Snadnější způsob sledování vašeho RA

Děkujeme, že jste se zaregistrovali! Zdraví zpravodaje.

Nejmladší dcera Heather Donohue ráda, aby její vlasy byly každý den vyrobeny ve dvou francouzských copánkách. Ale pro Donohue, jehož klouby jsou ztuhlé z revmatoidní artritidy, to je někdy těžký požadavek.

Donohue, 43letá pojišťovna z Rochesteru, New York, říká, že její ruce, zápěstí a nohy jsou nejvíce postižené oblasti její RA. Bolest je bolestivá a někdy hořící, což jí snáze dělá věci, jako je otevření víčka, uchopení pera a pletené vlasy. "Co většinu maminky trvá několik minut, může mi trvat asi 15 až 30 minut," říká Donohue. "Pokud jde o nohy, znamená to, že je spousta bot, kterou nemohu nosit."

Ztuhlost kloubů je častá u lidí s RA, zvláště když se poprvé probudí ráno, říká Rodney Tehrani, docent a ředitel programu Rheumatology Fellowship Program na Loyola University Medical Center v Maywood, Illinois. "Tuhost může určitě ovlivnit každodenní život," říká. "Může zasahovat do aktivit, které lidé požívají, a jednoduchých aktivit každodenního života."

Jak uklidnit tuhost RA

Donohue byla diagnostikována s RA před více než 11 lety poté, co se jí v rukách vyvinula bolest a ztuhlost zápěstí. Okamžitě začala pracovat s revmatologem, aby získala správný plán léčby. "Jsem šťastný," říká Donohue. Na rozdíl od mnoha, byla diagnostikována rychle a našla léčbu, která fungovala hned. Její revmato- logistka vylepšila své lékové dávky a přidala léky během výbuchu, ale její RA byla obecně dobře kontrolovaná.

Donohue, který často cestuje za prací, přiznává, že není příšerná po přísné dietě. Ona se však stará o své tělo jinými způsoby. Každý den ji obepíná zápěstí a bolavé klouby v vyhřívaných zábalech naplněných kukuřičnými zrny - skvělý způsob, jak zmírnit bolesti a ztuhlost kloubů, říká Nadace Arthritis.

Donohue se také spoléhá na každodenní cvičení - miluje chodit - bolesti a tuhosti.

Ale možná její nejdůležitější nástroj pro potlačení tuhosti kloubů je pozitivní postoj. "Moje děti mě nikdy neslyší, že řeknu:" Nemůžu to udělat. " "Kdybych chtěl říci," to nemůžu dělat, maminka dneska bolí ", nechtěla bych jim ukázat pozitivní vyhlídku - a to by nechalo chorobu odebrat život od mého. A já nejsem ochoten aby to udělal. "

Pochod do nepříjemných pocitů

Ačkoliv RA bolesti a tuhost v kloubech jistě zasahují do každodenního života Donohue, z větší části to nedovoluje. Je velmi aktivní v aktivitách jejích dcerských pochodových kapel - chodí s kapelou a pohyblivým vybavením - a zřídka postrádá událost kvůli ztuhlosti kloubů. "Potřebuji být schopni dělat to, co dělají mé děti," říká.

Léčba revmatoidní artritidy je nejlepší způsob, jak minimalizovat tuhost a bolest kloubů, říká doktor Tehrani, protože když je RA pod kontrolou, příznaky by měly být minimální. Změny v životním stylu, jako je pravidelné cvičení, mohou pomoci zlepšit rozsah pohybu a celkovou pohodu, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Cvičení techniky stresového řízení, jako je hluboké dýchání a obrazy s průvodcem, mohou také pomoci při bolestech a ztuhlosti RA.

Někdy připouští Donohue, musí to všechno nechat. "Bylo mi známo, že se na půl hodiny hodí do koule a plakat - to také zmírňuje stres," říká. Ale ona si vybírá a pokračuje dál.

Donohue ví, že to nedokáže sama a domnívá se, že nikdo by nemusel. Je advokátem dobrovolnického pacienta a členem skupiny CreakyJoints, online skupiny pro podporu pacientů s artritidou a jejich rodinami. "Nebojte se požádat o pomoc," říká. "Byla to nejtěžší lekce, než jsem se naučil, ale budete překvapeni, kolik lidí je ochotno vám pomoci."

Tato zaneprázdněná, aktivní aktivní matka nemá čas se zabývat nespravedlností vzniku revmatoidní artritidy. Když se věci skutečně ztížily, říká: "Jdu tam a držím mé dcery, a to dělá rozdílný svět." Jsou to opravdu nejlepší lék.