Obsah:
- Udržování emoční intimity v průběhu menopauzy
- Existují léčebné možnosti pro léčbu symptomů menopauzy, může pomáhat při nízkém libido nebo nepohodlí při intimitě. Patří sem následující:
Jeden z nejtrvalejších mýtů o menopauze je to, že ženy po "změně" ztrácejí veškerý zájem o sex. Ale stále větší množství důkazů (nehovoříme o dobrém starém slově úst) uvádí, že zastaralý pojem odpočívá.
Ženy nejenže nadále užívají pohlaví po menopauze, mnozí říkají, že proto, že už se nemusí starat o neplánované těhotenství a mají větší sebevědomí v tomto okamžiku života, jejich sexuální život se skutečně zlepšuje. Ve skutečnosti výzkum ukázal, že stres, sociální problémy, sexuální postoje a duševní zdraví - spíše než ztráta libida jako vedlejší účinek stárnutí a menopauzy - jsou významnějšími předpovědci síly sexuálního pohlaví ženy středního věku.
Udržování emoční intimity v průběhu menopauzy
Pro lidi všech věkových kategorií a ve všech fázích života je pro udržení dobrého emočního zdraví důležité prožívání emoční intimity prostřednictvím vztahů. U některých žen může horská dráha menopauzy vyvolat napětí na blízkých vztazích, ale mnozí experti se shodují, že udržení hluboké vazby s vaším partnerem a přáteli je klíčovým aspektem přežití tohoto přechodného času.
Poradenství pro vašeho partnera: Stejně jako v jakémkoli období přechodu může zkušenost z menopauzy někdy testovat sílu vztahu páru. Pro heterosexuální páry jsou obtíže často zhoršovány neschopností člověka souviset s intenzitou emočních a fyzických změn, které doprovázejí menopauzu. Lonnie Barbachová, PhD, autorka Pauza: pozitivní přístupy k menopauze , nabídla tuto radu účastníkovi online akce, kterou hostil Power Surge: "Je důležité, aby muži věděli, co se děje, aby Někteří muži jsou vyděšeni [o tom, že jejich partneři vstupují do menopauzy], protože to znamená, že i oni jsou starší a nechtějí to čelit. Pokud můžete denně komunikovat - dokonce i hodinově - o to, co prožíváte, bude člověk více podporující, zvláště když mu řeknete, co může pomoci, aby vám pomohl. "
Síla dotyku: Přestože muži neužívají stejné dramatické hormonální změny, menopauza a dále, se mužská sexualita časem mění. Ať už je to jen pocit "starnutí" nebo možná snížení nebo ztráta sexuální funkce, musí se muži také přizpůsobit novým způsobům sexuálního projevu. Během tohoto přechodného období pro muže i ženy může pár využít pro objevení nových způsobů dotýkání a sdílení fyzické intimity, které mohou nebo nemusí zahrnovat styk. Je také důležité mít na paměti, že fyzická intimita není spojena výhradně k sexualitě. Síla dotyku, která vytváří pocity klidu, pohody a spojení s ostatními, je dobře zdokumentována. Ať už se jedná nebo ve vztahu, žena ve středním věku nebo starší nalezne štěstí v intimitě vztahů - ať už to znamená obejmout kamaráda, přitahovat si dítě nebo dokonce hladit zvíře. Může ovlivnit intimitu
Jelikož hladiny estrogenu (charakteristický hormon ženské sexuality) klesají během menopauzy, většina žen vykazuje mírné až těžké změny v sexuální touze a reakci. Dokonce i když si nevšimnete snížené libido, fyzické změny způsobené menopauzou mohou způsobit nepříjemné pocity a dokonce i bolest během sexuálního styku, čímž je myšlenka na sex méně přitažlivá. Když hladiny estrogenu klesají, vaginální stěny ztrácejí elasticitu a sliznice tenké, což způsobuje nepohodlný pocit sucha, který může být vážný, pokud je výstelka vagíny podrážděna nebo poškozena během pohlavního styku.
Existují léčebné možnosti pro léčbu symptomů menopauzy, může pomáhat při nízkém libido nebo nepohodlí při intimitě. Patří sem následující:
Hormonální substituční terapie (HRT):
Zatímco HRT může pomáhat vyrovnat nepohodlné symptomy menopauzy, včetně změn, které způsobují nepříjemné pocity během sexu, potenciální vedlejší účinky užívání hormonů vedou některé ženy k tomu, aby se vydaly léky ve prospěch jiných méně intenzivních nebo více přirozených terapií. U žen, které se účastní HRT, nedávný výzkum ukazuje, že když je terapie testosteronem poskytována v koordinaci s terapií estrogenem, hormon testosteronu může pomoci zvýšit touhu, vzrušení a orgasmickou odpověď.
Topické hormony: Některé ženy, rozhodli se, že se nezúčastní obecné HRT, ale stále mají problémy se suchostí a nepohodlí, našly úspěch při léčbě vaginálním estrogenem, což může vrátit určitou vlhkost a elasticitu do pochvy. Lokální estrogenní terapie může být podávána pomocí krémů, vaginálního kroužku nebo vaginální tablety. Krémy jsou často předepsány, protože nabízejí sekundární prospěch okamžitého, uklidňujícího pohodlí, ale někteří je mohou najít špinavé použití.
