si někde dělám postel," říká. "Vytáhnu listy a začnou narovnávat kryty." Pak může dokončit práci s minimálním úsilím, když se dostane z postele

Zesvětlete vaše čisticí nástroje Pokud vlastníte velký, těžký vysavač , zvažte jeho nahrazení lehkým strojem. Také se vyvarujte nákupu gigantických lahví pracích prostředků, které mohou být těžké zvedat a používat. Pokud si koupíte velké lahve čisticích prostředků, abyste ušetřili peníze, požádejte přítele nebo příbuzného, ​​aby nalil obsah do menších kontejnerů.

Použijte nástroje ke snížení napětí. Mnoho lidí si myslí, že musí být na rukou a kolenech, aby si vyčistili podlahu, ale můžete si udělat práci s dlouhým mopem nebo čističem podlah Swiffer. V podobném duchu, pokud si kupujete novou pračku a sušičku, koupte sadu, která se skládá vertikálně. Toto uspořádání může snížit ohýbání při práci s prádlem.

Čistěte, když máte energii. Ann Marie Johnsonová, profesionální pracovnice ve čtyřiceti letech v Brooklynu, New Yorku, která byla ve svých čtyřicítkách diagnostikována MS v roce 2002, říká: "Stávám se hodně únavy a je to mnohem horší než ráno ve večerních hodinách, takže pokud jde o úklid, snažím se nerobit hodně ráno, protože budu vyhuben. "

Delegujte práce ostatním. Pokud si můžete dovolit najmout si pomoc při čištění, udělejte to. Pokud ne, zapojte se do svého kruhu rodiny a přátel, kteří jsou ochotni pomoci. Johnson měl v tomto ohledu štěstí. "Můj přítel nejen praní prádla, ale i kuchaře!" Říká.

Udržujte svůj domov tak, jak ho chcete

Stejně jako pták miluje své hnízdo, my lidé také vytvářejí silné emocionální vazby na naše domovy. Naše domovy odrážejí naše osobnosti a historie, stejně jako naši kulturu a hodnoty. Nabízejí nám útočiště z hlučného, ​​stresujícího světa a místa pro radostné oslavy.

Když máte MS, možná nebudete schopni řídit domácí práce přesně tak, jak jste dělali předtím, ale s několika úpravami, můžete být aby se nadále staral o domov, který se tolik stará o vás.